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Bonjour Jusqu'aujourd'hui j'étais confiante et motivée mais depuis ce matin c'est vraiment dur. J'ai énormément pensé à fumer aujourd'hui. Je n'ai pas craqué mais je ne lâche pas ma cigarette électronique et j'ai le sentiment que les efforts sont vains ou qu'après tout ce serait pas si grave... C'est mon 14ème jour. Patch et e-cigarette n'éloignent pas l'idée que ce serait tellement bon de "tirer" sur une vraie cigarette. Stress au boulot, petite déprime... je vais essayer de tenir mais combien de temps après l'arrêt ces fortes envies peuvent encore se sentir?

Bonsoir, Je venais d'atteindre 9 jours d'arrêt presque 10 même et encore une fois j'ai craqué. Ça m'énerve fortement, j'ai l'impression que tout le monde y arrive sauf moi. Grosse envie avec larmes et bouillonnement en moi. Sans compter la fatigue a cause des insomnies j'ai l'impression de partir dans un état dépressif.. Qu'elle est la meilleure solution pour arrêter.... sachant que je ne veux pas être dépendante d'un substitut ?

Bonjour depuis l'arrêt de la cigarette ( et usage cigarette électronique) je somnole plus que dormir. Résultat je me sens épuisée physiquement et moralement. Est ce normal et auriez.vous quelques conseils? Merci

Je prend des substituts nicotiniques et je me réveille toutes les nuits

Toute ma famille fume chez moi quand on est en soirée que doit je faire

Comment faire pour retrouver le sommeil? J utilise des gommes comme substituts (1 à 3 par jour) alors que je fumais presque 20 cigarettes par jour. Je n ai pas envie d augmenter ma dose de substituts car peur d être dépendante. Hier je n ai pris aucun substitut. Avez vous des conseils pour retrouver le sommeil sans augmenter ma dose de gommes à macher ? Merci

Bonjour, La cigarette la plus dur est celle du matin. La première celle qui lance la journée. Comment réussir à passer celle-ci ?

Bonjour, pour des raisons de santé je dois arrêter la cigarette. Que pensez vous de la cigarette electronique comme moyen d'arrêter?

Bonjour peut ont fumer une cigarettes électronique en zéro nicotine pour m'aider à arrêter ?

Je fais plusieurs fois des nuit blanche, pourquoi ?