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Bonjour je n’ai actuellement pas de médecin je fumais une vingtaine de cigarette par jour et j’ai arrêter depuis le 05/01/2023 de fumer. A ce jour je me sens très bien j’ai des patch de 21mg par jour et tout ce passe bien mise à part la constipation qui devient très compliqué pouvez vous me dire ce que je pourrais prendre j’ai été en pharmacie acheter un laxatif mais sans effet depuis 2 jours je mange pourtant très peu et je ne trinité pasjzi pourtant pris 3kg en 15 jours ce qui devient compliqué. Une autre question a quel moment moment doit on baisser les mg du patch sachant que je n’ai quasi plus d’envie mise à part mes nuits ou mes rêves sont assez agités c’est une premières et je reste souvent éveiller vers 3/4h du matin c’est assez compliqué . Merci pour votre réponse.

Bonjour, J'ai fumé 5 cigarettes par jours pendant 30 ans. Et je me suis toujours considéré comme non-fumeur ! Il n'y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir. Il y a trois semaines j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai d'abord pris une vapoteuse les premiers jours, mais je n'en tire aucun plaisir. Après réflexion, les cigarettes étaient fumées après le repas où je m'isolais, et c'est surtout ce moment à moi où je me retrouvais un peu seul qui me plaisait. Mais tirer sur la vapoteuse ne produit pas le même effet. Enfin bref, tout allait plutôt bien jusqu'à la semaine dernière où j'ai arrêté la vapoteuse. Depuis une semaine, j'ai mal à la tête. Ce n'est pas un mal puissant que m'empêche de travailler, mais c'est une petite douleur persistante, qui accompagne mon quotidien depuis une semaine. Date à laquelle j'ai arrêté la vapoteuse. Inutile d'être le grand stratéguerre pour deviner que ce mal de tête est dû au manque de nicotine. Je ne souhaite pas mettre des patch et encore moins mâcher des gum ! Je peux tenir, mais ça me fatigue. En plus du coup, j'ai l'impression que ça empire quand je regarde les écrans donc je m'abstiens. Je me couche tôt mais je dors mal et soit je me réveille en pleine nuit, soit vraiment très tôt. Pour terminer, moi qui était très sportif je n'y vais plus à cause de ce mal de tête. Je ne pensais pas qu'un non fumeur aurait tant de problèmes pour arrêter de fumer ! ;-) Ma question est : combien de temps va durer ce mal de tête ? Merci pour votre aide. Très cordialement.

Bonjour, cela fait un peu plus de 4 ans que je fume. Ça peut aller de 3-4 cigarettes à presque un paquet suivant les jours. J’ai demandé à mon médecin de faire un scanner pour voir l’état de mes poumons mais il m’a dit qu’au bout de 4 ans on ne verrait sûrement rien. Je sais qu’il n’est pas trop tard pour arrêter et c’est ce que je compte faire. Il m’arrive de ne pas fumer pendant plusieurs jours sans en avoir envie. Mais je vie avec quelqu’un qui fume et pour supporter l’odeur de la cigarette qui devient insupportable quand on devient non fumeur, je me remet à fumer. Ma question est pouvez vous me dire d’après vous après presque 4 ans et demi de cigarette dans quel état sont mes poumons selon vous ? Sont ils d’après vous très endommagés ? J’arrêterai quoi qu’il arrive mais j’ai besoin de me faire une idée de la situation Merci pour votre réponse ??

Bonjour, Je vous écris actuellement il est 5h30 et je suis déjà réveillée. Je dors à 20h le soir et me réveille à 4h30 tous les matins. Mon sommeil est très perturbé et je suis également très fatiguée depuis que j'ai arrêté de fumer. Il y a t il une corrélation entre mon arrêt du tabac (depuis 4 jours maintenant) et cette fatigue extrême toute la journée ? Je précise également qu'au delà de ça mon sevrage tabagique se passe plutôt bien mis à part cet aspect là. J'ai des substituts nicotiniques étant des patchs de 25mg durant 16h chacun et des pastilles nicotiniques de 1.50mg chacun. Belle journée !

Bonjour, J’ai arrêté de fumer des cigarettes depuis mi octobre 2023 et j’ai compensé avec le vapotage. Fumeuse depuis plus de 40 ans j’ai beaucoup de mal à arrêter la nicotine. Je suis tous vos conseils mais je n’arrive pas à dormir !!! Et vapoter n’est pas la solution puisque ça excite mon cerveau plus qu’autre chose. Mon médecin m’a prescrit des anxiolytiques mais impossible de m’endormir. Ça devient pénible et ça me taie sur le système nerveux d’autant que du coup je suis fatiguée la journée quand je suis au travail. Merci de votre aide.

Bonsoir, J’ai arrêté de fumer le 12 octobre. Cependant j’ai eu quelques fois des craquages (2 cigarettes par ci, 1 par là 15j après, re 3 semaines après etc …) Sur l’appli vous indiquez les changements qui arrivent sur la santé lié à la date d’arrêt , mais QUID de ces effets si craquages après ? Voix plus claire, teint terne, risque AVC, réduit il vraiment ou pas tant que ce n’est pas ma DERNIÈRE CIGARETTE de ma vie ?

Bonjour Cela fait un peu plus de 3 semaines que j'ai arrêté de fumer (depuis le 1 er janvier 2024) après 40 ans de tabagisme moins 4 ans d'arrêts dans les années 2000 soit 36 ans ...à raison de 10 à 15 cigarettes par jour autant dire que mes poumons et le reste n'ont connus que des substances nocives...si je m'en sors j'aurais de la chance!... Bref, je mets des patchs à 21 mg...je pense passer au 14mg mais à presque 1 mois d'arrêt j'ai toujours envie de fumer comme au premier jour c'est insupportable !!! Je ne craquerais pas enfin j'espère personne n'ai sûr de rien car après 4 ans j'avais succombé...mon mari après 32 ans d'arrêt a replongé également... Mes qestions : dois-je continuer mes patchs à 21mg et pendant combien de temps avant de diminuer le dosage? Et pendant combien de temps peut on mettre des patchs? 3 mois , 6 mois ? 1 an? Merci à vous de nous soutenir

Bonjour, J'ai déjà arrêté de fumer il y a un peu plus de 2 ans et j'avais pris énormément de poids. J'ai décidé d'arrêter à nouveau pour devenir maman. J'ai le sopk et donc souvent envie de sucré. Et la je sais qu'avec l'arrêt du tabac je risquerais de reprendre du poids. J'ai peur de ne pas y arriver. Comment faire pour ne pas prendre de poids ? Merci pour votre retour ?

Bonjour depuis que j ai arrêtée la cigarette j ai remarquée que j'étais beaucoup moin patiente je m'en rend compte et je n'arrive pas à gérer que ce soit dans ma vie personnelle ou professionnelle je ne sais pas comment faire. Pouvez vous m'aider svp

J'ai arrêté de fumer et je suis sous patch 21mg que je garde même la nuit. J'éprouve des problèmes pour m'endormir. Je me demande si cela n'est pas dû au patch ? Auparavant, quand je fumais, le manque de nicotine ne se faisait pas sentir la nuit. Combien de temps avant d'aller me coucher est nécessaire avant d'enlever le patch pour la nuit ?