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Bonjour, J'ai fumé pendant à peu près 5 ans (~ de 16 à 20 ans) de façon assez irrégulière (ça m'arrivait de ne pas fumer le week-end/pendant les vacances) et assez peu (~ 7 cigarettes maximum, roulées ou normales). Puis j'ai arrêté pendant 2 ans (0 cigarette) puis j'ai repris pendant 1 an (idem consommation irrégulière, 7 cigarettes grand maximum). J'ai de nouveau arrêter, sans trop de difficulté, et je ne reprendrai pas cette fois-ci. Est-ce que j'ai des risques particuliers ? J'ai des glaires le matin et je trouve que je suis rapidement essoufflé lorsque je cours. Cela fait 2 semaines depuis ma dernière cigarette (mais ça fait depuis 2 mois que j'ai arrêté de fumer). Merci par avance.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 10 jours et j'ai pris 1,5 kg. Pourtant, je ne grignote pas entre les repas, je n'ai pas changé les quantités ni la variété de mes repas et je fais du sport 2 à 3 fois par semaine. Je pensais donc être épargnée par la prise de poids... A quoi cela peut-il être dû ? D'avance merci pour votre réponse

Bonjour suite a mon envie veritable darreter de fumer je me demande si je vais reussir a ne pas craquer en cas de stress d'énervement .que doit je faire si lenvie de cigarette est plus forte que tout ? Merci

Bonjour, j'ai pris le décision d'arrêter de fumer, mais le faire d'un seul coup me parait trop dur.. J'ai décidé de me limiter d'abord à 7 par jour (4 le matin, 3 le soir) et de compléter la journée avec des gommes (Nicotine 4) Qu'en pensez vous? Est ce une bonne méthode ? Je fume depuis 30 ans, à raison de 20/25 cigarettes par jour. Merci beaucoup.

Je fume environ 5 à 8 cigarette par jour. C'est un moyen pour lutter contre le stress quotidien et les angoisses. Je fume depuis environ 4 ans (en lien avec un décès). Je ne me vois pas pourquoi l'instant arrêter de fumer mais je souhaiterais être aider pour arrêter doucement car je sais que ma santé est en jeu.

Bonjour, je suis diabètique type 1 je voudrais arrêter de fumer mais j'ai beaucoup de mal car je n'arrive pas à contrôler mes nerfs et le stresse me fait monter en hyper comment je peux gérer tout cela. Et pour ne pas craquer sur la nourriture puis éviter de prendre du poids. Merci d'avance.

Bonjour Pensez vous qu'il faut arrêter en diminuant dans un premier temps ? À quel rythme faut il diminuer ?

Bonjour Voilà deux ou trois fois que je me dis demain je fumé pas, a chaque fois j'ai peur. Peur de ne pas y arriver d'être désagréable avec mon entourage,... Peur simplement peur d'arrêter cette mauvaise habitude que j'ai depuis des années... Pourtant je sais que j'en suis capable mais la peur prends le dessus J'ai déjà réussi à diminuer et même à arrêter mais sa n'a jamais été pour moi contrairement à aujourd'hui Merci pour votre aide

Bonjour je viens vers vous car j'ai fait une rechute après 1an d'arrêt J'aimerais arrêter de nouveau mais je ne peux tenir mon patch plus d'une heure... L'envie de fumer est plus forte que celle d'arrêter... Qu'elle solution s'ouvre à moi en complément des patchs et pastilles ? Merci pour votre aide

Bonjour, Cela fait 3 jours aujourd'hui que je n'ai pas fumer ni tabac ni cannabis, seulement voilà sa fait depuis que j'ai des sueurs nocturnes et une sensation de boule dans la gorge... J'ai des problèmes de thyroïde (hypo) depuis environ 2 ans. Je voudrais savoir si le fait d'arrêter de fumer peut perturbé ma thyroïde? Où si ses symptômes sont juste lié à mon arrêt du tabac et cannabis? Je ne souhaite pas replonger dans la fumée quelque soit la réponse car je sais que quoiqu'il en soit l'arrêt sera bénéfique pour ma santé et mon esprit avec le temps. Merci bcp de prendre le temps de me lire. Amicalement Emilie