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Estce quz si l on reprend une seule cigarette un soir de craquage on s expose au même risqie que lorsque l on fumait régulièrement ? Quel sont les risques quand on fume seulement en soirée, assez ponctuellement?

j ai arreter de fumer en septembre 2019 apres 45ans de fumeur. j ai arreter du jour au lendemain et sans aide ni patch uniquement sur la volonte.helas je constate pas mal d effets du a cet arret. j ai eu des boutons qui sont apparu su le ventre et dans le dos,et apres des examens on a rien trouve.j ai pris 6 kg depuis et tout dans le ventre. j ai des problemes respiratoires essoufflement et du mal a reprendre ma respiration; j ai pas trouver unremplacement quand j ai des envies de fumer si ce n est que des chewingum mais beaucoup d aérophagie merci de m aidercar en plus je viens d etre a la retraite avec les angoisses qui vont avec. merci avez vous quelques conseils a me donner cordialement

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis deux jours. J’avais arrêté pendant 7 ans mais il y a deux ans, j’ai repris lors d’une période difficile. Même si ça peut sembler bizarre, c’eta Réconfortant d’une certaine manière. Je crois que c’est la conscience des risques du tabac qui m’avaient fait arrêter la première fois, et c’est à nouveau ce qui me motive à arrêter aujourd’hui. Je sais que je suis sensible et je tousse rapidement quand je fume et ne tousse plus lorsque j’arrete quelques jours... La crise du covid19 actuelle n’est sans doute pas neutre dans mon arrêt d’il y a deux jours pour être honnête. Maintenant voilà, je tousse davantage depuis ces deux jours d’arret, et je lis que l’arret Du tabac fragilise le système immunitaire pendant quelques semaines avant qu’il ne s'améliore vraiment. Aussi, j’ai besoin sans doute d’etre rassurée et/ou encouragée. Est ce que je fais une erreur d’arreter maintenant en cette période difficile (qui n’est pas des plus sereine pour quiconque) ? Est ce que je met mon organisme en plus grande fragilité à arrêter maintenant ? Merci de votre réponse et de votre aide, Bonne fin de journée,

J’ai arrêter de fumer il y a 8 jours j’ai eu dur surtout après 14 ans. j’ai craquer aujourd’hui j’en ai fumer 4 étant accompagner de fumeur. J’ai peur de rechuté.. lorsque je suis chez moi j’arrive à combattre cette envie mais des que je me retrouve à l’exterieur Je suis faible. Que faire ?

Bonjour J’ai arrêté de fumer depuis ce lundi Je suis avec une cigarette électronique Je suis fumeuse depuis 30 ans et pour au moins un paquet par jour. J’ai également des patch mais est ce que je peux les poser avec la cigarette électronique en présence déjà de nicotine dans le liquide. Je suis encore avec de fortes envies et des moments de stress au fil de la journée ... Je vous remercie de l’aide apportée Murielle C

Bonjour, Combien de temps faut-il pour ne plus ressentir l’envie de fumer?

Bonjour, j'ai commencé à fumer à 12 ans et j'ai 38 ans aujourd'hui. Je ne compte plus mes tentatives pour arrêter de fumer mais j'y suis arrivée le 19 mars 2020 et depuis je ne dors presque plus. J'ai arrêté les patchs 21 puis 14 mg au bout d'une semaine car j'avais de terrible maux de tête, palpitation et très mauvais sommeil. Je n'ai plus de maux de tête depuis le retrait de ces patchs mais j'ai toujours en revanche des palpitations qui surviennent surtout la nuit puisque je ne dors que 3/4h environs et je m'endors d'épuisement vers 4/5h du matin. Je me trouve en plus mauvais état depuis que j'ai arrêté alors que tout fonctionnait parfaitement avant que je n'arrête... A priori, mes nuits agitées font partie des effets indésirables mais qu'en est-il des palpitations? Cela m'inquiète beaucoup et m'angoisse quand cela arrive au milieu de la nuit. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, j'avais déjà posé ma question et je sais que vous y avez répondu, mais je n'arrive pas, via le mail, à accéder à votre réponse ... je repose donc ma question en supposant un bug quelconque. J'ai arrêté de fumer il y a dix jours suite à une irritation de la langue, qui maintenant est déjà bien refermée, mais qui m'avait fait peur et prendre conscience du danger sur le moment. J'ai ensuite fumer quelques roulées il y a deux jours, et j'ai eu la bonne surprise de constater que la cigarette elle-même, donc le goût, la fumée, etc, m'a beaucoup déçu. Est-ce que le fait d'arrêter à un moment a pu permettre à mon corps de ne plus être trompé par le faux côté agréable de la clope ? Quoi qu'il en soit, je voulais savoir si ce fait que la cigarette ait été décevante du point de vu du fait de fumer soit bon signe pour mon arrêt ? Aujourd'hui je pense pouvoir arrêter complètement la cigarette et la remplacer par un mordillage de stylo, et des substituts nicotinique (gomme à mâcher ou pastilles à sucer).

J’aime fumer...je n’en ressentais encore aucun effet indésirable. (Un souffle qui me permettait de faire du sport, un odorat très développé...malgré 10 cigarettes par jour depuis 12 ans). Bref, je me suis par pression sociale de mon entourage, mais j’aimerais trouver une motivation à moi, car je commence à avoir du mal à tenir... et ressentir bcp d’effets désagréables (insomnies, dépression, irritabilité....) J’ai déjà arrêté 5 mois il y a un an et demi. La première fois après hypnose. Cette fois, j’ai arrêté sans aide ni substituts... mais j’ai tellement envie d’une petite cigarette (surtout en fin de journée à l’heure de l’aperitif!)