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bonjour.Je ne fume plus depuis vendredi grace a un fil dans l oreille.Depuis vendredi je me reveille toutes les deux heures environ et cette nuit etait horrible!Mes nuits sont agitees et j'ai des suees.Avec des patches se serai mieux?pour compenser le manque de nicotine?

Bonjour, Apres 30 ans de cigarette et 5 ans de cigarette électronique, d abord durement dosée en nicotine puis de moins en moins jusque 3 mg/l, je viens enfin d'arrêter la semaine passée (20 mars). Je suis entouré de fumeurs et mon passé de fumeur m'interdit les réflexions. Par contre l'odeur de tabac qui m'incommodait peu lors de l utilisation de cig. électronique me dérange bien sur beaucoup plus. Je vois sur l'application de Tabac info Service une réponse régulière à beaucoup de questions qui est : prenez des substituts nicotiniques. Je n'ai pas du tout envie de reprendre de la nicotine, même en spray. Vaut il mieux mâchouiller du chewing gum sans sucre à longueur de journée ou craquer (intellectuellement ça reviendrait à ça pour moi) et retourner vers des substances nicotiniques. Cordialement / Vincent

bonjour je ressens la cigarette comme un poison,quelque chose qui me pourrit la vie,qui vide mon compte en banque mais cependant je n arrive pas a arrêter de les allumer, et parfois plusieurs d affilees... je déteste mon odeur corporelle mon haleine...et svt je n ai pas de plaisir à les fumer...je ne sais pas par où commencer pour me défaire de la cigarette!! avez vous quelque chose à me conseiller? merci d'avance

Bonjour , J'étais diagnostiqué d'une depression et crise d'angoisse depuis quelque mois ... je suis actuellement en traitement À.D . Est ce que l'arrêt de tabac va aggraver ma situation ?

Bonjour j ai envie d'arrêter mais je n'arrive a fixer une date...

Bonjours Est ce normale que depuis mon arrêt je fais plusieurs cauchemars toute les nuits ?

est il pertinent et adapté d'augmente les substituts je ne fume plus depuis 6 mois, je n'ai plus que des pastilles à 2.5, puis je remettre des patchs à quel dosage, ne risque je pas de redévelloper un dependance à la nicotine ? Merci de votre aide par ailleurs je prends un antidepresseur

Bonjour, j'estime que ma dépendance est plus psychologique que physique. Je n'ai pas de souci pour ne pas fumer par exemple, en voyage, ou lorsque je suis à domicile, car mon conjoint ne fume pas et n'aime pas l'odeur de la cigarette en général et sur moi. Il n'aime pas que je fume, me fait une remarque si je sens le tabac et me culpabilise. J'estime qu'aujourd'hui c'est comme une (fausse) liberté que je prends à fumer quand je peux. Je ne fume pas mais j'ai besoin de projeter quand sera ma prochaine cigarette (même si c'est plusieurs jours plus tard). L'idée de ne plus fumer du tout me stresse, car je suis perdue entre l'envie d'arrêter, pour ma santé, et le sentiment de perdre ce moment à moi, même s'il est réprobé par mon conjoint. Les substituts nicotiniques ne semblent pas me convenir, car je fume peu et pas tous les jours, mais je suis dépendante psychologique. Comment puis je trouver un moyen de perdre ce sentiment de dépendance psychologique? comment influer sur mon ciboulot en quelques sortes, pour l'enlever l'idée que c'est une liberté choisie de fumer... Je vous remercie pour votre aide. Cordialement. Maryline

Bonjour Cela fait 6 jours que je n'ais pas refumé ,combien de temps vais-je avoir toujours de petite envies de fumer ?

Depuis que j’ai arrêter de fumer , c’est très ressent 1 semaine je n’arrive plus à manger et je transpire énormément je pense que c’est normale mais je préfère poser la question dans le doute