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Les patchs empêchent ils de dormir

Bonjour, J’ai commencé à « arrêté » de fumer le 30 septembre 2025. Je suis passée de 12 cigarettes en moyenne à 1 par jour d’un coup et là maintenant arrêt total depuis quelques jours. Est normal de ressentir des coupures dans la gorge ? C’est très gênant et j’ai peur d’avoir quelques choses de grave. Je remarque aussi une petite plaie derrière une amygdale un point rouge. Je suis de nature anxieuse je me demande surtout si ce que je ressent dans ma gorge est normal, on dirait comme une lame de rasoir qui passe… Merci pour votre retour

Bonjour, j'ai 65 ans. J'ai fait plusieurs arrêts mais dans les coups durs je craque "juste une" et je me dis que c'est un peu mon anti dépresseur. Atteinte de BPCO, je me dis que c'est peut être trop tard... Pourtant je me lance de nouveau sur le chemin d'une vie sans tabac... Après 12 jours je reste motivée... Mais ai peur de craquer et de me dire allez j'en prends une .... Alors est ce trop tard ou pas ? Merci de l'attention portée à ce message.

Pourquoi je n arrive pas a franchir le cap d arrêter de fumer et que je culpabilise tous les jours .j'ai acheté des patch plus homéopathie mais j ́ai peur car je suis une personne très angoissé et stressé pourtant je sais que pour ma santé je dois arrêter 51 ans 30 ans de tabac consommation 25 cigarettes et une femme

Bonjour j’en suis à 1 mois et 21 jours sans tabac et cela me semble plus dure aujourd’hui qu’au départ. Habituellement à 12/8 de TA, y compris lorsque je fumais, il m’arrive de monter à 15/9 avec des maux de tête, des vertiges si je tourne trop vite la tête, des palpitations, des sensations de dératés cardiaques. Si je tousse ( je tousse d’avantage depuis l’arrêt) j’ai une sensation de goût métallique en bouche. Seul le repos allongé me fait revenir à la normale. J’ai l’impression d’avoir des syndromes de manque à retardement, est-ce possible à ce stade de l’arrêt ? Merci pour vos précisions.

J'ai un mauvais sommeil et j'ai peur que l'arrêt de la cigarette aggrave ce problème

Bonjour voilà j’ai arrêter de fumer il y a 15 jours , sauf que depuis 3 jours je sens une gêne dans la gorge difficile à expliquer .. comme un serrement à gauche .. j’ai était voir mon médecin qui me dis que c’est mon amygdale qui est enflammer hors ses traitements ne me font rien d’où sa peut provenir

Comment faire passer cette envie de fumer ?

Bonjour : 5 jours d’arrêt de tabac pour le moment avec mon concubin (on était deux gros fumeurs / un paquet chacun par jour). On y arrive assez facilement je trouve mais on part en week-end avec un couple dont la femme (une amie) est fumeuse. J’ai peur de céder en soirée (alcoolisé). Pour ne pas céder j’envisage de boire max deux verres d’alcool. Si vous avez d’autres solutions je suis à votre écoute. Merci

Bonjour, cela fait 4 mois que j'ai arrêté de fumer (j'ai fumé entre 7 et 10 cigarettes par jour pendant 7 ans) et cela me paraît beaucoup plus difficile maintenant qu'au début. J'ai l'impression que cela fait 4 mois que je suis stressée, énervée, irritable et régulièrement déprimée. Je fatigue de ressentir ces émotions tous les jours. Est-ce normal ? Y a-t-il des choses à mettre en place ? Je fais du sport trois fois par semaine et médite vraiment 10 à 15 minutes tous les jours. Merci par avance de votre retour. Cordialement,