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Je fais plusieurs fois des nuit blanche, pourquoi ?

Cauchemars avec patchs jusqu'à quand ? Merci

Bonjour, J’ai arrêté le tabac depuis 8 mois.  Je fumais surtout avec l’alcool et le café donc parfois beaucoup comme en soirée + d’un paquet et parfois entre 5/10 cigarettes par jour.  Je ne sais pas si c’est à cause de mon arrêt mais je suis souvent triste et déprimé. Également je suis très angoissée et presque paralysée parfois je ne veux juste rien faire… également depuis peu je m’énerve assez violemment et une fois que cela commence je ne parviens plus à me calmer je reste en boucle et rien ne me fait changer de trajectoire. Je ne comprends pas pourquoi je ressens tout cela après plus de 8 mois.

Je dors mal depuis que j ai arrêté de fumer. Comment faire

Bonjour Je dors très mal et mal à la gorge

Bonjour Hier soir je me suis prise la tête avec mon conjoint et suis parti de la maison et je n’avais pas toucher une cigarette depuis 12jours et en partant de la maison je me suis venger sur un paquet complet de 20 cigarette en quelques heure et aujourd’hui je n’est pas repris mais comment gérer son stresse

À chaque fois que j'arrete de fumer je reprends car je me sens très triste et je ne me reconnais pas car d'habitude je suis toujours joyeuse.... J'ai arreté trois mois en avril et j'ai repris car je n'avais plus goût à rien....

Comment faire pour mieux trouver le sommeil ?

Je m’étais fixé d’arrêter il y a 4 jours. Je fumais entre 2 et 4 cigarettes , mais sans vraiment réussir à m’en passer . J’ai tenté d’arrêter totale t’en et je continue à fumer 2 ou 3 cigarettes. Je n’arrive pas à être abstinent . Comment vraiment arrrter définitivement

Bonjour, cela fait 2 jours que j'ai arrêté la cigarette avec des patch et des gommes. Mais je suis obsédée par CETTE cigarette. Si j'en fume une cela va-t-il me faire repartir de 0 ? ( Par exemple à partir de 7 jours sans cigarette le goût et l'odorat reviennent, est ce que ça va me faire repartir de 0 ? ) Comment ne pas craqué fasse à l'appel de CETTE cigarette ?