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Bonjour, J’ai un substitut à la nicotine avec des Patch 21mg/24h. Je ne ressent pas spécialement le manque de nicotine mais j’ai beaucoup de mal à supporter mes envies de fumer sur certains moments mes (partir du travail, rentrer à la maison,…) qui étaient des temps clés rythmés par ma cigarette. Existe-t-il des astuces pour modifier ces envies très prenantes ? Merci d’avance

Comment ne pas prendre de poids

Je me suis mis à la cigarette électronique avec un taux de 12 mg et je ne ressens aucun besoin de cigarette est ce que c’est un bon début ?

Un ami en grille une à côté de moi et il me demande si cela ne me dérange pas. Bien sûr que non mais en moi même, j'enrage et à deux doigts de me servir dans son paquet. Je ne m'éloigne pas de la fumée etc.. Est ce qu'on fabrique des comportements et pensées pas très sympathiques lorsque l'on arrête brusquement ? Merci

Est ce parce que je laisse les patchs 24h?? Surtout la nuit pour éviter les cigarettes du matin

Je me sens assez solide dans ma décision quand je suis seule ou chez-moi, j’ai beaucoup de mal quand je suis avec du monde s’il y a des fumeurs dans des moments conviviaux, difficile de ne pas demander une cigarette. J’ai besoin d’un petit coup de main là dessus.  Merci

Bonjour Comment je peux faire pour remplacer cette envie de fumer matinale .. 2 à 3 cigarettes dans la voiture avant d arriver au travail

Bonjour,j'ai essayé toutes sortes de méthodes pour arrêter de fumer et la seule qui avait fonctionné était la varénicline. J'ai demandé à mon médecin s'il pouvait m'en prescrire mais il m'a répondu qu'il valait mieux essayer avec les patchs et la cigarette électronique... Le soucis c'est que les patchs m'aident à ralentir mais pas à arrêter et ce même en dosage +++ (2 de 21). Un tabacologue peut il me prescrire la varénicline ?merci

Bonjour Je fumée, j'ai fais acuponcture et laser pour arrêter, cela fait 2 jours, j'ai des énormes vertiges, je n'ai pas le moral (angoisse et pleure) et je suis fatiguée est normale ??

Malgré le patch ,l’envie de fumer me tenaille ,si je suis dans un environnement festif que je peux bien sûr éviter .comment lutter contre cette envie qui est plus psychologique que physique .