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Sa fait 3 jours que j ai arrêter de fumer je ne prend pas de substitue mais je n arrive pas a dormir que faire

Je fais des insomnies depuis peu après que j'ai arrêté la cigarette. J'en faisais avant, mais là c'est plusieurs d'affilée, est-ce qu'il est possible que ce soit lié à l'arrêt après 6 jours ?

Bonjour, J ai arreté de fumer depuis 4 jours et je mettais un patch de 15 mg par jour. J ai la grippe depuis deux jours et je n ai pas ressenti le besoin de mettre un patch. Est ce que je peux utiliser il le patch ponctuellement quand le besoin s’en fait ressentir? Ou bien cela risquerait de méactualiser une dépendance qui est presque terminée.

Bonjour, je suis un peu inquiète car j'ai arrêté de fumer mais mon conjoint non et l'odeur qu'il dégage lorsqu'il revient de fumer et même après la douche me dégoûte profondément. J'ai peur que cela abime notre relation amoureuse. Il n'a pas envie d'arrêter mais avec mon arrêt, il diminue beaucoup sa consommation et mâche des gommes nicotiniques en journée sans se projeter. J'ai déjà essayé de l' inviter à penser à un arrêt mais il se dérobe en prétextant qu'il n'aura pas la motivation suffisante et ça me fâche un peu. J'ai la sensation de m'éloigner de lui pour mener mon combat contre mon tabagisme avec le moins de poids possible. Je me sens seule. Que faire? Est ce que vous connaissez des couples dans la même situation, qu'en est-il ? Merci

Bonsoir J ai arrêté de fumer depuis bientôt 7 jours mais je dors très mal que puis-je faire

Le suivi est il le même en vapotant avec nicotine

Je tiens depuis 10 jours... A raison de quasiment 1 paquet par jour. Le vrai prix est d'habiter a 2 km de la Belgique ou le tabac est bien moins cher qu'en France... Je me retiens depuis 10 jours Je vois les côtés positifs...je ne tousse plus, je retrouve l'appétit le goût,.. Mais j'avoue que des vieux réflexes refont surface et hantent mes esprits.... comme tenir une cigarette entre mes doigts... Que faire ?? Une astuce pour ne plus y penser ?

Bonsoir j ai arrêté de fumer depuis 2jours grâce à la cigarette électronique avec liquide 0%de nicotine est ce mieux que les substituts classiques ? En même tps c le seul qui m as fait me lancer dans cette épreuve

J'ai des patch de 14mg j'ai arrêté de fumée il y a 4 jours maintenant. Avant je dormais à 22h 22h30 et maintenant je dors pas avant 1h 1h30 voir plus, pourtant je suis fatiguée. Qu'est-ce je pourrais faire pour réussir à m'endormir ?

Bonjour, Je fumais depuis 30 ans, la journée, principalement quand je suis sur la route, j'ai de très fortes envie de fumer, cela fait 12 jours que j'ai arrêté, je ne prends ni patch ni substitut, ni E-cigarette car je veux vraiement arrêter, Quand cela m'arrive je bois de l'eau mais ça ne suffit pas, Avez vous une technique à me donner ?