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Bonjour, J’ai décidé d’arreter de fumer depuis longtemps, j’ai enfin pris la décision soutenue également par la prise d’un rdv avec un acupuncteur dans 2 semaines. Seulement j’ai peur des moments où je vais prendre un verre en terrasse ou quand je vais en soirée avec mes amis de ne pas résister à l´envie de fumer. Notamment parce que je suis habituée à la cigarette avec l’alcool. Merci d’avance

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette depuis 11 mois. J'ai commencé avec les patchs puis les pastilles et ensuite les gommes à mâcher. Cela fait 3 jours que j'ai totalement arrêté la nicotine. J'ai des maux de tête, je suis particulièrement irritable et aussi j'ai comme une difficulté à respirer, une sorte de poids au niveau des poumons par moment. J'aimerais savoir combien de temps ces symptômes vont durer? J'ai cru lire sur un autre post que ça pouvait durer 6 mois, ça me paraît complètement insurmontable. J'aimerais avoir vos conseils. Je ne souhaite pas reprendre de nicotine. Je vous remercie.

Bonjour Cela fait 4 jours que je diminue ma consommation de cigarette. Je suis passée de 30 à 5 par jour. Je ne me sens pas particulièrement stressée je dors bien. Mais je me sens très fatiguée et surtout j’ai mal à la tête ,les yeux qui semblent sec et les sinus qui me font un peu mal Que puis je faire pour soulager ces symptômes ? Nejma

Est-il physiologiquement ou psychologiquement possible de n’être qu’un fumeur en « soirée » ? Car celles que je redoute sont celles des beaux jours en terrasse avec des amis et des verres. Alors que je m’affranchis très bien de celles du quotidien en journée. Mais je ne me rends pas compte à quel point ces cigarettes de soirée seront un jour celles qui me feront reprendre à nouveau. NB: je suis un fumeur « modéré », à 6/7 cigarettes par jour

Bonjour, Je ne fume’ plus depuis 6 jours. Les fois où j’ai arrêté j’ai replongé en soirée. Cette fois j’ai pensé à la cigarette électronique pour m’aider en soirée. Mais je suis pas convaincue par réinjecter de la nicotine dans mon corps ! Si j’en réinjecte occasionnellement ça empêche le sevrage non ?

Bonjour, je voulais vous poser quelques questions en rapport avec le dérèglement hormonal que peut occasionner la consommation de tabac et l'arrêt du tabac pour une femme. J'ai la vingtaine, ça va bientôt faire 6 mois que j'ai arrêté de fumer et je commence à avoir un peu d'acné, de légères douleurs au niveau de poitrine, j'ai la nausé de temps à autre, bien évidemment je gonfle depuis mon arrêt et sans oublier le fait que dernièrement mes humeurs varient un peu. J'aimerai avoir un retour pour mieux comprendre la situation dans laquelle je suis. Je me renseigne, j'ai pris un rdv avec le médecin mais je voulais aussi avoir votre avis. Merci :)

Bonjour, voilà 29 jours que j’ai commencé à réduire ma consommation de cigarette. Par étape, en passant d’envirion 17 cigarettes par jour à 8/7/6/5... en passant des journées complète sans fumer. Hors, lors de « soirée » où de bon temps entre amis c’est plus fort que moi et je me remet à en fumer 1 ou 2. J’utilise pourtant les substituts en chewing-gum. Avez vous un moyen mental ou autre pour me faire passer ces pulsions que j’assimîle à des échecs ?

Suite à ma séparation il y a un an trop de soucis à gérer maman seule de 4 enfants ma maison est en vente Au chômage et tout les jours des soucis à gérer administratif psychologique pour les enfants et moi mémé J’aiemrais Reprendre le sport mais manque de temps Comment je peux faire pour arrêter et ne pas craquer ne pas être sur les nerfs ne pas grossir ?

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter définitivement le tabac depuis ce 1er mai 2019. Je suis sous anti dépresseurs depuis des années et hier soir j'ai senti que ma dépression reprenait le dessus... J'ai peur de replonger (dans la dépression) J'ai fumé deux cigarettes roulées hier soir mais aujourd'hui ça va un peu mieux (j'ai mis un patch) Ai je des risques de retomber en dépression?ça m'inquiète...merci

Bonjour. J'avais arrêté de fumer depuis 3 mois environ, avec la méthode d'Allen carr. J'ai repris progressivement, depuis une quinzaine de jours, une cigarette en soirée, puis 2 ou 3. J'ai l'impression que je rechute, je suis très contrariée car je pensais que cette fois ci était la bonne. (j'ai déjà arrêté de nombreuses fois). Quels conseils pouvez vous me donner ? Merci d'avance. Elise