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Bonjour j'ai essayé d'arrêter de fumer pour la première fois j'ai utilisé les patchs ça aide bien, le 1er jour était un peu difficile mais j'ai résisté à toutes mes habitudes car je n'avais plus de tabac a portée de main et j'ai résisté à aller en acheter pour tenir mon objectif mais le 2eme jour a mon réveil je me sentais tellement mal, au fond du trou super triste alors qu'il ne m'arrive rien de grave j'arrête de fumer mais j'étais tellement en mauvais état psychologique que le matin en allant au travail j'ai acheter un paquet de cigarettes mais je n'en ai quand même pas fumé beaucoup et depuis je fume seulement quand c'est vraiment nécessaire mais ça ne me convient pas je fume 3 cigarette par jour c'est peu mais je fume quand même est-ce que la cigarette électronique est une bonne alternative pour arrêter de fumer j'ai peur de créér une nouvelle addiction

Peut on dormir avec un patch...ou faut-il l enlever.je dors mal..

Bonjour, Je fume dex grandes roulees au moins 25/ jr J aimerai savoir combien de patchs de 21 Mg par jour , Merci ( je me suis patchee à 12h30) aujourd’hui

Bonjour, Je vais arrêter la cigarette, ce n'est pas la 1ere fois. Je fume entre 10 et 11 cigarettes par jours. Quel dosage patch ?7mg ou 15mg et sur 16h ou 24h?je ne sais pas trop lesquels utiliser...je prends à côté magnésium, valériane, safran, rhodiola pour gerer le stress etc... Merci

Les patch influent ils sur le sommeil ?

J ai arrêté de fumer pendant 4 ans j ai repris l été dernier je veux arrêter dans deux jours mais j ai peur de la prise de poids … je viens de perdre 10kg en 6 mois je ne veux pas les reprendre car je me sens tellement bien avec ces kg en moins ! Comment faire pour ne pas prendre de poids?

J ai re fume 4 cigarettes par jour pensant 7 jours après j. Arrêt de 6 mois , ai je perdu tous les bénéfices ?

Je fume 2/3 cigarettes par jour depuis l’annonce de ma grossesse. Je culpabilise .. Je suis passé d’un paquet par jour voir deux a ces cigarettes.

Je suis enceintes et je souhaite arrêter de fumer pour le bébé et pour moi ma santé

Bonjour, Depuis la 6eme semaine d’arrêt, j’ai des insomnies ( moins de 3h de sommeil) et des gros coups de fatigue dans l’après-midi ? La melatonine ne change rien et je pratique une activité sportive régulièrement. Qu’est-ce qui pourrait m’aider à trouver le sommeil ? Merci