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J'ai décidé ce 4 décembre 2004 d'arrêter de fumer pour deux raisons principales, la première c'est que j'avais vraiment envie de faire un peu de sportcetcen particulier du cardio car j'adore ça et la deuxième je voulais me mettre un peu d'argent de côté tous les mois sous forme d'une petite cagnotte. Je suis sûr aujourd'hui que crs deux objectifs m'ont aidé à réussir à tenir dans le temps. Et surtout le petit secret que j'avais c'est que quand j'ai arrêté du jour au lendemain, pendant les premiers mois j'avais toujours des cigarettes sur moi pour mieux m'aider à combattre cette tentation qui est plus forte que tout. Je reste convaincu que si l'arrêt de fumer est accompagné d'un but précis et quelques petites d'astuces personnelles on peut réussir. Je suis en très grande forme a presque 60 ans et je continue toujours à faire du cardio et je continue à faire ma petite cagnotte que je peux comparer à ce qu'elle m'aurait coûté en santé et en cigarettes.

Après un arrêt total de 5 années de 1984 à 1989, j'ai repris avec plusieurs tentatives d'arrêt d'une à plusieurs semaines. Je pensais toujours à arrêter de fumer en me fixant des échéances (date anniversaire ou autre date fixe), mais le jour J passait sans changement. Le 1er novembre 2021 me trottinait dans la tête sans que je sache au départ que c'était le mois sans tabac. Quand je l'ai appris 1 à 2 semaines avant et découvert l'application "mois sans tabac", j'ai vu là l'occasion de peut-être essayer. Mes 2 principales motivations sont l'argent et la santé. Pour réussir ma tentative d'arrêt, je n'en parle surtout pas à mon entourage et je ne souhaite pas que l'on m'en parle surtout en me donnant des conseils qui ne font que me démotiver. Les 2 premiers jours ont été un peu perturbant. Dans mon cerveau sonnait régulièrement l'heure du tabac. Alors je me prêtai au jeu et sortai à l'extérieur comme pour fumer, et y restai quelques instants.