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Bonjour, je suis à 14 jours d'arrêt du tabac, j'ai un patch de nicotine 21 mg et j'utilise 3 comprimés à sucer pour les fortes envies mais j'ai de grosses crises d'angoisse depuis l'arrêt. Est ce normal et quand vont elles disparaitre ?

Bonjour. Cela fait un peu plus dz deux ans que j’ai arrete de fumer grâce a une séance d’hypnose .. je consomme encore néanmoins des substituts nicotiniques environ une pastille par jour : est ce dangereux pour la santé ?? Puis je consommer cette nicotine sur du long terme ?? Est ce que je suis devenu dépendant aux substituts ?? Merci pour votre réponse. Marc

Le tabac depuis 40 ans, c'était mon compagnon de vie, comment remplacer la gestuelle, les habitudes qui ponctuait ma journée ? Je suis triste.

Pour le moment je n ai pas D envie de manger plus ! Je suis en même temps depuis 4 mois un régime Proteiné

J'ai arrêté pendant 11 ans... Je culpabilise énormément toutefois je manque de motivation pour arrêter bien que j'ai conscience qu'il faut que je le fasse (santé, argent...). J'ai repris depuis 1 an déjà... Je ne sais pas si les patchs ou gommes pourraient m'aider alors que j'avais arrêté sans aucun substitut..

Bonjour, Je m’interroge sur la nécessité d’un substitut nicotinique pour l’arrêt de la cigarette car j’ai peur de maintenir une dépendance à la nicotine alors même que sous 3 jours je n’en aurais plus dans le corps (je me sens capable de traverser ces qq jours sans aide) mais je m’interroge sur la durée de l’arrêt (j’ai déjà arrêté 8 mois sans rien). Les substituts nicotiniques sont-ils indispensables pour garantir un arrêt définitif ? Merci

J’en suis à 1 mois et demi darret sans substitut et toit se passe bien. Par contre depuis trois quatre jour je pense à fumer une cigarette mais pas comme au début ou l’envie viens d’un coup et une fois bu un grand verre d’eau ou quoi l’envie part, là c’est une envie plus soutenue une nouvelle que je n’ai pas eu à gérer depuis un mois et demi c’est très bizarre. Comment la combattre ?

Comment ne pas refumer

C'est très difficile de ne pas fumer quand je vais en soirée que puis faire ?

Comment gérer