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J'aimerais connaître les techniques de respiration efficaces en cas d'envie de fumer

Un jour récemment j'ai oublié de mettre mon patch, et bien j'ai noté que j'ai eu moins de besoin physique de fumer qu'avec. Ça faut 2 mois que j'ai arrêté. Du coup je pense que le patch entretient ce besoin de tabac

Bonjour Je suis dans une démarche d'arrêt de tabac. J'ai eu des retours plutôt positifs de l'utilisation du spray nicotine. Seulement dans la notice il est contre indiqué aux personnes souffrant d'angine de poitrine. J'ai un diagnostique d'angor instable. Que faire ? Je sais bien que fumer ce n'est pas bien pour mon angine Quelles sont les risques d'utiliser le spray? merci

Chaque fois je veux arrêter de fumer je dis je commence demain et j’arrive pa Ja fumé vapote

Dès que je mange, j’ai envie de fumer, même le soir, quand je suis devant le film et que je grignote, comme manger un yaourt, un fruit, des céréales, j’ai envie de fumer après, même si j’ai fumé avant

J’arrête de fumer et j’ai des substitu nicotine pour m’aider qui fonctionnent bien. Cependant j’ai très faim et j’ai envie de manger plus. Comment est ce que je peux faire en sorte de ne plus avoir autant faim ?

Bonjour, J’ai 24 ans et j’ai commencé à fumer quotidiennement à l’âge de 17 ans Ces dernières années j’étais à environ 10 cigarettes par jour hors moment festifs ou bars ( roulés) Ça fait 15 jours que j’ai commencé le processus d’arrêter avec des patchs et des pastilles. Depuis je me rend compte que ma volonté est vraiment d’arrêter ma consommation au quotidien mais je me sens pas prête à arrêter lors des soirées ou des moments entre amis au bar par exemple. Est-ce que cela est possible ou je vais à chaque fois retomber dans de la dependance ? Pour le moment c’est ce que je fais depuis ces 15 derniers jours et j’arrive plutôt à tenir. Merci d’avance pour vos conseils.

Bonjour Bientôt 3 semaines que j'ai pris la décision d'arrêter de fumer et dans l'ensemble je suis assez fière de moi. Mais je n'ai pas su résister à certaines envies et j'ai craqué quelques fois sans jamais acheter ni reprendre complètement le tabac. Juste quelques clopes comme ça. Est-ce "grave" ? Est-ce possible de rester comme ça avant 1 sevrage définitif ?

Malgres les pastilles et les patch jai toujours "envie " de fumée On m'a parlé du bupropion, je ne connais pas bien le mécanisme d'action mais si ça peu engendrer une "dégoût" je me dis que ça pourraient être rapidement efficace, après une anesthésie general j'ai arrêté deux mois car la, cigarette me dégoûte et donné des nausées. J'ai tester également un méthode de substitution par un verre d'eau et des pompes , rapidement les nausées m'avait créer une association de dégoût qui m'avais tenus quelques mois.

Depuis mon arrêt, le 8 septembre, j’utilise des patchs 15mg 16h. Jusqu’à quand dois je les utiliser ? j’ai peur de diminuer et de me retrouver en manque avec de fortes envies de fumer. Je sais que c’est encore très fragile et j’ai peur d’échouer. Mais rester patche toute ma vie m’angoisse :)