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Comment ne pas prendre de poids ?

Bonjour cela fait 8 jours que jai arreter de fumer avec patch 15 mg plus quelques pastille et un peu de vapoteuse pouquoi j ai du mal a dormir et le matin jai un peu envie de fumer 4 emme tentative

Bonjour,  Je fume depuis 1 an des cigarettes roulées à la fréquence de 11 à 20 par jour, je souhaite arrêter définitivement (après 4 années de tabagisme au total) et je souhaite me munir de patch à diffusion lente pour combler le manque de nicotine durablement. Cependant, je ne sais pas quel dosage choisir, les cigarettes roulées représentant environ 2 cigarettes industrielles j’ai du mal à calculer le dosage idéal.  En vous remerciant.

Bonjour, j'ai fumé mes premières cigarettes vers l'âge de 15 ans aujourd'hui j'en ai 56. j'ai arrêté de fumer depuis le 22 octobre 2020 soit bientôt un an et depuis environ 2 où 3 mois je me sent oppresser au niveau du thorax et beaucoup d'essoufflement durant toute la journée. Le soir quand je me couche je sent mon cœur battre beaucoup plus vite pendant un quart d'heure puis sa se calme. Bien sur tout celà me contrarie énormément surtout quand plus j'ai aussi beaucoup de remonter gastrique . Est ce que tout cela semble normal où faut il que je consulte mon médecin. Par merci de votre réponse. Philippe

Bonjour , voilà 20 jours que j’ai arrêté de fumé ! Je m’aide avec la cigarette électronique avec 6mg de nicotine . Mais le moment le plus dur de la journée c’est entre 16h00 et 18h00 ! Pourquoi?  Malheureusement je compense en grignotant pomme biscotte …. C’est horrible et c’est extrêmement difficile. J’ai peur de craqué et pourtant chaque jour qui passe sans cigarettes j’en suis fière. Je reste comme même motivé, mais c’est dur … Merci de vos conseils

Mais mon ami (53 ans) vient d'apprendre qu'il doit impérativement arrêter de fumer (emphysème). Il fume du cannabis et des cigarettes depuis qu'il a 14 ans. Il a extrêmement peur d'arrêter les 2 car il est persuadé qu'il va tomber en dépression. Comment le rassurer ? La dépression est elle inévitable ?

J'ai essayé plusieurs fois d'arrêté de fumer avec l'aide de mon médecin. Elle m'a prescrit des patchs mais cela ne tient pas sûr ma peau et j'ai repris quelques jours plus tard. Quelques mois plus tard, elle m'a prescrit des pastilles à sucer (en plus d'un tranquilisant) mais j'ai horreur du goût des pastilles et donc ne l'ai utilise pas. J'aimerais essayer avec du bupropion ou de la varénicline, j'ai plusieurs personnes de mon entourage qui ont réussi avec cela. Je fume un paquet de cigarette par jour et désespère de pas réussir à arrêter. Cette solution pourrait-elle être envisagée ?

Grâce à l’aide des patchs je résiste relativement  facilement à  l’envie  de fumer .après qq semaines je me passe des patchs et là aussi l’arrêt du tabac est facilement supportable .et puis il suffit d’un événement festif que je sois bien pour qu’une envie incontrôlable m’envahisse et je craque, sans trop de résistance sachant que le lendemain j’arrêterai sans difficulté grâce aux patchs .et ainsi de suite depuis  plusieurs années maintenant  Il y a t’il une solution pour sortir de ce cercle infernal  Merci pour votre réponse  Cordialement  Alain

Bonjour, Le retour au travail... Comment gérer mes pauses maintenant que j'ai arrêté , qui étaient pour moi des récompenses. J'ai peur de ne pas arriver à résister, jusque là les pauses au travail , étaient mes rechutes dans la cigarette. Aidez.moi svp

Bonjour, Je voudrais arrêter de fumer d'un coup sans substitution nicotinique (je voudrais ne plus en avoir dans le corps). Je connais des ex-fumeurs (très gros fumeur : 40 cigarette par jour et plus pendant une bonne quarantaine d'années) ayant arrêté d'un coup m, du jour au lendemain dans aide de substitution, seulement avec la volonté. Pourquoi de nos jours, on propose directement des substituts nicotiniques pour aider à arrêter s'il est possible de le faire avec une forte volonté ? Si l'on décide de vivre sans tabac, on peut.