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Quel type de patches est bien pour moi? 25 ou 16? Je m'étais arrêtée de fumer en 2021/22 J'ai repris à cause d'une situation très stressante en juillet 22. Je pratique en temps normal 1h de yoga par jour. Je veux retrouver mon espace bien-être (respiration profonde). J'ai besoin d'aide pour arrêter complètement de fumer. Je me sens bien sans tabac. Je suis alors plus active. Je ne fume que chez moi. Je suis bénévole auprès des services de ma mairie et je ne pense pas à la cigarette quand je suis en communauté

Bonjour, J’ai arrêté de fumer le 24 mars dernier. Je fumais entre 20 et 30 cigarettes légères par jour. Je mets des patchs depuis le 25 mars à 25mg de nicotine. J’utilise des produits prêts à l’emploi pour la cigarette électronique dosés à 20mg par ml. Je souhaite faire moi même le mélange mais je ne sais pas comment doser la répartition des différents produits. Je me suis renseigné à la boutique où je les ai acheté mais je préférerais avoir votre avis. Je vous remercie par avance. Bel après-midi ! Cordialement. Dominique

Bonjour, je veux arrêter de fumer progressivement Je mets des patchs de 21mg et 14mg, depuis 4 jours et je fume encore 10 cigarettes par jours, j'ai des gommes a mâcher et des pastilles mais quand je l'ai prends je fume quand meme

J'ai mis des patch mais il m'ont dit de mieux utiliser le cigarette électronique j'aimerais bien savoir merci

Peut on éviter de grossir

Bonjour. Cela fait quasiment 7 mois que je n’ai pas touche à une cigarette. J’ai arrêté du jour au lendemain, je fumais une quinzaine de cigarettes par jour en moyenne pendant 10 ans. Depuis quelques semaines (l’été y est pour beaucoup), je ressens une envie de fumer alors que je consomme toujours des gommes de nicotine quotidiennement (environ 5-6). J’ai envie de reprendre une cigarette électronique sans nicotine, mais j’ai peur de ne plus la quitter ensuite. Bref, je suis en difficulté et après 7 mois, c’est long.

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette depuis 2 mois environ et la nicotine depuis 1 mois. Cet arrêt a coïncidé avec mon envie de redevenir bon à la natation. Ainsi, en temps normal je ne pense pas réellement au tabac et ne ressent l’envie de fumer puisque je pense directement à quel point le fait de fumer me détruirait les phases de respiration de mon crawl du lendemain. Cependant, lorsque je bois de l’alcool dans un contexte social je ne suis plus capable de rationnaliser de la sorte et souvent une envie très forte prend prise.. Cela m’a malheureusement fait fumer 1 cigarette et demi durant ces 2 mois - que puis-je faire ? Dois-je aussi arrêter l’alcool ?

Bonjour, cela fait huit mois et 11 jours que j ai arrêté de fumer mais en prenant la CE a 12 mg..j ai depuis 1 moins changer et passé a 9 mg de nicotine quels sont les bienfaits par rapport à la cigarette? Merci Cdlt

Après 11 jours d'arrêt j'ai du me déplacer pour aider un membre de ma famille qui fume...alors que jusqu'à présent je n'étais plus entourée de fumeur ..je dois rester dans cette situation 5 jours...je me sens complètement affaiblie dans mon parcours d'arrêt. J'ai fumé hier soir et une ce matin... j'ai moins de certitude ajd

C fait plus de deux semaines que j’ai arrêter sans aucun substitut et depuis c’est rester quand même simple quoi difficile mais pas insurmontable même lors de sortie avec des amis mais aujourd’hui après pourtant une bonne matinée footing etc une contrariété est venue et la ce soir je suis pas trop dans une bonne humeur et j’ai vraiment cet envie de fumer je me souviens ce moment où j’aimais vraiment cette cigarette j’ai l’impression que je l aimerai vraiment si je fumais mais je me dis que j’ai plus de nicotine dans le sang je suis sportive etc je ne veux pas craquer et tout recommencer à zéro je ne comprend pas pourquoi la tout de suite c’est plus difficile que les premiers jours