Résultats de recherche

Bonjour , C'est bientôt la période des bonnes résolutions c'est pourquoi je partage mon expérience pour la 1ère fois si cela peut en aider au moins 1 à arrêter de fumer . J'ai 60 ans . J'ai commencé à fumer à 16 ans , des blondes . J'ai arréter de fumer à 36 ans . J'en étais à 2 paquets par jour . Cela a été le déclic des 20 ans de clop . J'ai tout fumé ( brunes sans filtre , maïs , cigares , pipe , calet , tabac à rouler , mégots récupérés pour en refaire des clops roulées , et plus encore ... ) . Je ne me voyais jamais m'arrêter . Mais il y a eu ce déclic des 20 ans de clop . Je me suis dit que j'en sera mort si je continuais encore 20 ans comme ça . J'avais fait quelques tentatives auparavant , mais sans succès , je fumais avec des patch ou des chewing gum à la nicotine . Ma voiture était un cendrier sur roues. J'allais dans les stations d'autoroute pour en acheter quand j'étais en rupture . Bref , un fumeur invétéré et innarretable . J'ai décidé d'arrêter un we de la Toussaint 1999 , avec les patch. Pour tenir 3 jour , je me suis enivré 3 jours pour ne pas sentir le manque . Et avec les patch et mes 3 jours dans le gaz , ca a marché pour amorcer la suite . J'ai pris mes 3 boites de patch du traitement , et j'ai prolongé 2 boites des petits patch parque je n'étais pas encore prêt . J'avais les patch 24/24 , même sur la plage ( sous mon slip de bain , collé sur la fesse ) . Pendant 1 an je suis devenu irascible et j'envoyais promener tout le monde . J'ai été toujours malade pendant 1 an ( rhum , grippe , ...) et j'ai pris 20 kg en 1 an , j'avais toujours faim , j'ai frolé le quintal , je n'avais plus qu'un pantalon à me mettre...Mais j'avais décidé d'y aller par étapes . Donc je savais que j'allais grossir , et j'ai laissé faire . Il fallait que je tienne et ne pas refumer , tant pis si j'approchais les 100 kg . Au bout d'1 an , j'ai commencé à manger mieux , moins gras , mais surtout pas moins en quantité . J'ai bu 1 litre d'eau avant les repas pour remplir mon estomac . J'ai mâché des chewing gum du matin au soir pendant des années , j'ai une machoire de pitbul . J'ai donc réussi à perdre du poids la 2 eme année . Ensuite la 3 eme année je me suis mis à faire du VTT à haute dose pendant 4 ans , des sorties de 4 h le samedi et le dimanche . Ensuite je suis passé à la course à pied , car cela dure moins longtemps et l'effort est le même . J'ai fait 4 fois le marathon de Paris et de multiples courses et trails . Pour info , je n'avais jamais fait de sport auparavant . Au Lycée , je fumais pendant les heures d 'EPS ... Depuis beaucoup d'années je ne rappelle même plus ma date d'arrêt . Je viens de la demander à ma femme qui a une bonne mémoire . J'ai donc réussi . Ce n'est pas si dur que ca , malgré mes étapes . Mais il faut 1 truc indispensable : la volonté et le déclic . Il y a 2 ans , j'ai vécu une énorme tragédie dans ma famille . Je n'ai pas repris la cigarette et j'en suis fier .J'aimerai partager mon expérience . Je pense que je ne m'interdirai pas quelques clops quand je serai à l'Epad ( leplus tard possible ) . Pour info , j'ai toujours envie de fumer , mais je sais que si j'en prends une ce sera foutu . A votre tour maintenant . Gérard .

J'ai fumé pendant 22 ans avec un arrêt de 18 mois net, sans aide mais cette fichue clop me manquait au point d'en rêver. J'ai cédé avec un bon mal de crâne le soir comme cadeau ! Puis j'ai repris très vite le rythme au point d'arriver à 40 voir 45 cigarettes par jour des blondes. Alors là ça c'est corsé avec des bronchites à répétitions, puis de l'asthme pour finir en bronchites asthmatiformes et aérosol en guise de traitement. Comme cela n'était pas encore assez grave, je continuais à fumer et j'ai eu 2 pneumonies. Comme j'avais déjà arrêté 1 fois, je connaissais la souffrance de l'arrêt du tabac et ça ne m'encourage ait pas du tout. L'essoufflement et les quintes de toux étaient mon lot quotidien. Puis l'idée d'arrêter cette foutue clop à fait son chemin sans aucune certitudes de réussir. J'ai rencontré une tabacologue qui n'aurait pas misée 1€ sur ma réussite à arrêter de fumer. Donc elle me prescrit des patchs de Nicorette 21mg pour 1 mois et des chewing-gum de la même marque. C'était un soir de mars 2005, j'ai écrasé ma cigarette et j'ai dit à ma famille "c'est ma dernière clop j'arrête de fumer". J'étais sûr de vouloir arrêter ce tabac mais sans aucune certitudes de réussites. J'ai mis mon 1er patch et j'avoue que cette apport en nicotine sur 24h m'a énormément aidé puis je devais aussi tenir ma promesse devant mes enfants. J'ai mangé des bonbons à la menthe extra-forte (c'était du costaud) et des sucettes que je consomme encore à ce jour à raison de 2 à 3 par jour. Chaque jours passés sans fumer étaient une victoire, MA VICTOIRE. Lorsque j'ai revu la tabacologue à la fin du 1er mois, elle ne me croyait pas c'est pour vous dire. Puis j'ai entamé mon 2eme mois avec des patchs à 14mg et le 3eme avec ceux à 7mg. C'était le parcours que je devais faire au niveau des patchs pour réussir ce sevrage et ÇA AIDE RÉELLEMENT À NE PAS SOUFFRIR DU MANQUE DE NICOTINE mais il faut bien faire les 3 mois. Les chewing-gum à la nicotine pour ma part je n'ai pas aimé seul les patchs me suffisaient. Quand je parlais à mes amis fumeurs de ma victoire j'étais hyper fière de moi voir méga fière de moi. Je jubilais. Et voilà 14 ans que je n'ai pas touché à une seule cigarette et j'avoue honnêtement ne plus en avoir envie. Mon docteur m'a avoué que si je n'avais pas arrêté je ne serais plus là pour écrire ce message et je suis très heureuse d'avoir pris un jour cette décision pour pouvoir un jour témoigner qu'avec de la volonté on y arrive et c'est cette volonté qui est nécessaire auss ainsi que l'aide des patchs. Puis je sent mon parfum sur moi là au moins. Mon mari continue toujours de fumer mais hors de la maison qui a repris une bonne odeur. Je ne tousse plus, ma voix est moins rauque mais j'ai dû me faire opérer dernièrement des cordes vocales le tabac ne les à pas épargnées mais dieu merci je n'ai rien à la biopsie. Je ressent beaucoup mieux les odeurs et les goûts lorsque je mange. Que des points positifs y compris les économies financières et le temps que je perdait à mettre le tabac en tube. J'espère que mon témoignage pourra au moins aider une personne à arrêter cette foutue clop dont on est presque esclave. C'est ma grande fierté!