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Bonjour J ai arrêté il y a 11 jours et ma crainte 1ère et de grossir car la la dernière fois que j’arrêté de fumer il y a trois ans j’avais pris 8 kg C’est surtout le soir que la cigarette me manque le plus et que j’ai tendance à avoir envie de manger Je n’ai rien à la maison qui pourrait agir dans ce sens, mais je suis capable de manger 500 g de fromage blanc deux ou trois compote et beaucoup de surimi Je vous assure que j’ai dû déjà prendre 1 kg Merci de me donner des conseils, est-ce qu’il faut que je compte les calories ? Est-ce qu’il faut que je me fasse un tableau nourriture ? Je vous en prie aidez-moi cela fera partie de ma réussite Merci beaucoup

J'ai énormément de mal à ne pas fumer de cigarette en soirée, que j'ai ma cigarette électronique ou non. (Même si légèrement c'est plus facile avec) La dépendance est encore plus intense quand j'ingere un peut d'alcool... Comment faire pour arriver à résister pendant les soirée entouré de potes fumeurs ? (sachant que quand je fais un eccart et que je fume en soirée, sela ne me fait pas recommencer à fumer à d'autres moments, les écart restent exclusifs au soirées, je ne fume pas quand je suis seul) Merci pour votre réponse !

Bonjour merci de votre aide , cela fait presque 48h sans cigarette . Je voudrais vous demander si ces normal que je sens comme des difficulté à respirer cordialement

Bonjour ,  J’ai arrêter de fumer depuis le 1er septembre 2021 et j ai craqué deux fois lors d apéritif avec les copains je n ai pas refumer depuis ce jour du coup j ai culpabilisé je ne veux pas reprendre … Ma question  jai l impression de me mettre en retrait de tous a cause de mon arrêt je veux voir personne de peur de replonger et repartir de zéro !  Je ressens aujourd’hui que je n ai pas envie de  re craquer mais sur le fait accompli ?  J ai des patchs de nicotine à la maison mais j ose pas les mettres vu que je n ai plus de nicotine dans le corps !  Enfin c’est un peu le bazar ?? merci d avance de me rassurer  Bien cordialement  Amélie

Bonjour à tous mon tabagisme existe depuis environ 40 ans je me sens assez essoufflée. J'arrive régulièrement à arrêter de fumer pendant 5 voir 8 jours consécutifs mais je reprends toujours, comment puis-je mettre toutes les chances de mon côté . Merci de votre réponse. Cordialement Catherine

Bonjour, Je suis fumeur depuis maintenant un an, au début je tournais à 1 à 3 cigarettes par jour. Mais avec le travail, les pauses et tout le reste je dois en fumer une quinzaine voire une vingtaine sur une seule journée. Dans quelques mois je compte m'engager dans l'armée, c'est après avoir couru seulement 5min que j'ai compris qu'il fallait que j'arrête ce poison, du moins diminuer jusqu'à l'arrêt définitif. Ma question est la suivante, après la dernière cigarette il faut combien de temps pour que nos poumons redeviennent comme celui d'un non-fumeur ? Et est-ce que la pratique d'un sport d'endurance peut aider ?

Boujour cela fait 1 moi et 6 jour que j ai arrêté de fumer pendant 1 semaine et demi tout ce passait bien bonne respiration retour du souffle sauf que depuis c ai une catastrophe douleur thoracique, poumon, dans le dos, le cou, les épaules, respiration laborieuse, inspiration s'ouvant difficile j ai l impression de ne pas aller au bout, grosse fatigue, stress, anxiété cela est-il du à l arrêt ? Et combien de temps ça dur merci

J'ai repris la cigarette pendant 15 jours alors que j'avais arrêté pendant 2 mois. De nouveau je ne fume plus depuis 3 jours Est ce que le corps va évacuer plus rapidement la nicotine et le goudron ?

Je suis enceinte d'un mois, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer, je m'aide de la cigarette électronique mais j'ai peur de prendre du poids entre l'arrêt de la cigarette et la grossesse. Avez vous des conseils pour éviter de trop prendre du poids ?

Bonjour;  Alors voilà déjà je ne suis une fumeuse occasionnelle; lors du décès de quelqu’un de proche l’année dernière, à la prise de médicaments, il m’a prit une soudaine envie de fumer sans pouvoir expliquer pourquoi. Depuis , en 1 an j’ai dû fumer 2 paquets grand maximum, mais il m’arrive parfois d’en avoir envie d’une , 7/8 mois après. Cependant , chaque fois que j’en consomme une ( ça va jamais au delà de 2) j’ai EXACTEMENT la même sensation ; sensation de malaise, tête qui tourne, comme si j’allais m’évanouir. Je ne prends aucun plaisir à ça, vraiment mais je ne sais pas c’est depuis ce deuil que j’ai eu envie de fumer. Je précise que je suis une grosse sportive ( environ 20h par semaine), que je n’ai jamais touché aux substances illicites, et que cela reste vraiment rare. Je sais que c’est pas quelque chose dont je suis accro, loin de là. Mais il m’arrive de temps en temps dans l’année d’en fumer une ou deux. Et je ne sais pas pourquoi. Est-ce grave ? D’où peuvent venir ces sensations ? Est-ce que c’est un signal de mon corps pour me dire que je n’aime vraiment pas ça ?  Merci de votre réponse. :)