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J’ai déjà diminué ma consommation même si celle-ci n’est pas régulière mais je doute sur mon arrêt total car j’entame mon 3 e mois avec les patchs et je n’arrive toujours pas à arrêter totalement

Bonsoir, Depuis le début je met un patch de 21mg /16h et je fume une cigarette électronique de temps en temps 6mg mais même avec ça j'ai envie de fumer à certains moments. Et je dors très mal, que dois je faire aidez moi ca devient tres dur. Je vous remercie par avance. Cordialement.

Bonjour, Au bout de 88 jours sans tabac, j'ai quand même quelques petites envies de fumer une cigarette. Non une envie intense... Cette envie va disparaître au bout de combien de temps ? Car j'ai parfois peur de replonger.

Bonjour, J'ai commencée à fumer à 17 ans jusqu’à aujourd'hui 31 ans. De 17 ans à 23 ans j'ai fumé un paquet par jour et de 23 ans à 31 ans j'ai fumé occasionnellement avec des excès de cigarettes en soirées avec l'alcool. Depuis quelques mois j'ai eu un gros déclic sur la santé et j'ai décidé de ne plus fumer et de ne plus boire non plus je vais d'ailleurs allée voir une thérapeute . D'après vous si j'arrête de fumer définitivement aujourd'hui à 31 ans pensez vous que mon risque de développer un cancer du poumon reste élevé ? Car j'ai lu que si on arrête de fumer à 30 ans l’espérance de vie pouvait être celle d'un non fumeur. Vous n'êtes pas devin mais j'aimerais avoir l'avis d'un spécialiste. Merci de votre réponse. Bien Cordialement

Bonjour, J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer mais je reprenais, j'ai même essayé les gommes à mâcher. Cette semaine je diminue les cigarettes pour arrêter de fumer à partir du 08/11/2020. Quels conseils me donneriez vous pour mettre toutes les chances de mon côté et ne pas craquer svp ? Cordialement,

bonjour J'ai arrêté de fumer en 2010, sans accompagnement, et sans rechute. Mais depuis 4 ou 5 mois, j'ai des envies de plus en plus fortes de refumer. J'en rêve, j'y pense dès que je me lève le matin, au bureau, enfin ca devient obsessionnel. J'ai peur de rechuter, j'ai été plusieurs fois à 2 doigts d'acheter un paquet. Pourquoi cette envie si forte après 10 ans, et comment y faire face?

Bonjour En cette période de vacances je m'autorise une cigarette le soir après avoir retiré mon patch 21 gr est ce dangereux de fumer apres avoir eu le patch en journée ? Merci

Comment je peut arrêter de fumer facilement et sans prendre de poids ?

Bonsoir ça fait un an et demi que j ai arrêté mais j’ai eu envie j’e crois de fumer je ne sais pas pourquoi je l’ai fait mais j’ai fumé deux cigarettes d’affilée Es ce grave ? Je ne veux pas recommencer j’ai peur Est ce que ça veut dire que je dois tout recommencé à 0 et que tout le gain de santé que j’ai eu depuis sont perdus ?

Bonjour j'aimerais totalement arrêter de fumer. Mais à mon travail tout le monde fume. Que dois-je faire pour ne pas être tenter ?