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Je ne fume quasiment plus que le week-end et particulièrement lors des soirées où je peux fumer jusqu’à 1 paquet. J’aimerais savoir s’il serait pertinent de prendre des substituts nicotiniques pendant la soirée pour éviter la cigarette ? Et si c’est le cas, quel type de substituts et quel dosage prendre ?

J'ai choisi d'arrêter progressivement mais finalement je préfère arrêter net ce qui m'évite de racheter des cigarettes et si c'est trop difficile j'ai une cigarette électronique avec laquelle je peux compenser le manque. Qu'en pensez-vous ?

Bonsoir, J'ai arrêté la cigarette depuis 16 jours J'ai substitué par une cigarette électronique Est-ce une bonne solution pour ne plus toucher une cigarette, est-ce moins néfaste... Sachant que d'être passé à la cigarette électronique je n'ai plus envie de fumer même si je trouve que je l'ai souvent à la bouche Merci pour votre réponse

J’ai 54 ans, bientôt 55. Je suis maman de cinq enfants et grand-mère de six merveilleux petits-enfants. Aujourd’hui, je souhaite arrêter de fumer pour préserver ma santé, vivre plus longtemps et profiter pleinement de ma famille. Ma principale motivation, c’est de pouvoir voir mes petits-enfants grandir et partager encore de beaux moments avec eux. Arrêter de fumer sera aussi un atout financier, ce qui me permettra de faire plus d’économies et d’en profiter davantage avec ceux que j’aime. Mais j'ai peur de se qui m'attend le stress ,le mal de dormir et je ne voudrais pas être trop hérité envers ma famille et en plus j'ai des fumeur autour de moi . Donc tous m'effraie.

Les rituel sont occasionnel je suis très angoissée

Bonjour, La 1ère journée sans cigarette a été horrible, car je n'avais aucun substitut et je ne m'attendais pas à avoir des douleurs physiques aussi marquées, et du mal à dormir. 28h sans tabac et sans substitut, je ne tenais plus, alors j'ai pris une cigarette électronique à 6mg de nicotine. Cependant, est-ce un bon substitut et comment adapter mon usage afin que je ne continue pas encore pendant des années la cigarette électronique ? Merci de votre réponse,

Bonjour, J’ai arrêté de fumer ça fait 5 semaines,à la troisième semaine ,des fois j’ai des démangeaisons partout le corp, ventre gonflé et je me réveil toutes les nuits entre 3h -4h.

Bonjour. Après un peu plus d'un mois avec un peu plus d'un patch par jour, les sensations de nicotine la nuit, l'allergie sur la peau, l'impossible dosage entre l'écoeurement et le manque - qui continuent de se chevaucher, j'ai décidé d'essayer de résister sans les patchs. C'est plus difficile, et je repense de nouveau très fréquemment à fumer. L'infirmier qui me suit semblait dubitatif sur l'issue de cette option, même s'il dit que je suis la seule à connaître intimement la balance entre avantages et inconvénients. Mais il y a encore un autre facteur : mon ignorance de ce que peut produire une décision de ma part. Suis-je assurément dans une impasse ou bien ai- je une chance de pouvoir arrêter sans l'aide des patchs? Si vous n'avez plus l'historique, je suis Pascale, fumeuse depuis 55 ans, environ 15 cigarettes par jour depuis des années. Et plus, avant. J'ai arrêté depuis 7 semaines. Je tiens, mais à force de lutter, même si c'était plus facile avec les patchs. Je vous prie de me conseiller sur ce qui vous paraît le plus apte à me sortir du désir de fumer, le plus définitivement. Quelle stratégie est pour moi la meilleure actuellement ? Je vous remercie par avance de l'aide que votre réponse pourra m'apporter. Cordialement. Pascale

Bonsoir, J en suis au 13e jour de sevrage avec substituts nicotinique qui m aident énormément. Cependant, j ai beaucoup de mal à trouver le sommeil et dors très mal. Je fais aussi beaucoup de cauchemars. Mon cerveau me jouerait il des tours? Cela va t il encore durer longtemps ? ( Il y a peut-être aussi le fait que je me fais bientôt opérer pour une réparation de la coiffe des rotateurs. 2e intervention de la même épaule en un peu plus de 7 mois). Merci pour votre retour. Cordialement. Carine

Bonjour, ma vie et environnement me fait ressentir bcp de pression . La gestion nicotine ça va pas de sensation de manque, mais c'est plus l'habitude et l'objet de prendre et d'allumer une cigarette ( qui est comme un appel , un réflexe de Pavlov)! Comment trouver une solution pour éviter ce réflexe ?! Merci.