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Bonjour Quatre mois après avoir arrêté de fumer (Je vapote. Sans grand plaisir), je m'enfonce tous les jours un peu plus dans une dépression sévère (Sous anti depresseurs depuis deux mois et demi pourtant et suivie par un psy) dont je souffre depuis des années mais qui prend des proportions dantesques quand j'arrête de fumer. La situation empire de jours en jours et je suis obsédée par le souvenir de cette cigarette qui soulageait ma dépression. A votre connaissance, cette immense mal être post sevrage a t'il une fin ou suis je condamnée à choisir entre dépression et cancer du poumon ? Je suis à bout de résistance. Merci

Bonjour, j'ai vraiment l'envie d'arrêter de fumer pour ma santé et car j'aimerai envisager mon avenir autrement qu'autour d'une cigarette. Mais je n'arrive même pas à essayer d'arrêter car j'ai cette sensation que tous mes bons moments sont avec une cigarette ... apéros, soirées, pause au travail, ... comment m'enlever cette idée de la tête ? Comment puis je essayer ? Cigarette électronique peut être ? Merci.

Bonjour, J'ai décidé de mettre tous les moyens possibles de mon côté pour arrêter de fumer. J'ai 28ans à ce jour, je fumez depuis un peu plu de 16 ans, j'ai déjà eu des périodes où j'ai arrêté de fumer mais j'ai toujours fini par craquer, je ne serai même pas dire pour quelles raisons stupides j'ai repris à chaque fois.... La dernière période remonte à peu plus d'un an 1/2 ou j'ai arrêté 3 mois, j'avais arrêté 3 mois et repris 3 mois aussi avant cette 2 ème période où j'ai arrêté 3 mois mais repris depuis 1 an env. Mais je sens au fond de moi que cette tentative est la bonne et que si je la rate encore une fois c'est que je suis comment on peut dire "bon à rien" désolé du terme mais la façon dont je me verrais si je reprends, et je voudrais savoir quels sont les différents subterfuges même les plus inattendu qui me permettrai de continuer ma vie sans tabac.

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre. Je mâche des gommes et ait des patchs qui comblent le manque de nicotine même si cependant je ne les mets pas toute la journée. Les cigarettes réflexes pour combler le temps ne me manquent pas. Les cigarettes associées aux repas non plus. En fait je suis surpris de ne plus en avoir besoin. C est comme ci je n avais jamais fume. J apprécie les premiers changements comme le retour d une bonne respiration et des sens du goût et de l'odorat. J ai vraiment analyse quand et pourquoi je fumais, et ai cassé toutes les anciennes habitudes associées à l acte de fumer. Cependant, je me sens très fatigué et ait souvent besoin de dormir - je suis sans emploi donc je me laisse aller au sommeil régulièrement. Mon sommeil la nuit est léger et perturbé. J ai une sensation de faim régulière, de ce fait, Je grignote régulièrement, je pense avoir pris 1 à 2 kg en 9 jours. Je ne me sens pas faible au point de reprendre la cigarette mais les changements corporels, la constipation, le sommeil perturbé me font peur. Quels conseils pourriez vous me donner afin de casser ce rythme de sieste et grignotage? J ai peur de reprendre quand je retrouverai un travail. Quelles habitudes prendre des à present? En vous remerciant par avance Au plaisir de vous lire

Après 6 jours d'arrêts, je me sens triste et déprimé comme jamais… Ces sentiments remettent complétement en cause ma motivation et mon envie d'arrêter… à quoi cela sert-il de vivre plus longtemps et en santé sans plaisir ?

Bonjour, Je souhaite arrêter à terme de fumer. Je suis passé cette semaine depuis mercredi de 15/16 cigarettes à 3 une le matin une à midi et l’autre le soir. Je siens qu’à chaque fois que je fume ma tête tourne et comme une envie de vomir, est ce normal? Est ce que diminuer de fumer est une alternative à l’arrêt complet en attendant? Je ne me sens pas trop stressé mais j’y pense de temps en temps et je me dis Ahh là je fumerais bien. J’aimerais arrêter sans substitut et progressivement.

Bonsoir , c'est mon 4é jour d’arrêt de fumer , je souffre bcp malgré que j'utilise les substituts comme patch et gomme , c'est bcp plus moral , on dirait que c'est un amour pour la cigarette , une dépendance psychologique , un sentiment de détresse , + ou - de déprime même .. bientôt ( le 28 avril ) je ferai mes 44 ans , je fume depuis l'age de 17 ans , je suis avocat , mon métier est trop stressante , je résiste encore et je crains que je commence à être de très mauvaise humeur ,peu sociable même avec les clients et les amis ... ce sentiment va il passer ou va durer ? quels conseils pour mon cas ? Avec le patch cest ok pas de sentiment de manque physiquement mais cest comme si qq chose me manque VRAIMENT et me rend TRISTE .merci et bonne journée .. prière de me répondre inbox

J'ai peur que le geste me manque que me conseiller vous

Bonjour çà fait 15 jours que je n'ai pas fumer et la çà fait 2 a 3 jours que je mange plus et que des cochonneries que faire et comment faire merci

Bonjour, Je me permets de vous contacter en esperant que le secret professionnel s'applique sur ce site. Cela va bientôt faire un mois que je n'ai plus fumé une cigarette. L'envie subsiste mais je continue mes efforts. Par contre, je n'arrive pas à stopper ma consomation de marijuana, habitant en cXXXX, c'est légal ici. J'aimerai pouvoir arrêter, car je sens que c'est un frein à mon quotidien, je fais beaucoup de sport, et ca réduit ma motivation. De l'autre côté, je passe par une période très intense, très stressante... Fumer me détend et me permet de m'évader les soirs quand je rentre. Mais j'ai peur qu'en arrêtant la consommation de drogue douce, je me remette à fumer des cigarettes... Aujourd'hui, je ne ressens aucune fierté, aucune gratitude à avoir arrêter la cigarette, je me dis que mes efforts ne servent à rien tant que je n'arrête pas tout. Est ce véridique ? Quels sont les dangers potentiels dans ce cas ? Pour beneficier des bienfaits du severage de tabac, faut-il supprimer toute autre substance nocive? Que me conseillez-vous dans ce cas ? Merci à vous