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Bonjour j'ai arrêté la cigarette depuis 22 jours je suis avec une cigarette électronique en 3 mg je fumais 15 cigarettes par jour avant l'arrêt je voulais connaître la correspondance cigarette/ e liquide pour savoir si je "fume" moins qu'avant ou pas.. La 1ere semaine à été très difficile.. Avec surtout le manque le matin mais maintenant ca va j'ai changé aussi mes habitudes du matin le thé me donnait envie de fumer car c'était mon rituel je suis donc passée au café. Voilà j'espère que vous pourrez me répondre Bonne journée

Bonjour, Je fume beaucoup. Pourtant, je suis persuadée que si je le voulais vraiment, je pourrais arrêter. Je suis dépendante bien plus au geste qu'à la nicotine. Un mini détail qui change le geste gâchera mon moment clope. Je téléphone beaucoup et j'ai souvent de l'attente entre mes transports. Que faire pour trouver un substitut sachant que tous ceux que j'ai vus et sus ne me conviennent pas. Aucun substitut ou jouet ne me convient. Je voudrais me réveiller un matin et oublier que je fume, et ça irait.

Bonjour voilà j'ai arrêter de fumer depuis le 3 février avec les patch 21 mg plus pastilles 3 fois par jour et je voudrais savoir comment faire pour arrêter le traitement et tenir sans nicotine sachant que le traitement dure 6mois et j'en suis bientôt au 4 ieme mois de traitement Bien cordialement

Ayant arrêté depuis le début du confinement soit maintenant un peu plus de 2 mois. Après traversé des douleurs pulmonaires, de trachée et de gorge. Après des evenements familiaux majeurs je n'ai toujours pas repris. J'ai maintenant des troubles du comportement. C'est à dire que je suis constamment angoissé, et fais des crises de paniques. Est ce normal ? J'ai la sensation que fumer une cigarette pourrait résoudre tout ça, mais je n'ai pas envie de craquer ! Les crises de paniques et l'anxiété sont ils dut à l'arrêt sans compensation de la cigarette ? Que puis je faire ? A savoir que ces crises de panique ne me prenne maintenant que depuis quelques jours.

Bonjour , tout d'abord merci pour vos réponses qui sont très utiles a mon aide , Voilà 15 jours que j'ai arrêté de fumer et j'ai pris depuis 3 j la cigarette électronique , je me sens un peu mieux mais je voulais savoir si c'était normal que j'ai quand même un peu le nez bouché que je tousse sèchement un peu que j'ai quelque tremblements aussi ? Même en aillant la cigarette électronique ? Merci en attente de votre réponse bonne journée

J'essaie depuis longtemps d'arrêter de fumer mais je n'arrive pas car je suis une personne qui stress vite et qui dès que j'ai un problème ou quelque chose qui ne va pas je fume cigarette sur cigarette.

Bonsoir, Je m'appelle Sarah et suis fumeuse depuis maintenant 7 ans. Ce qui me pousse à vouloir arrêter c'est la peur du cancer qui est une maladie très présente au sein de mon entourage malheureusement. Seulement, ancienne anorexique, la peur de prendre du poids après avoir arrêté de fumer me terrifie. En effet, je ne peux pas concevoir de prendre ne serait-ce qu'1 kg... Quelles astuces existe-il pour ne PAS grossir ? Mon régime alimentaire est déjà très sain, je suis végétarienne, mon assiette contient à 50% des légumes, et je mange que très rarement de fast foods... De plus je marche au moins 1 h chaque jour, et durant l'année scolaire je me déplace en vidéo... Merci de vos conseils, Sarah

Je cherche comment gérer l’envie de fumer même si e me prépare à avoir des patchs...je sais que c’est le moment, la sensation de sortir à l’extérieur faire une pause qui sera difficile...comment remplacer cette habitude?

Bonjour je veux arrêter de fumer parceque elle me mais dans des état très mal, j'ai diminuée de fumée beaucoup. Au lieu de 25 clope part jours je pence j'en est fumer une vingtaine ~. Mais cette envie de fumée comme si je me dit fume prend du plaisir mieux hante! Mais je c'est très bien que quand je fait ce que ma fois me dit je me sens mal très mal. C'est à partir d'aujourd'hui que j'ai commencé à diminuée.. Ques ce qui faudrait faire pour pas avoir cette envie ?? Merci de votre réponse si vous reponder sinon passer une bonne journée

Bonjour, je suis enceinte de bientôt 5mois et J'avoue que l'envie de fumer est de plus en plus présente dans ma tete. Je ne veux pas que ma fille ait des séquelles a cause de mon addiction. Je voudrai savoir si le fait de vapoter sans produit de nicotine peut être une alternative mpins nocive pour elle que la cigarette ? Merci