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Bonsoir, tout d’abord bonne année santé, j’ai arrêté tabac depuis le 30 octobre 2025 nous sommes le 1er janvier je suis depuis 1 mois insomniaque je dors pas beaucoup ( nuit) et essaye de faire sieste en journée j’ai une sep puis suis bipolaire je ne prends plus de substitut depuis le 30 novembre j’ai en même temp que arrêté cigarette j’ai aussi arrêté café je buvais 2 café matin puis 2 paquets de cigarettes jour nuit pendant 31 ans est ce que je vais finir par redormir un peu plus je suis contre somnifère que j’ai déjà pris par le passé des années et sevrage arrêtez il y a 10 ans y’a t’il d’autre méthode je prend une gélule de valériane par soir mais malheureusement cela ne fais plus effet merci ☺️ de m’avoir lu à bientôt cordialement.

Bonjour, je me rends compte que lorsque je fume, c'est surtout lorsque je ne suis pas occupée, et après les repas... Comment puis-je changer mes habitudes tres tenaces ? Merci d'avance

J'ai enlevé les patchs qui me convenaient bien pour cause de grosse allergie. Les pastilles et gommes ne me conviennent pas depuis que je suis sortie du traitement contre l'Helicobacter pylori. Pour tenir le coup je me suis remise à la vape car j'ai vraiment très envie de fumer et la vape me permet de tenir. Est ce un problème?

Bonjour, j'ai arrêté la cigarette le 5 novembre en faisant le laser, je suis passer par des moments très compliqué, j'en suis venu au point de vapoter un peu mais sans nicotine pour combler le manque. Est-ce une bonne solution ou vaudrait il mieux que j'arrête? Sachant que je compte l'utiliser seulement pour passer ce mauvais cap.. J'étais trop énervé avant ça, je l'utilise donc depuis aujourd'hui seulement et ça m'aide un peu mais j'ai peur de ne plus réussir à arrêter la C.E. Cordialement

J'ai arrêté la cigarette et j'utilise des substituts nicotiniques, cependant j'ai l'impression d'avoir remplacé une addiction par une autre car je n'arrive pas à les arrêter, j'aimerais savoir comment les arrêter, l'espacement entre les prises est très court beaucoup plus court qu'avec des cigarettes, enfin j'ai de fortes démangeaisons et irritations avec les patchs, est ce dû à une allergie ? je prends des comprimés mais j'ai l'impression que ce n' est pas suffisant , enfin mon médecin me prescrit les substituts pour une periode de même pas un mois , puis je avoir une ordonnance sur une longue durée ?

Bonjour mercredi 5 novembre à 15h j'ai fait une séance de laser. J'ai fumé ma dernière cigarette mercredi 5 novembre à 14h depuis je n'en ai pas fumer ni consommé de la nicotine. Par contre je suis souvent énervé du coup depuis vendredi dernier j'ai acheté une cigarette électronique et je fume dessus quand j'ai envie d'une cigarette. Par contre j'ai pris du liquide goût menthe et sans nicotine. Est ce que c'est bien ?

Bonjour, Un tabacologue de chez vous peut faire une ordonnance pour des gommes à mâcher ou autre ? J’ai arrêté de fumer depuis peu. Ayant des gros souci de poids c’est compliqué pour moi, je veux manger pour remplacer la cigarette. Je me bat contre les deux. C’est très compliqué… merci à vous pour votre réponse et votre temps. Cordialement Anaïs

Est-ce normal de penser souvent à la cigarette dans la journée ? Sans craquer pour autant mais ça me fait peur que mon cerveau reste « bloqué » comme ça… cela fait une semaine sans fumer maintenant.

Bonjour, cela fait 5 mois et demi que j’ai arrêté de fumer. Et depuis 3 semaines / 1 mois, j’ai envie tous les jours de fumer . Et cela sans côtoyer de fumeurs . Cette envie de fumer est particulièrement présente quand je suis installée seule au calme au soleil ou dans des moments conviviaux … désormais je me réveille en ayant envie de fumer. Je n’avais plus cette envie auparavant, comment faire pour ne pas craquer ?

Bonjour Jai arrêter de fumer deouis seulement 24h J'utilise une vaporeuse avec un peu de nicotine pour maider mais je mimpose de ne pas vapoter toute la journée. Depuis l'arrêt du tabac je me sent "pile électrique ". Je n'arrive pas a le poser devant la télé ou avec un livre. Il faut que je m'occupe constamment... je n'arrête pas une seconde pour éviter de penser a l'envie de fumer... que puis je faire pour calmer ce symptôme ? Quand cela va s'estomper?