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Bonjour, Voilà, je me suis lancée hier dans ma première journée sans tabac. Je suis une fumeuse assez irrégulière selon les périodes. Etudiante, en période d'examens, je fume environ un paquet par jour. Hors de ces périodes, j'oscille entre 5 et 10 cigarettes par jour. J'ai fais le test de Fagestrom auquel j'ai obtenu un résultat de 3, donc dépendance faible. Malgré tout, mon médecin généraliste m'a conseillé de commencer par des patchs à 21mg. Hier, je me suis donc sentie assez vaseuse tout au long de la journée, avec toujours autant l'envie de fumer que si je n'avais pas mis de patch, mais globalement, j'ai plutôt bien supporté. Je l'ai retiré pour dormir, n'étant en général pas très addict à la cigarette du matin. Et je me suis réveillée avec un mal de tête, des douleurs aux sinus, à l'oreille droite, aux dents. Enfin, la totale quoi, et tout ceci dure depuis maintenant 3h sans amélioration. Je suis sous anti-inflammatoires depuis 5 jours, suite à une bronchite, donc l'éventualité d'une sinusite ou d'une otite apparues pendant mon traitement, me semble peu probable. Qu'est-ce qui expliquerait alors ces réactions ? Merci à vous, votre plateforme m'est d'une grande utilité !

Bonjour, j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain. Je suis passée de 10 à 15 cigarettes par jour, à 0. La vapoteuse m’a bien aidé. Mais je fume à chaque soirée, une dizaine... car je trouve que c’est mieux qu’avant donc je peux me le permettre. Mais je sais pas si c’est vraiment bien?

Je continue de fumer malgré d être diagnostiqué emphysème débutant quel vont être les conséquences merci

Bonjour, déjà 3 semaines sans tabac. Suis tellement heureuse. Par contre prise de un ou deux kilos, et une envie de sucre en fin de journée. Je ne cède pas mais je mange plus qu'il ne faudrait le soir. J'ai eu une grosse semaine de constipation. Les patchs j'ai essayé mais ça me donne des nausées. Une ou deux astuces pour m'aider ?

Je suis fumeuse depuis environ 15 ans … j’ai déjà essayé d’arrêter seul ou avec le livre en 21 jours mais j’ai étais contrarié stressé et à ce moment là j’ai repris et plus qu’avant je souhaite arrêter mais vraiment car j’ai peur pour ma santé mais à chaque stress j’ai peur de plonger

Ça fait 17 ans que je fume, j'en peut plus de cette merde de clope. Mais j'aime tellement fumer aussi. J'aimerais vraiment que cette fois soit la bonne. A chaque fois que je commence l'arrêt du tabac, j'ai peur d'avoir trop de mal être... du coup je refume car c'est trop dure à vivre ses moments de spleen que le manque de nicotine me crée. Ma vie n'étant déjà pas facile tout le temps. Si vous avez des solutions autre que des substitut qui pour moi ne font que remplacer un mal par un autre mal. Mercii

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis lundi. J'utilise des patchs 21g 24h. Ce n'est pas simple mais je tiens le coup ? Cependant, je crois que je remplace la cigarette par de la mal bouffe.. Je mange beaucoup lors des repas et je grignote constamment ! Du coup je me sens gonflée et je culpabilise de manger autant alors que je suis deja en surpoids.. Pouvez vous m'aider et me motiver ? Merci

Dés lors que que je suis en conflit avec mes proches j'ai envie de fumer ; Après le sport j'ai envie de fumer ; Comment palier à ces états de comportement sans craquer ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer le 1 er janvier 2024 mais je fume la cigarette électronique juste en transition. Je peux quand même dire que j’arrête de fumer ?

Bonjour, J'ai fumé 5 cigarettes par jours pendant 30 ans. Et je me suis toujours considéré comme non-fumeur ! Il n'y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir. Il y a trois semaines j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai d'abord pris une vapoteuse les premiers jours, mais je n'en tire aucun plaisir. Après réflexion, les cigarettes étaient fumées après le repas où je m'isolais, et c'est surtout ce moment à moi où je me retrouvais un peu seul qui me plaisait. Mais tirer sur la vapoteuse ne produit pas le même effet. Enfin bref, tout allait plutôt bien jusqu'à la semaine dernière où j'ai arrêté la vapoteuse. Depuis une semaine, j'ai mal à la tête. Ce n'est pas un mal puissant que m'empêche de travailler, mais c'est une petite douleur persistante, qui accompagne mon quotidien depuis une semaine. Date à laquelle j'ai arrêté la vapoteuse. Inutile d'être le grand stratéguerre pour deviner que ce mal de tête est dû au manque de nicotine. Je ne souhaite pas mettre des patch et encore moins mâcher des gum ! Je peux tenir, mais ça me fatigue. En plus du coup, j'ai l'impression que ça empire quand je regarde les écrans donc je m'abstiens. Je me couche tôt mais je dors mal et soit je me réveille en pleine nuit, soit vraiment très tôt. Pour terminer, moi qui était très sportif je n'y vais plus à cause de ce mal de tête. Je ne pensais pas qu'un non fumeur aurait tant de problèmes pour arrêter de fumer ! ;-) Ma question est : combien de temps va durer ce mal de tête ? Merci pour votre aide. Très cordialement.