Résultats de recherche

Bonjour, J'ai décidé de partager mon expérience, car certains des témoignages m'ont aidée et encouragée à arrêter. Cela fait quatre ans que je fume, et deux ans que je me dis que je vais arrêter, sans jamais avoir réussi à passer un jour sans fumer. Il y a une semaine, j'ai arrêté la cigarette, sans y retoucher une seule fois. La raison de cette motivation a été l'adoption d'un chat, où je me suis dit que je ne pouvais pas me permettre de lui faire subir ce tabagisme passif. Arrêter la cigarette du jour au lendemain et sans support nicotinique n'a pas été facile, mais pas trop difficile non plus. J'ai choisi une période de vacances pour essayer de passer la première semaine sans tentation, sans les pauses-clopes à l'université, sans les soirées avec tous mes amis fumeurs. Cette semaine s'est bien passée, j'ai même réussi à sortir une ou deux fois entourée de fumeurs sans être tentée, et j'ai dès le début constaté des améliorations physiques. Tout aurait pu continuer ainsi, si je n'avais pas réalisé lors d'une sortie que ma vie sociale allait devenir bien plus compliquée. Eh oui, quand on a 20 ans, demander du feu ou une cigarette permet de nouer le contact, d'intégrer les espaces fumeurs, et d'occuper ses mains. Ainsi, plus que la nicotine, c'est le geste qui me manquait. Un geste qui, pendant quatre ans, m'avait rassurée et faisait partie intégrante de ma vie. Je pensais que c'était grâce à la cigarette que j'étais plus à l'aise socialement et moins stressée, mais je me trompais. J'avais déjà entendu dire que la cigarette apportait plus de stress qu'elle n'en réduisait, mais je ne l'avais pas cru ; je ne m'imaginais pas passer un examen sans fumer une cigarette avant, ni vivre une soirée sans elle. Ainsi, j'ai acheté un paquet de cigarettes, en me disant que finalement j'allais continuer de fumer jusqu'à ce que j'arrive à gérer mon anxiété. Pendant deux jours, j'ai repris la cigarette, et soudain, alors que ma vie était toujours la même que pendant la semaine sans cigarette, je me suis retrouvée à être bien plus stressée que je ne l'avais été durant cette semaine. J'étais moins heureuse, plus tendue, moins concentrée. Je m'étais remise à ronger mes ongles - chose que j'avais naturellement arrêtée pendant la semaine sans cigarette. Mes mains tremblaient de nouveau lorsque j'étais avec des amis. Et j'ai réalisé que si j'étais aussi stressée en société, c'était peut-être entre autre à cause de la cigarette. J'ai réalisé que la semaine passée sans cigarette avait été l'une des plus belles que j'ai vécues depuis des années. On ne se rend parfois pas compte du bien que cela nous apporte, surtout au début, et pourtant, un jour, on réalisera que notre vie va bien mieux depuis que cette addiction a quitté nos vies. C'est pourquoi j'ai décidé d'arrêter de fumer à nouveau, pour mon chat, mais désormais aussi pour mon bien-être.

Une amie, Pneumologue, petite fumeuse quotidienne, me lance le défit d'arrêter avec elle le 2 janvier après notre réveillon ! je me fais forte d'y parvenir, et lui prouver que je suis capable après de nombreux échecs, de réussir sont challenge !! à deux, on est plus fort !! le 4 janvier, elle vient me voir et au moment de l'embrasser amicalement, je sent une odeur de tabac froid sur son visage... mon odorat était déjà bien aiguisé, et elle me confit ne pas être parvenue à faire, ce qu'elle préconise chaque jour à ses patients !! arrêter la cigarette à 100% ! et c'est à ce moment là que ma motivation à été la plus forte !! en même temps, ma petite fille Camille me dit avec amour " tu sais Mamou, si tu ne fumes plus, tu me verras grandir " alors, là !!! je devais réussir et je réussirai !! je ne ressentais pas le manque qui avait causé mes nombreux échecs du passé, mon cerveau était il enfin formaté ? je me sentais vraiment plus forte que toutes mes habitudes ... au saut du lit ! la meilleure, après le petit dej ... la meilleure ! dans la matinée avec la pause café .... la meilleure ! après les repas, en téléphonant, avec mes copines ... bref, des habitudes ! mais combien de cigarettes étaient elles vraiment indispensables !!! apparemment aucunes .. alors j'ai résisté aux habitudes, oui et puis j'ai rompu avec mes habitudes, et j'ai gagné la partie ! avec fierté, j'ai commencé à ne plus racler ma gorge sous prétexte d'allergie, à ne plus être essoufflée, ne plus avoir des problèmes circulatoires , à avoir les dents plus blanches et l'haleine fraiche, un teint lumineux ! à prendre un peu de poids aussi !!! puis deux ou trois kg par an jusqu'à aujourd'hui lentement mais sûrement... mais dans les six derniers mois qui viennent de passer, j'ai retrouvé un jolie ligne !!! j'ai équilibré mes plats, simplement, protéine légumes et féculents puis fruit ou laitage .... et tout est donc rentré dans l'ordre à présent, et je peux vous dire que cela vaut vraiment le coup !!! Arrêter de fumer est une succession d'échecs, mais il faut garder toujours en tête que l'on peu arrêter ... et on retrouve la liberté de ne plus chercher le dernier tabac ouvert de la ville, de ne plus fumer sous la pluie sous un auvent, avec des étrangers dont on à rien à faire !!! de nos jours, la cigarette conviviale du passé n'existe plus !!! on est souvent seul dans un groupe d'amis à encore fumer ... dans le cellier ou le garage, pendant que tout le monde est ensemble !! cela n'a pas grand intérêt en plus du budget que l'on consacre à amoindrir sa santé !!! je ne souhaite pas bon courage à ceux qui liront mon témoignage, car arrêter de fumer est reconquérir sa vie !! et le courage est inutile !!! bonne continuation donc !!!