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Bonsoir je ressent une gene dans la gorge et j ai des crachats , vu la situation sanitaire actuelle ca fait peur , comment éliminer les crachats et deja est ce normal et combien de temps cela va durer svp?

Préparez-vous à vous refaire une santé. L’arrêt du tabac est bénéfique de la tête aux pieds !

Bonjour, j’ai de gros soucis pour trouver le sommeil, une fois dans le sommeil je transpire énormément et cauchemarde toute les nuits sans exception. Il est plus difficile la nuit de faire abstraction à la cigarette que la journée. Je ne bois plus de café, je limite le coca et l’alcool! Finalité nouveau rythme de vie, nouvelles habitudes. Difficile niveau humain (suis agressif avec certain de mes interlocuteurs). La nuit reste mon plus gros problème. Pourriez vous me donner un conseil pour améliorer ce temps qui est plus fatiguant que reposant? En vous remerciant par avance

bonjour, je souhaiterais savoir comment me passer de la gestuelle de fumer, avez vous des idées ? Merci a vous