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Bonjour, j ai commencé le patch en 25mg il y a 6 jours alors que je fumais environ 25 cigarettes par jour, mais pour le moment impossible de me passer de 3 cigarettes même si je ne les fument qu'à moitié, est ce possible de combiner les 2 quelques jours jusqu'à pouvoir sauter le pas du zéro cigarette ?

Bonjour voilà 13 jours que j’ai arrêter le tabac à rouler. Mais voilà samedi dernière j’ai craquer et j’ai racheter un paquet de blonde 20 cigarette et je l’ai fini hier. J’en ai pas fumer tout les jours et j’en ai donné à des collègues de travail aussi donc j’ai du en fumer à peu près une dizaine. J aurai aimais savoir es que je continue comme ci j’avais jamais rechuter au es qu’il faut que je me fixe une date nouvelle d arrêt. Je suis en double sevrage un pour le tabac l autre pour le canabis en même temps. Le plus difficile c’est le sevrage du canabis car la cigarette me manque moins que mon pétard de l’an debauche ou de l Embauche ! Auriez vous des idées pour ne moins ressentir ces manque. Merci de votre aide !

Je porte des patch à 21 mg et j’ai commencé mon sevrage jeudi. Je n’ai pas fumé du tout jeudi, vendredi j’ai craqué j’en ai fumé quatre et aujourd’hui trois. Vais-je y arriver malgré tout ? Merci de m’encourager.

Bonjour. Voici un mois que je suis passée à la cigarette électronique et 15 jours ou je suis à 3mg de nicotine. Je vapotte souvent est ce normal ? L'arrêt total sera il plis facile ? Merci de votre réponse

Bonjour, Actuellement je fume la cigarette électronique et des cigarette normal, je veux arrêter de fumer la cigarette mais je sais pas si je vais pouvoir sachant que mes amies fument devant Moi, ma soeur fume aussi, et même si je fume moin depuis que j'ai ma cigarette électronique je n'ai pas complètement arrêter. Comment Puis je arriver à stopper complètement?

Bonjour... je voudrais arrêter de fumer j essaie depuis vendredi soir .je n en suis pas à ma première tentative. Depuis un mois je suis suivie par une nutritionniste et donc ma plus grande angoisse aujourd'hui est celle de reprendre des kilos ... ai je raison de vouloir arrêter en même tps que je fais un régime?

Je crains, en rentrant de vacances, d'être tentée de fumer une cigarette, comme ça, juste pour le plaisir, avec le café par ex. Juste une... Le début pour une autre ensuite? Je crains plus encore de me retrouver avec des fumeurs, au travail par ex, le stress ne me faisant pas résister... Comment me persuader qu'une cigarette peut en entraîner une autre, comment me passer du plaisir d'une cigarette avec le café ou un verre de rosé, comment me persuader que c'est vraiment néfaste. Cela va me faire presque un mois sans tabac... J'aimerai tant ne pas me remettre à fumer 8 à 10 cigarettes par jour, voire plus... Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, j aimerai savoir quelles astuces je peux utiliser au travail, pour ne pas être tentée. Je n ai pas fumé depuis une semaine mais je suis en vacances, c'est plus facile

Comment faire pour ne pas prendre de poids à l'arrêt du tabac ? Quels conseils, astuces pour ne pas se tourner vers la nourriture quand l'envie de fumer me prends ?

Bonjour Docteur, Depuis que j'ai arrêté de fumer (tabac et cannabis), je me réveille toutes les nuits. Cela m'arrive toujours autour de 5h donc deux heures avant mon réveil, du coup je me rendors. C'est assez perturbant, car une fois debout je suis beaucoup plus fatiguée qu'avant d'aller me coucher .... J'utilise des patchs de 21 coupés en deux. Je le met le matin après la douche et l'enlève le soir avant de me coucher. De temps en temps je prend une gomme a mâcher si je n'arrive pas a oublier l'envie de fumer (entre 0 et 2 par jours). Dois-je clairement oublier le fait de profiter de deux heure de sommeil en plus et me lever directement a 5h sachant que je n'arrive pas a m'endormir avant minuit ? Ou bien mon horloge biologique va reprendre son cours et je pourrais enfin profiter d'un sommeil lourd et réparateur comme auparavant ? En vous remerciant par avance de votre réponse. Cordialement, Julie