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Bonjour, J ai commencé à fumer à 20 ans pendant 10 ans. J ai arrêté pendant 10 ans et j ai repris à l age de 40 ans . J ai enfin arrêté à 49 ans. Entre 40 ans et 49 ans j ai fumé 2 cigarettes par jour pendant 5 ans et les 5 dernières années je fumais 10 cigarettes par jour Quels sont les risques ?

Bonjour, Je vous écris car j’ai besoin d’aide pour arrêter de fumer. J’ai déjà essayé plusieurs méthodes comme les patchs, les gommes, les pastilles ou le spray, mais je n’ai pas réussi à tenir sur le long terme. Je ressens vraiment le besoin d’arrêter, mais je ne sais plus quelle solution serait la plus adaptée pour moi. Pouvez-vous m’aider à trouver un accompagnement ou une méthode plus personnalisée ? Merci d’avance pour votre écoute et votre soutien. Bien cordialement,

Bonjour Depuis 1 ans j'essaie d'arrêter de fumer mais sans succès je replonge aux bout de 15 jours. Une amie m'a dit que je n'avais peut-être pas le bon dosage pour les patchs... sachant que je fume 30 à 40 cigarettes par jour. A chaque fois que j'essaie d'arrêter j'utilise un patch de 21mg. Pensez-vous que c'est suffisant ? Faut-il que j'utilise 2 patchs de 21mg sachant que j'éprouve à chaque fois des gros manques de tabac. Merci pour votre réponse

Bonjour, Je voulais savoir si c'était une bonne idée de profiter du Ramadan pour arrêter de fumer. Je vous cache pas que c'est ce que je fais depuis 24h. J'ai décidé de ne plus toucher une cigarette en me servant du jeûne... Je ressens pas trop de manque sauf le matin au réveil mais je mets de suite le patch de 28 mg sachant que je fumais environ 16 à 20 cigarettes industrielles par jour. Et je prends 2 pastilles de 2mg dès le lever. Ça me fait passer l'envie. Est-ce que tout cela est une bonne méthode ? Pensez vous qu'il y a un risque de rechute après le ramadan ? Comment s'y préparer ? Merci pour votre réponse.

Bonjour en arrêt depuis 16 jours sans aucune aide du jour au lendemain au bout de 26 ans de tabac je suis irritable je me sens triste et j’ai très envie de fumer

Bonjour je suis à plusieurs tentatives d’arrêt de tabac, mais je rechute tjs qlq temps après (surmenage, stress et ce sont les soirées arrosées qui me font craquer) Voilà 11 jours que j’ai arrêté à nouveau de fumer et contrairement aux autres fois j’ai opté pour la vap à la place des patchs Est ce une bonne alternative ? Merci pour votre aide et votre retour

Bonjour, je prends des patch nicotine dosé à 21mg et des gommes à la nicotine. Je fumais environ 15 cigarettes par jours. Pourtant je ressens encore beaucoup le manque. Est-ce normal ? Quand est-ce que l'envie de nicotine commence à diminuer ? Et je ne comprends pas vraiment à quoi servent ces substituts car en fait je ne suis pas en sevrage de la nicotine puisque je continue à en avoir par les patch et les gommes..

Bonjour J’ai réduit ma consommation de cigarettes depuis le 22/10 de plus en plus jusqu’à arrêter totalement le 08/11. Depuis jeudi 14/11 j’ai des grosses insomnies, rêves bizarres, moments d’angoisse, déprime, etc c’est très dur. J’ai pas envie de fumer j’ai envie d’arriver à dormir !!! Et être bien moralement. Je trouve ça très fort comme symptômes (et ça m’inquiète).. je fumais environ 8 cigarettes par jour et la première cigarette je la fumais que 2h30/3h après mon réveil. J’ai des nicorette chewing-gum 2mg, j’en prends en moyenne 2/3 par jour. Est ce normal d’avoir des symptômes aussi forts ?? On dirait que mon cerveau déraille ça fait peur ! Merci de votre aide

Comment ne pas être tenté en soirée ?

Bonjour, Bientôt un mois sans tabac . Je suis vraiment très fière et je n ai plus envie de fumer . Je viens de passer une semaine de repos . Cela aurait dû être un bon moment pour moi mais ça n a pas été le cas . J ai fait beaucoup d activités sportives. Piscine ,course à pieds ,rameur et sauna hammam pour de compressé. Je me suis sentie triste ,un mal être et une boule au vendre . Pouvez vous dire si cela vient de l arrêt du tabac ? Merci .