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Comment puis-je faire pour résister à fumer quand tout le monde fume à coter de moi ?

Bonjour, j'avais cessé les patchs nicotine en décembre, j'ai stop la cigarette le 24 octobre en ce moment je suis stressée et j'ai crapote... Je ne veux plus toucher une cigarette et sur ke coup j'ai remis patch 14 car le 7 ça ne marchait pas, j'ai tjrs un ressenti de manque que faire ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 20 février, sans substitues mais en ayant lu le livre d Allen care. Depuis j'ai eu des hauts et des bas quant aux envies et fringales mais je me tiens à ne pas retoucher une cigarette qui signerait la fin. Aujourd'hui cela fait plus de deux mois sans tabac et pour autant il y a des jours ou j'ai d'énormes fringales et je mange beaucoup (trop) et évidemment pas des chsoes saines (mais en ayant mangé sain avant). Je n'arrive pas à savoir si le tabac peut encore être responsable de cela meme apres tout ce temps ? Cela va faire bientôt trois mois et c'est difficile à gerer lorsque lon ne voit pas de bénéfices à l'arrêt si ce n'est l'odeur et que des mauvais aspects : Mauvaise humeur, envies de fumer passagères et surtout fringales et donc prise de gras ! Pourriez vous SVP m'aider à y voir plus clair ? Y a t'il quelque chose qui pourrait m aider à traverser cette phase ? Est ce que la sensation de cycle que je ressent dans hauts/ bas sevrage /envies tout va bien/ fringales va encore durer longtemps? Est ce quil y a quelque chose qui pourrait m'aider à apaiser tout cela ? Un complément alimentaire ? Une plante je ne sais pas mais.. j'ai l'impression que la cigarette ne va jamais partir et que son ombre continue de planer et de me dire "c'était mieux avant" Bref je m'excuse pour la longueur de mon message mais si vous avez une quelconque réponse/ tips, je suis preneuse. Merci par avance, Bien cordialement

J'aimerais beaucoup arrêter de fumer Malgré de nombreuses tentatives infructueuses je persiste avec l'espoir d'y arriver mais tous les jours c'est la première cigarette qui en appelle une autre et c'est un perpétuel répétition de geste et de dépenses inutiles ??

Quels substituts puis je utiliser et comment

Bonjour peut on fumer une cigarette électronique à 0% avec un patck merci

Bonjour peut on mettre un patch et fumer la cigarette électronique en même temps?

Bonjour j aimerai arrêter avec des patchs comment avoir une ordonnance ?

Je ne l'ai toujours pas reçu !

Bonjour Que contient le kit pour l'arrêt du tabac Merci