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Bonjour J ai 53 ans j ai arrêté plusieurs fois de fumer. La dernière fois j ai arrêté 5 ans de 2013 à 2018. Je fume environ 5 /6 cigarettes par jour et surtout le soir. Je vis seule et c'est vraiment après le repas de midi que j'ai besoin de 2 cigarettes puis et surtout le soir. J aimerais des astuces personnalisées pour arriver à stopper ces cigarettes du soir liées à la solitude je pense. Merci beaucoup pour votre aide

Bonjour, J'ai décidé d’arrêter de fumer du jour au lendemain soit depuis 4 jours . Oui c'est tout récent ;). Je ne prends pas de substitut ou autre j'ai décidé d’arrêter pour ma famille. J 'ai 36 ans. Je fumais entre 5 et 10 cigarettes par jour selon le stress du travail ou d'autres circonstances et ce depuis 8 ans avec un arrêt pendant 2 ans ( en raison d'une grossesse ) et une reprise il y a 2 ans. Depuis 3 jours je ressens une gêne dans la gorge /trachée et un peu de toux. et parfois un peu de compression au niveau du thorax. ( sans fièvre). En ces temps de coronavirus on est tjs un peu anxieux et on se pose tjs des questions... Je vous remercie pour votre réponse. Bien cordialement,

Bonjour, suite à une hospitalisation, j ai arrêté de fumée, 19 jours aujourd'hui, je suis aidé par mon pneumologue il ma prescrit des patch ,et dès nicopass, dur par moment car tremblement, des mains ,mal au ventre, enfin bref, que me conseiller vous pour m aider car par moment, je me sent triste je pleure sa me soulage, est ce normal que mes tremblement (main) sont très voyants, mon mari le voit ma fille aussi j aimerais pouvoir être mieux dans ma tête, mais je n arrive plus à sourire, merci pour votre aide....j ai tellement souffert à l hôpital que la cigarette pour moi c est terminée.....merci

Je biens d apprendre ma grossesse et je souhaiterai arrêter de fumer, hors c'est difficile j'ai réussi à passer de 15 cigarettes à 3 mais je voudrais un arrêt complet. Puis je m aider avec des gum de nicotine ? Est ce autorisé et sans risque pour ma grossesse ?

Je fume la journée pendant mes heures de travail le soir je rentre et je ne fume plus et le week-end ma consommation de cigarette diminue fortement . Comment ne plus subir le stress du boulot sans en changer

Bonjour, J’essaye d’arreter De fumer. il y a deux semaines j’ai arrêté 3 jours mais j’ai repris. La cela fait 2 jours, mais dès que j’arrête le plus dur c’est que je ne pense qu’a Cela. Bien plus que lorsque je fume. Ce qui donne forcément envie. Avez vous des conseils à me donner ? Merci

Bonjour, je souhaite vraiment arrêter de fumer, j’essaye depuis quelques temps mais j’apprehende Deja mon entourage fumeur. Avez vous un conseil ? Merci

Bonjour voilà le 4 novembre je me lance dans l'arrêt du tabac. Pour ma santé ainsi que celle de m fille. Comment faire pour ne pas retomber dedans sachant que je suis entourée de fumeur. Comment ne pas prendre du poids? Je suis assez physique travaillant en restauration. J'attaque mon traitement champix afin de m'aider mais je veux vraiment arrêter comment gérer tous sa

Bonjour, Dès que je me lève, je ressens l envie de fumer comment puis je éviter de prendre une cigarette a ce moment là ? Je salive et devient obsédée par la cigarette. Que puis je faire? Merci

Voila quelques semaines que j'essaye d'arrêter de fumer , avec des reprises de quelques jours . Je n'arrive pas à dissocier la cigarette avec la notion de plaisir. Pourtant je sais pourquoi je veux arrêter. Et mes raisons sont bien ancrées dans ma tête. Cependant lors de moment, il m'est difficile de ne pas penser à fumer juste pour le plaisir, la convivialité. Comment réussir à enlever cette idée de ma tête ? Actuellement je suis sous patch 21mg . Ce qui m'enlève le côté manque physique. C'est plutôt le côté psychologique et environnemental qui est compliqué à gérer. Avez vous des astuces pour m'aider les premier temps ?