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Bonjour j'ai peur de grossir si j'arrête de fumer !

Bonjour je voudrais avoir quelques conseils si j ai envie de fumer comment je pourrais faire pour m abstenir ? Et j ai un patch de 21mg je peux en mettre deux d un coup ? Merci

Comment peut on arrêter de fumer progressivement, sans grossir ?

Bonjour est il possible de fumer avec des patchs pour diminuer ma consommation journalière de Cigarette

Bonjour Réelle envie d arrêter mais je ne sait absolument pas comment choisir le substitut qui pourrait m aider. Pouvez vous m orienter merci. Cordiamement

Bonjour, depuis que j’ai arrêté de fumer je suis tendue , énervée , je part aux quart de tour. Je précise que j’ai arrêté en même temps que mon marie donc à deux nous sommes une vraie tornade. À partir de quand allons nous retrouver notre calme? Merci d’avance de votre réponse

Bonjour j’ai acheté en pharmacie des patchs et des pastilles à sucer , comme j’ai tout juste arrêté de fumer le pharmacien m’a conseillé un fort grammage en nicotine, ce que j’ai fait. Cela étant si les Patchs me conviennent et surtout contiennent bien mon besoin en nicotine , les pastilles sont de toute évidence trop forte et me donnent des nausées voire des palpitations Pensez-vous que je puisse changer de pastille ou bien devrais-je baisser le grammage ? Merci pour votre retour

bonjour, Je suis infirmière et j'accompagne un patient dans son arrêt du tabac. Il a arrêté de fumer le 12 juillet et son taux de CO etait de 22PPM , le 17/07 il était a 20 ppm et ce matin à 25 PPM. Il me soutient qu'il ne fume plus du tout, n'utilise que qq gommes SN. Il a meilleur mine, moins gris, moins de fatigue. Je me demande s'il faut le croire, ou bien pourrait il y avoir d'autres raisons que son CO soit si haut ? Pas de problème de CO dans son domicile, ni au niveau de son véhicule, personne ne fume chez lui, il est en arrêt de travail et personne ne fume a coté de lui. Merci de votre réponse

Bonjour, je suis aller voir un hypnotiseur hier à 14h, j’ai fumer une cigarette aujourd’hui à 20h30, je n’ai penser qu’à sa toute la soirée d’hier et aujourd’hui également. Comment faire pour ne plus penser à la cigarette ?

Bonjour, je fume 10 cigarettes par jour. Pensez vous que dans un premier temps je doive diminuer ma consommation avant un arrêt total?