Espace Pro

Résultats de recherche

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

43350 résultats pour "fumer"

  • 19701. ex-fumeur - 6 mois sans tabac - Témoignage

    Voilà seulement (et déjà!!!) 6 mois sans tabac. 6 mois c'est peu et c'est beaucoup à la fois. 6 mois c'est peu dans une vie. Mais beaucoup car j'ai fumé la moitié de ma vie: j'ai 36 ans, j'ai commencé à fumer à 18 ans. Voilà 6 mois que j'ai arrêté de fumer et s'il y a une chose dont je peux être fière dans ma vie c'est bien ça, moi qui pensais n'avoir aucune volonté. Je m'en félicite tous les jours, cela m'aide beaucoup. Et cela m'aide également à retrouver confiance en moi (mais ça, c'est un autre sujet). J'ai réussi à arrêter sans utiliser de substitut (pas de patch, pas de gomme à mâcher (juste de vrais chewing-gums), pas de médicaments). J'avoue, les premiers jours ont été horribles: irritabilité, mauvaise humeur, envie de pleurer dès que quelque chose m'énervait. Bref, c'était très dur. Mais j'ai tenu bon. Et aujourd'hui, je me sens enfin libre et bien. J'ai retrouvé un joli teint, je n'ai plus mauvaise haleine et mes dents sont plus blanches, je ne crache plus en me levant le matin et je ne tousse plus en me couchant le soir, mes ongles ne sont plus jaunes, mes cheveux sentent bon et mes vêtements aussi, ça ne sent plus la clope dans la voiture (et ça, c'est vraiment que du bonheur). En résumé, je ne vois que du positif dans cet arrêt du tabac, même si le début est compliqué. C'est une lutte contre soi-même. Mes motivations: le budget (grâce à l'appli, je vois combien j'ai économisé, et rien que ça, ça fait rêver!) et la santé bien sûr. Ce qui m'a aidé: l'appli (vraiment), la sophrologie (c'est ce qui a déclenché mon besoin d'arrêter le tabac). J'ai pris quelques kilos mais je ne m'en fais pas, grâce à mon souffle qui s'améliore de jours en jours, je reprends le sport petit à petit et cela m'aidera à perdre les petits kilos pris. C'est à vous de jouer maintenant, j'espère avoir pu, à ma petite échelle, vous aider, vous donner envie d'arrêter de fumer, vous donner du courage. Si j'ai pu le faire, tout le monde peut le faire! Une nouvelle vie vous attend, une super nouvelle vie de non-fumeur. Et soyez pas égoïstes, pensez à ceux qui vous aime!

  • 19702. Pourquoi, j’ai craqué ? - Question/Réponse

    J’ai rêvé que je fumais et c’etai5 bon. Le matin,,j’ai pris la voiture ensachant très bien ce que j’allais faire...j’ai acheté un paquet et j’ai pris une cigarette que j’ai fumé discrètement , en cachette comme un coupable qui a peur d’etr3 vu vu. Aucun plaisir mais seulement un peu de honte d’avoir craqué sur une cigarette!. Quoi faire quand une envie irrésistible, une force irrésistible et insurmontable vous entraîne vers un bureau de tabac.

  • 19703. Sous patch 21 mg - Question/Réponse

    Bonjour, J ' ai arrêter de fumer depuis dimanche . J 'ai été voir mon médecin, car elle m 'avait prescrit auparavant des patch 14 mg et je fumais du tabac à rouler, elle à donc augmenter la dose à 21 mg plus une fausses cigarette nicorette 10 mg , cela me retrouve dans la gestuelle et me passe l 'envie de fumer du tabac à rouler . Le plus important pour moi quand me lève je ressens le besoin de mettre mon patch pour ne pas aller chercher du tabac à rouler pour me fumer mes cigarettes à rouler. Je me sens un peu bizarre avec les patch peux être de la fatigue, j 'ai du faire une sieste , mais j 'ai besoin pour le moment de continuer mon traitement à 21 mg sans acheter du tabac . A votre avis combien de temps vais je devoir mettre les patchs à 21 mg et mon inhalateur 10 mg sans me sentir être esclave de ce tabac à rouler , pour l 'instant ca m 'aide c 'est le 2 ème jours , merci mon dieux , plus de 23 ans de tabac dans ma vie , merci pour votre aide Cyrille .

  • 19704. Je dort plus - Question/Réponse

    Bonjour madame monsieur J'AI arrêté de fumer voilà 54 jour avec des patchs et des gommes à mâcher le truc il y a 15 jours j'ai eu des hauts de cœur ils sont passés car j'ai diminué les doses de gomme nickel mais maintenant je ne dort plus sa fait 2 jour hier j'ai eu une sensation de manque intense je suis donc allée chercher des gommes et rebelote impossible de m'endormir hier soir en faite je dort 30 minutes et je me réveille et la sais foutu sans parler des rêve plus vrai que nature que dois je faire lercu

  • 19705. Sevrage - Question/Réponse

    Bonsoir, je ressens des douleurs après avoir arrêter de fumer pendant 1 ans et quelque mois. J'ai stoppé il y a 4 mois, je fumais 2 paquet par semaine. Il m'arrivais de fumer à la suite. Mais depuis l'arrêt,j'ai un chat dans la gorge, j'ai l'impression que les liquides que je bois vont dans mon poumons droit, j'ai un mal de poitrine, des maux de taux, je tousse tout le temps, je suis énormément angoissé par la peur d'avoir une maladie grave, Pouvez-vous m'éclairer sur ces symptômes et me dire si j'ai des problèmes de santé graves ?

  • 19706. polyarthrite et tabac - Question/Réponse

    je suis atteinte d une polyarthrite évolutive depuis 3 ans plusieurs biotherapies m ont été proposer sans hélas fonctionner les médecins me disent que le tabac est un facteur mais je n arrive pas a trouver la motivation d arrêter je fume depuis plus de 30 ans .peur de grossir déjà que depuis le traitement dont les corticoïdes le poids a été de 15 kilos alors si je devais arrêter ou j en serrai merci de bien vouloir me conseiller

  • 19707. Utilisation des patchs - Question/Réponse

    Je fume 4 cigarettes par jour depuis 30 ans le test de dépendance à la nicotine m’indique une non dépendance alors qu’il m’est très difficile d’arrêter de fumer Est ce que je peux quand même utiliser des patchs ?

  • 19708. Prise de poids - Question/Réponse

    Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer dans quelques semaines mais l'une de mes grandes peurs est de prendre du poids ? Comment je pourrais compenser le manque de la nicotine ? Comment éviter le grignotage ? Cordialement, Delphine.

  • 19709. maladie après arret tabac - Question/Réponse

    Bonjour,j'ai arreté de fumer mi juillet 2017 (avec patch) suite à problemes pulmonaire>diagnostique :enphyseme stade : 2/3...Depuis :reflux acides,aerophagie,problemes articulaires, hypertension,surpoids (77>89 kg) et: "next bot not last " stéatose hépatique ! mais non ! en aucun cas l'arret du tabac ne génère des maladies!!! je dois imaginer tout ça !!! P.S. :j'ai dépensé..,.et fait dépenser à la SECU., + d'argent en 6 mois qu'en 40 ans de vie active!!! S.V.P. :ne répondez pas N IMPORTE QUOIS à des gens en souffrance MERCI ! dCA

  • 19710. Sommeil - Question/Réponse

    Bonjour, Fumeuse depuis 25 ans. En dépression sévère depuis 2 ans. Par contre, pour des raisons de santé je souhaite arrêter définitivement de fumer. Pour mettre toutes les chances de mon côté je suis sous patch 21 depuis une semaine. Cela fait 4 jours que je dors 3\4 heures par nuit + douleurs partout + boulimie. Je n ai pas le sentiment que le patch diminue le manque. Merci par avance pour réponse