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Bonjour je souhaite arrêter de fumer. Je voudrais associer patch et cigarette électronique. Je fume entre 20 et 25 cigarettes par jour. J'ai repris depuis 8 ans après 10 ans d'arrêt. Ma plus grosse hantise est la prise de poids. Je suis décidée à reprendre le sport mais dans un premier temps il me faudrait retrouver du souffle. Ma question : quel dosage pour le patch et quel dosage pour la e cigarette merci

Bonjour j’ai arrêté de fumer il y a pile 6 mois, j’ai tendance à être ronde mais je fais attention à ce que je mange mais là même en faisant attention j’ai pris près de 10 kilos est-ce que cela va se réguler à un moment ? Vais-je reperdre ? J’ai 44 ans et un passé de 26 ans de tabac

Bonjour J’ai commencé le 11/09 avec seulement des pastilles nicotiniques 2mg. Le 18/09 j’ai fais la demande de patchs. Depuis ce jour je suis à 21mg en match. Lorsque je me lève le matin j’arrive à gérer pour ne pas fumer. Mais voilà deux jours que l’envie devient de plus en plus forte vers 10h 10h30. C’est très très dure. J’ai essayer de l’aérée aller marcher. Faire du jardinage. Une séance de méditation. Boire de l’eau. Mais l’envie est énorme. Je n’arrive pas à m’en passer. Il suffit juste de prendre 4/5 bouffées et après je tiens pour la journée. Comment puis je faire pour éviter cela?

J'ai arrêté il y a 2 jours suite à une séance d'hypnose.. Je souffre énormément.. déprimée, larmes, plus envie de rien .. J'ai envie de fumer constamment. Ça ne dure pas 3 à 5 min chez moi c'est omniprésent. Tout tourne autour de ça. Comment faire passer ce sevrage plus facilement ?

Bonjour j’ai deux questions quant à l’arrêt de la cigarette. Combien de temps dure les effets physiques du manque (fourmillements étourdissements…) mais aussi est ce qu’un écart ruine tout les effets positifs de l’arrêt sur le corps (c’est à dire nettoyage du sang respiration ect) ? Merci beaucoup

Je vous envoie ce message car ça fait 5 mois et 4 jours que j'ai arrêté de fumer mais nerveusement cela devient intenable je suis aigri je suis méchant je suis insupportable je suis irritable je ne supporte rien je m'énerve toujours et j'ai des propos qui ne me ressemble pas c'est comme si elle a aimé ton était possédé qu'on était tout de même essayer les patchs j'ai essayé des bonbons à la nicotine et aujourd'hui je suis au bonbon à la nicotine mais rien n'y fait de plus simple moi je suis toujours sur les nerfs. Je pense même que je vais bientôt refumer car je be ne peux plus rester ainsi, je suis devenu insuportable, méchant, irritable, impulsif etc... et je n'ai pas à faire subir cela à mes proches. Je n'ai plus de solution j'ai l'impression que sans tabac je serai toujours ainsi. Et ce n'est plus possible

Bonsoir, depuis mon arret de fumer je dors plus depuis 48heures que faire Merci beaucoup

Bonjour, Après plusieurs tentatives d'arrêt espacées, j'ai craqué à chaque tentative au bout de 6 mois. Malgré des aides au sevrage j'avais cette sensation de manque, plus j'allais dans le temps et plus l'envie était forte. Actuellement patché depuis 2 jours à 21mg, j'avais une plus forte envie que le jour précédent. Je voudrais savoir si je peux associer au patch 21 mg, la moitié d'un autre patch du même taux ? A savoir qu'en complément j'ai des gommes à mâcher.

J'essaie de diminuer ma consommation de tabac et je me suis rendue compte que le CBD me permettait d'avoir un plus gros écart entre chaque cigarette, du coup je fume moins de cigarettes. Je ne trouve pas beaucoup d'informations dessus mais est-ce que le CBD est un bon substitut nicotiniques ? Et est-ce que c'est une bonne idée de combiner CBD et cigarette ?

Bonjour, après de nombreuses tentatives échouées je constate toujours la même raison de mon echec : les soirées. Je parviens souvent à arrêter de nombreux mois mais finis toujours par allumer une nouvelle cigarette en soirée. Auriez-vous des tips pour pallier à ce problème?