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Bonjour, J'ai décidé d'arrêter aujourd'hui et je suis conscients des envies qui me viendront. Cependant je ne souhaite pas utiliser les patchs et les autres substitus nicotiniques. Y a-t-il des méthodes spécifiques pour réussir l'arrêt brutal? Ou dois-je passer par la cigarette électronique ou la vape ?

Bonjour, fumeuse depuis mes 13 ans, j’ai aujourd’hui 25 ans. Suite à un TAG je fumais 2 paquets par jour.. en plus d’un traitement anxiolytique et anti dépresseur. Depuis 24h, j’ai réussi à arrêter de fumer complètement des cigarettes et je suis motivée. Grâce à la vape je suis passée de 2 paquets / jours à 0 cigarettes, en vapant à 12 mg et je ressent très peu le manque. Seulement je dors très mal. Puis je continuer la vape jusqu’à l’arrêt total en aillant peu de risques cardio vasculaires ? C’est le seul point qui m’angoisse avec la vape.. en ayant arrêter la cigarette, suis je protégée des avc ou infarctus ? Je suis fière aujourd’hui d’entre plus que motivée pour cet arrêt. J’ai déjà réussi à arrêter un anxiolytique il y a 3 mois, que je prenait depuis 5 ans (forte accoutumance) et prochaine étape après la vape : arrêter mon anti dépresseur ! Tout est question de motivation

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse sans créer de sevrage trop brutal ? (Le médecin préconise une diminution en vue d’un arrêt plutôt qu’un arrêt sans passer par la diminution.)  J’ai par ailleurs des patchs nicotiniques à la maison mais il est écrit sur la boîte « Ce médicament + grossesse = danger. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sauf en l’absence d’une alternative thérapeutique », ce qui me freine à franchir le pas de la substitution des cigarettes (2 à 5/jour au lieu de 8 avant grossesse) par le patch. Je culpabilise car je ne parviens pas à diminuer davantage ma consommation de tabac et à arrêter, ce qui me stresse et me donne envie de fumer. Je ne sais pas comment faire.

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer depuis plusieurs années. J'ai des périodes où j'arrête plusieurs mois à la suite. Actuellement, j'ai arrêté pendant depuis un mois. J'ai repris en fumant exceptionnellement pendant ces vacances, pendant environ deux semaines. J'ai à nouveau des problèmes de sommeil depuis que j'ai complètement arrêté, jeudi dernier. Est ce que mes troubles du sommeil vont encore durer pendant 2 semaines ?

Bonjour Cela fait maintenant plus de 3 mois que j'ai arrêté de fumer j'ai commencé avec le patch 21 et je suis maintenant au patch 14, j'ai été deux mois avec le patch 21 et maintenant avec le patch 14 mais je suis toujours de très mauvaise humeur alors que cela fait plus d un mois que je suis avec le patch 14 mais je suis de plus en plus exécrable avec mes proches je n ai aucune patience je ne sais pas comment faire. Car je ne supporte pas la personne que je suis devenu et je ne suppporte rien. Toujours énervé, stressé, en colère etc.. Je songe à refumer pour pas que mes proches supporte cela. Ce n'est pas la première fois que j'arrête de fumer mais je refume toujours pour la même raison à cause de mon irritabilité. je ne dépasse jamais les trois mois sans tabac Que dois je faire? Merci

Bonjour Un mois et 4 jours sans tabac. Avec patch 14. (Je fumais 8 par jour et 15/20 en soirée ou week-end vacances. Je suis fière de moi. Ça se passe... relativement bien. J'y arrive et j'ai passé déjà des situations où j'aurais pu craquer... soirées avec fumeurs, vacances... Ma question : pourquoi alors que je suis tranquille justement en soirée sans fumeur, ou en télétravail toute seule une cigarette dans mon esprit s'invite avec insistance... C'est super dur. L'idée est tenace.... je me sens électrique et tendue. Merci pour votre réponse

Bonjour voilà 9 moi que j'ai arrêté s'en substitution les 3 premiers mois étai étonnamment facile.. ensuite la galère ! Plus moyen de dormir plus de 3 4 h par nuit /dépression /bref le gouffre absolue !suite à ça j'ai craqué j'ai refumer pendant 2 semaines. Et la je reviens de arrêté sa fait 2 jours et parriel dépression je dor plus et je c'est plus quoi faire..

Bonjour,                                                                Je fume 15 cigarettes industrielles par jour et parfois quand j’ai pas d’argent je fume 15 cigarette tabac à rouler jusque ici pas trop de problème.                             Depuis maintenant une semaine je vapote en 6 ml de nicotine quelques fois par jour pour supprimer quelques cigarettes par jour ( je fume et je vapote). J’ai remarqué que depuis que je fais ça je me sens pas bien, je n’ai plus d’érection ou vraiment peu , j’ai un mal aise général.                                                      Es la nicotine contenue dans les e liquide qui a un effet négatif sur la sexualité et génère un mal être général plus que le tabac industriel?                           Si c’est ça ça devrait être interdit. Cordialement.

Bonjour, je souhaite arrêter de part ma fille de 5ans qui me répète sans cesse que je pue, que maman fume trop, que ce n'est pas bien de fumer etc... J'ai cette petite volonté mais j'ai peur de ne pas y arriver car pour moi qui suit une grande stresser, j'ai l'impression que cela me permet de faire face ! Comment je peut arrêter d'associer la cigarette à mes émotions ? Quelle est le meilleure moyen de remplacer la cigarette autre que par la cigarette électronique ?

Bonjour j'ai tenté d'arrêter plusieurs fois et notamment par le laser même si j'avoue que je n'avais pas spécialement envie de fumer j'ai énormément de mal à vivre sans la cigarette la cigarette est un moyen pour moi de faire une pause entre mes réunions de travail de me donner l'impression de souffler au travers d'une journée interminable et pleine de problèmes. Quand j'ai arrêté de fumer il y a des moments où je n'arrêtais pas d'y penser à tel point que je n'arrivais plus rien faire c'est même pas l'envie même si ça en fait partie c'est plutôt un blocage en me disant que si je fume pas je ne peux pas passer à autre chose. Je cherche comment aider mon inconscient à oublier la cigarette et me permettre de vivre sans sans celle-ci et sans même y penser