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Bonjour je veux arrêté de fumer mais je vie une période difficile et je ny arrive pas

Bonjour, Cela fait 26h que j'ai arrêté de fumer et j'ai déjà passé la pire nuit de ma vie. Cauchemars, réveille, crises d'angoisses... Etc La journée d'aujourd'hui à été longue, j'ai envie de sauter à la gorge des gens, je me suis retrouvée à pleurer seule dans mon salon, et je n'arrive pas à me

Bonjour, Je suis parti à la montagne pour arrêter de fumer. J’ai emporté une cigarette électronique avec du liquide à 6mg de nicotine mais je n’en ai pas eu besoin. En revanche, lorsque je reviendrais en ville et retrouverais mes amis autour d’un verre, vaut-il mieux que j’aie ma cigarette électronique sur moi, avec un liquide à la nicotine ou sans nicotine? Autrement dit, est-ce qu’il vaut mieux que j’aie une petite dose de nicotine pour éviter de prendre une cigarette à quelqu’un, ou est-ce que ça risque de me faire revenir en arrière, alors que j’aurais passé plusieurs jours sans nicotine? Merci à vous, Loup

Bonjour est ce que l'envie de fumer sera toujours présente, surtout a des moments qui sont comme des rituels avec le café au téléphone après un verre ou une dispute Merci

Bonjour, Je viens vers vous car j'ai stoppé ma consommation de tabac après avoir repris presque un an suite à un arrêt de 3 ans. Depuis un mois je constate des troubles hormonaux (douleurs seins, règles continues, prise de poid rapide...), je précise que je porte un implan contraceptif. J'ai également une petite douleur au milieu du dos (comme un nerf pincé), en lisant sur internet (je sais que je devrais éviter...) j'ai lu que certains cancers (poumon notamment) peuvent déclencher ce genre de symptômes.. Qu'en pensez vous ? Les troubles hormonaux font ils partie des premiers symptômes d'une maladie telle que celle ci ? Ou bien est-ce plus probable que ces maux soit dus à l'arrêt du tabac ? Quels sont mes risques après avoir arrêté si longtemps et reprendre d'un coup pour ré arrêter ? Merci à vous, Très bonne journée,

Bonjour, J'ai cessé de fumer il y a 3 semaines. Les patchs ne m'ont pas réussit du coup j'ai opté pour la cigarette électronique. Je suis à 6mg (j'étais à 12 il y a encore 3 jours ) et je ne ressens pas du tout l'envie de fumer. Je suis inquiète car je fais beaucoup de crises d'angoisses et de plus en plus. Est - ce normal ? J'ai souvent peur de faire un malaise. Je me dis que ces symptômes (peur irrationnelle, hyper ventilation, douleurs dans les poumons, pointe au coeur et au crâne etc...) sont sûrement liés au manque et au sevrage mais je ne sais pas si c'est vrai. Je précise que je fumais environ 15 cigarettes par jour. Merci d'avance

Cela fais quelque temps que je souhaite arrête . En général j’achète des pots de tabac et il y a quelque semaine j’en avais plus, j’ai commencé à devenir irritable après seulement une journée . Comment faire ? Je ne peut pas être irritable au travail mes employeurs ne sont pas là pour supporté mes sauts d’humeur. Et j’ai aussi la crainte de prendre du poind étant donné que j’ai réussi y’ a seulement quelque année à obtenir le poid que je voulais .

Bonjour, je voulais savoir comment m'y prendre pour organiser le moment où-je l'espère- j'aurais arrêter ; mettre en place des techniques de survie via au manque Et aussi, comment m'organiser pour planifier mon arrêt, la j'ai vraiment la motivation et l'envie, mais je suis dans une période de gros changement, cela dit, il me fait énormément de bien et je me sens beaucoup mieux qu'avant et plus positive, donc j'aimerai que l'arrêt de la cigarette accompagne ce mouvement qui ce créer pour moi, mais je n'ai pas non plus envie de la gâcher en le sentant mal par l'arrêt de la cigarette. De plus, j'ai repris le foot en club et la cigarette me met une taule à chaque fois que je dois courir après le ballon ! Je pense à reprendre la cigarette électronique mais je n'ai pas envie d'inhaler d'autres substances douteuses ! Cela fait 5ans que je fume et j'ai réellement arrêté pendant 1 mois avec des patchs

Bonjour, Aujourd'hui ma copine a eu l'idée d'arrêter le tabac et j'en suis très fier. Je suis moi même fumeur depuis plus d'un an mais de manière très occasionnel (environ 1 paquet/ 2-3 semaines) je me limite en me mettant la barrière de fumer seulement en soirée avec des amis. Mes questions sont nombreuse mais la principale à laquelle je ne trouve pas de réponse sur votre site est, l'arrêt du tabac doit-il être brutal, en disant stop! à partir de tel date je ne fume plus du tout ou faut-il plutôt lui conseiller de diminuer petit par petit? Son objectif final n'est pas l'arrêt complet mais d'atteindre la même consommation que la mienne, j'ai malgré tout peur que fumer peu soit plus enclins à la rechute que l'arrêt complet pour une ancienne fumeuse régulière. Ai-je raison? Au passage je prend bien sûr volontiers tous les conseils! Bien cordialement,

Bonjour je vous envoie un message car je me pose des question jai arrêter de fumer sa fait plus de 2 mois je me suis mise à la cigarette électronique mais jai toujour envie de fumer es ce normal et pourqupi mon corp cchange je lai jamais grossis de ma vie a part pour mes grossese je ne dépasse jamais les 45kg jen suis à presque 55 kg et je doit l'avouer Quan je me regarde dans un miroir jai du mal ave cette nouvelle image au point de me trouver grosse es ce normal merci