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Comme on dit par chez nous, Forza! Une semaine d'arrêt. Méthode: Un mois à avoir réduit d'un tiers sans substitut (passé de 2 paquets à moins de 15 par jour), avec beaucoup de motivation, mais étonnamment sans trop de sensation de manque. Puis arrêt, avec patch (14) et sport. Les 20 minutes de sport le matin m'aident à "zapper" la cigarette après le café. Bon il faut se lever une demi-heure plus tôt (et je pars de chez moi à 6h30!) mais c'est faisable. Les deux premiers jours, je faisais 5 minutes de muscu, abdo n'importe quoi à chaque fois que l'envie de nicotine me démangeait. Je précise que je ne faisais pas de sport avant. Je pensais que ce serait plus dur le matin, mais c'est plutôt à partir de 16, 17h que c'est difficile et que j'ai de vraies grosses envies de type bouffées de chaleur. Est ce à cause du patch? Je ne sais pas. Je me suis achetée des fruits secs à grignoter. Et pour garder la motivation et la bonne humeur, je m'oblige à faire les pauses cigarettes au boulot, ce qui me permet de ne pas en plus être en manque des moments de convivialité. Je m'éloigne un peu pour ne pas être dans la fumée, et franchement ça va. Allez, c'est votre tour! ;-)

C est le troisième essai d arrêt avec le mois dans tabac .....cette fois c est la bonne.....chaque jour je mets 6,20 euros dans ma cagnotte virtuelle pour acheter des arbres que trouvais un peu cher alors qu avec mes économies c e sera un par mois...

Depuis mon arrêt, la journée ça va plutôt bien. Mais le soir quand le tumulte de la journée est terminé et que je me pose c'est plus difficile. Donc j'ai la cigarette électronique

Je m’appelle Soufien ça fait maintenant 3 mois que j’ai arrêté de fumer je me fais aidée avec des patch et spray de jour en jour je remarque des changements c’est ma deuxième tentative mes cette fois ci j’espère que c’est la bonne j’ai changé me habitude je reste pas avec les fumeurs mes avec des non fumeurs au travail au lieu de fumer je mange je me dis pas que c’est facile faut juste pas panser trois semaines et je suis satisfait de faire partie des non fumeurs

4/jours au lieu de 30...pour cette première semaine ,45 ans de tabagisme,l arrêt total dès le 1er jour ,je ne pouvais l envisager !!!!donc ,je vais persévérer,doucement mais sûrement.

Bonjour ça fait presque 3 semaine que je ne fume plus assez dure aux début mai je commence à me sentir mieux le sens du goût reviens j'ai plus d'énergie . Les points encore négatif j'ai parfois encore la tête dans le brouillard je mange beaucoup et je me réveille souvent la nuit pour manger

Bonjour, J’ai commencé mon sevrage le 2/11 mais j’ai craqué. Je sais que ce n’est pas grave en soi mais je ne suis pas contente de moi. J’ai arrêté durant 8 ans avant de reprendre bêtement il y a un peu plus d’un an. Je pense que cette fois, il me faudra des substituts et de l’aide.

Pas une grosse fumeuse, mais fumeuse régulière plus par habitude que réelle dépendance, puisque je suis capable de m arrêter en voyage par exemple. La déjà le mois sans tabac, je vais le tenir et il faut que j inculque à mon cerveau que c est fini.

c’est bizarre je n’ai quasiment pas repensé à avoir envie de fumer depuis l’arrêt ... je sens juste quand je suis énervée que ça pourrai éventuellement me calmer mais non en fait je suis moins énervée ! je n’étais dépendante de la nicotine et je ne suis plus dépendante du rituel ! le mauvais temps m’aide je suis une fumeuse de terrasse l’été ! j’espère que c’est définitivement derrière moi !

J ai un âge oû ma santé doit être entretenue. Je suis une personne qui fait toutes les examens de contrôle de peur de passer à coté d une maladie frottis.....mammographie..je suis suivi pour des risques cancéreux prélèvement de la tyroide coloscopie ...j ai repris la cigarette que j avais arrêté il y a 15 ans bêtement en soirée avec des amis...j ai peur de vieillir et de mourir..j ai décidé le jour de la fête des morts de tous arreté