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bonjour, à tous ceux, qui comme moi ont décidé d'arrêter de fumer, je tenais à vous apporter mon soutien. Je suis comme vous, j'ai seulement anticipé l'arrêt de fumer avant le "novembre sans tabac". J'ai commencé le 20 octobre 2020 et aujourd'hui je n'ai pas retouché une clop. En revanche je ne tousse plus je ronfle moins (lol)....d'aprés ma femme, je respire mieux. Je porte 2 patchs par 24h pendant 2 mois. J'ai rencontré une tabacologue qui m'a apporté toutes ses connaissances en matière d'arrêt du tabac...et ça fonctionne!!!! ALORS ne faites pas comme moi n'attendez pas si longtemps avant d'arrêter. BON COURAGE A TOUS Jeff

J’ai réussi à passer ma consommation de cigarettes de 20 à 5 par jours. Mon objectif étant d’être à 3 cigarettes à la fin de l’année et de les supprimer une à une.

Voilà cela fait trois jours que je tiens tête au tabac. Difficile surtout après les différents cafés delà journée. Lorsque j'ai envie de fumer dans la journée je bois un grand verre d'eau et surtout je ne grignote pas.

1 semaine que j ai arrete apres 26 ans!  Et je suis zen ! Moi meme je n y crois pas ?

Bonjour, âgé de 49 ans, j’ai subi deux infarctus coup sur coup fin août 2020.  J’étais pour ainsi dire un fumeur invétéré. 1 paquet par jour depuis presque 30 ans. J’étais vraiment accroc à la clope, comme je disais à mon entourage la clope s’était mon amie ma confidente celle qui m’accompagnait au quotidien. Franchement cela n’a pas était simple de s’en défaire et je reste encore aujourd’hui vulnérable mais je ne lâche rien. Ma seule et unique motivation pour tenir hormis les patchs et les pastilles c’est de voir un jour mes deux garçons se marier et j’espère pouvoir profiter par la suite de mes petits enfants.  J’ai compris que fumer était une sorte d’égoïsme. On ne pense qu’à sois.  Voilà j’espère à travers mon témoignage apporté un soutien. Cordialement Karim.

Cela fait 6 jours que je ne fûmes pas ,les 2 premiers jours cela a été très dur je pensais qu à ça fumer puis étant en confinement sans travailler j ai changé mes habitudes.je déjeune plus tard je fais beaucoup de sports (Running , marche ,vélo,relaxation)et du coup je suis super contente car j’ai beaucoup moins le manque .pour l instant je suis fière de moi

Bonjour je me présente David 48 ans de Reims! J'ai décidé d,arrêté de fumée mes roulés un peu pré 30 par jours! Maintenant je fume que la cigarette électronique et ça me vat très bien.

J'ai arrêté de fumer le 25 septembre, date à laquelle je devais subir des soins dentaires importants ; en prévision de novembre sans tabac, j'ai préféré arrêter bien avant la cigarette (10/jour environ). J'ai arrêté sans aide (gommes ou patch) car ce n'est pas la première tentative et j'ai remarqué que c'était plus motivant pour moi de ne pas prendre de substitut. Cette 7ème semaine est difficile. Je m'aide en faisant chaque jour une marche très rapide d'une heure (temps à disposition pendant ce confinement), en faisant des mouvements pour solliciter les quadriceps (c'est très calmant de les faire travailler fortement pendant 10 mn. Comme j'habite près de la mer, j'y vais aussitôt que le temps est dégagé et je me baigne. C'est très apaisant. Comme j'ai beaucoup d'énergie, je dois répéter des séries de mouvements plusieurs fois dans la journée pour être un peu fatiguée. Enfin, j'utilise des dérivatifs à la pensée de la cigarette (entraînement d'anglais sur mon portable, préparation de cours que je mène de manière hebdomadaire, jardin, ect.?...

Depuis j'ai diminué ma consommation de cigarettes sans utiliser les patchs. Je fumé 1 paquet par jour la j'essaye de fumer moyen a partir de la semaine prochaine je vais essayer les patchs pour ne plus fumé j'espère pouvoir y arriver