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Je souhaiterais arrêter de fumer mais pour l’instant je ne me sens pas prête est pas capable je souhaiterais savoir si je peux mettre les patchs puis prendre des pastilles et fumer quelques cigarettes les trois principales pour moi dans la journée

Bonjour. Je suis très dépendant au tabac. Depuis quelque mois je sent une augmentation, je prévois 30 paquets de 20 cigarettes mensuel, je dépasse largement cela, des mon lever au matin, même parfois la nuit, je me précipite, sur mon paquet de cigarette. Sur 1 heures après mon lever je peut fumer 3 cigarettes. Mon emploi à horaires très différents, sur 5 jours je me lève jamais au même horaire. Comment faire pour me débarrasser de cet addiction ? Cordialement. Merci.

Bonjour   Cela fait maintenant 4 ans que j ai pris la décision d arrêter de fumer sans succès significatif (1 à 2 semaines d arrêt tout au plus avec ou sans substitue nicotinique). Je suis toujours aussi motivée mais je ne comprends pas pourquoi cela ne fonctionne pas.   j ai tenté plusieurs méthodes (acuponcture, substitue nicotinique, psychologue). Je ne suis pas une grosse fumeuse mais je me rends compte qu apparemment je suis très dépendante et que la substitution nicotinique ne m aide pas vraiment.  Que faire … ?

Je veux arrêter totalement de fumer comment ne pas craquer

Bonjour, je ne sais comment m’y prendre pour arrêter de fumer. Cela va faire 10 ans, j’en viens même à le faire quand je m’ennuie, sa ne devient plus possible .. Et le fait de savoir qu’en arrêtant je risque aussi de grossir ne m’encourage pas J’ai acheté à ce jour des pastilles nicotiniques mais je n’y crois pas non plus

Bonjour,  J’ai arrêté de fumer depuis peu (2 jours).  Quand je suis toute seule on va dire que je tiens, mais j’appréhende de voir mes amies, de prendre l’apéro car je ne sais pas si je vais réussir à résister.  J’ai l’impression qu’on m’enlève un plaisir, j’ai l’impression d’être punie même.  Comment enlever ce sentiment ?  Merci

Bonjour, je fumais 40 cigarettes par jour depuis l'âge de 11 ans !!! J'ai fait une attaque cardiaque le 1/22. Malgré cela + des patchs et la peur ressentie lors de l'attaque, l'envie de fumer me tenaille le ventre ! Pourtant, je ne suis pas suicidaire ! J'en suis à 8 jours sans tabac du tout et j'ai très peur de reprendre car la prochaine attaque sera la dernière ! Je ne me comprends pas !

Bonsoir voici 3 semaine que j'ai arrêté et j ai des envies de cigarettes le matin au reveil et le soir qd je rentre du travail et apres le diner...je suis patchee à 14mg avec des pastilles nicotiniques 1,5 et des bouffées de vapoteuse jetable à 0 ou 0.9%... merci pour hos conseils !!!!

Bonjour, J'avais arrête de fumer depuis presque 2 ans et j'ai malheureusement repris en Juillet. J'ai commencé a fumer quelques une par jour et puis depuis quelques semaines je suis à un paquet par jour, chose qui est énorme même quand j'étais fumeuse avant j'étais a 1 paquet tous les deux jours. En plus j'adore fumer ... Tous les effets positifs avec la réduction du stress , la gestion des émotions , la motivation une cigarette ça me fait plaisir. Mais je ne sais même plus m'arrêter , j'aimerais réduire puis refaire un arrêt début septembre , ce que je ne comprends pas c'est que je fume beaucoup trop et plus qu'avant ... Comment ça s'explique ? C'est irrémédiable j'ai besiin de tirer dans une cigarette tout le temps. Merci pour votre réponse

Bonjour Cela fait 1 mois et 2 jours que je fume plus mais depuis 1 semaine j'ai se très grosses envies de fumer.