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Cela va faire une semaine que j' ai arrêté de fumer mais j'ai très envie de fumer et je suis un peu tendu.je pense que mon dosage de patch n'est pas assez élevé.puis je mettre 2 patch de 7mg pour faire 14?

Bonsoir. J’ai arrêté de fumer par hypnotherapie depuis le 12 Juillet. Je ne prends pas de substitut nicotinique à part une pastille nicotinique1,5 mg de temps en temps. Je ressens par contre de fortes envies de fumer. Quel est votre conseil ?? Merci d’avance

Bonjour J’ai arrêté de fumer depuis 21 jours. Je trouve cela très difficile malgré les patchs. J’hésite à aller m’acheter une cigarette électronique sans nicotine pour le wk de 3 jours, la Toussaint n’étant pas une fête simple pour moi à vivre. Est-ce bien ? Est-ce grave ?

Bonjour suite à la découverte fortuite d'un anévrisme les docteurs m'ont dit qu'il fallait arrêté de fumer ( ce n'était pas du tout mon envie) mais c'est ce que j'essaye de faire j'utilise les patchs 21mg depuis 1 semaine je suis grosse fumeuses environ 25/jour du coup je pose le patch le matin car au début j'ai gardé la nuit mais je faisais de drôle de rêves des cauchemars réveiller plusieurs fois par nuit donc je pose le matin au réveil et enlève vers 19h Ma question est : je fume avec cette méthode environ 7 cigarettes par jour est ce dangereux de fumer et de porter le patch ? Merci pour votre réponse

Comment rester zen et concentrer quand une grosse envie arrive

Bonsoir, j’ai arrêté de fumer depuis 45 jours . Je viens de vivre un noël compliqué : festivités sans tabac… je n’ai même pas bu une goutte d’alcool pour ne pas être tentée par la cigarette et j’ai tout de même eu très envie de fumer toute la soirée. Du réveillon  .  J’ appréhende énormément le nouvel an. Comment faire face aux fumeurs avec moi, à l’envie de boire un ou deux verres pour faire la fête malgré une envie de fumer ?  J’hésite sincèrement à aller le fêter juste car je ne pourrai pas fumer, est ce normal ?

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer car financièrement je ne peux plus suivre ma consommation. Je suis donc obligée d’arrêter car je n’ai plus de ressources et je suis donc dans l’obligation de m’arrêter net. Mais l’idée d’arrêter de fumer me provoque de profondes angoisses, je n’imagine pas ma vie sans la cigarette. Comment faire pour mieux appréhender cet arrêt ?

J'avais vue une émission qui indiquait les différents types de dépendances. Et je pense qu'il est important de cibler le type pour mieux anticiper le manque ou l'envie de fumer. Y a t'il un questionnaire qui va dans ce sens et qui ensuite permet une aide personnalisée ? Merci

J ai l’impression qu en grillant une nouvelle cigarette ma vie irait mieux. Elle est pas si mal que ça mais je sais que le me détruis

Que faire contre le manque