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Bonjour Je peine à diminuer ma consommation J essaie de gérer mes émotions Comment puis je diminuer ?

Bonjour, J’ai arrêter de fumer depuis 6 jours, je met des patchs à 14mg j’ai l’impression que cela me conviens mais je ne sais pas quand baisser ou les stopper ? Merci

Bonjour pouvez me dire si fumer 2 cigarettes par jour peut avoir un impact sur ma musculature et m’empêcher de prendre du muscle si mon sommeil, ma nutrition et mes entraînements sont parfaits ?

Je ne fume plus depuis 15jours environ... mais je vapote...on garde le geste et j ai pas l impression d arrêter ... Impression de tourner en rond...

Bonjour, j'ai plusieurs fois arreté de fumer mais quand j'arrete mon transit s'arrete également. J'ai fini à l'hopital et plusieurs fois chez le medecin. A chaque fois je tiens 3 semaines, 1 mois et je reprends non pas pas envie de fumer ou par manque mais pour refaire fonctionner mon transit et ne pas exploser. Des solutions ?

J ai arrêté de fumer le 31 juillet. C'est très récent, mais j ai déjà craqué le weekend dernier durant une soirée avec des amis qui étaient tous fumeurs. J' ai essayé de me contrôler et n ai fumé que 3 cigarettes. Aujourd'hui j ai aussi craqué sur une routine, mais je n ai pas fini la cigarette car elle m a dégoûté. Est ce qu en raison de mes craquages, les premiers bienfaits de l'arrêt du tabac sont annulés ?

Bonjour J ai décidé d arrêter de fumer à partir du 17/08, jour où je parts en vacances pendant 8 jours . Cela fait plusieurs mois que je suis décidé mais je ne parviens pas à diminuer le nombre de cigarette par jour qui est de 12. J en ai parlé avec mon médecin et celui ci m a prescrit des nicotine s Combien de temps je risque d être sur les nerfs ? Je ai pas envie de gâcher mes vacances avec ma fille Merci d avance

Bonjour, Après 8 jours d'arrêt du tabac, je dors très mal et peu. Puis-je prendre un léger anxiolytique que je connais pour éviter cela ? Merci.

Pourquoi j'ai l'habitude du café et de la cigarette dans les 5 minutes suivant mon réveil depuis 15 ans ?

J’ai toujours un manque