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Bonsoir, Par exemple je viens de finir de manger et l'envie de prendre une cigarette se fait très forte ( pour le geste, comme pour l'inhalation d'une taffe) Quels conseils pour résister à ce genre d'envie ?

Bonjour à tous ! J'ai acheté il y a un mois une cigarette électronique dans le but de vapoter quand il ne m'était pas possible de fumer. En moins d'une semaine j'ai cessé de fumer même si ce n'était pas l'objectif initial. Bien sûr mon arrêt est trop récent pour que je sois trop confiant mais j'ai l'impression que que me sevrer de la cigarette ne sera pas le plus compliqué. Je m'interroge surtout sur le sevrage de la nicotine. Pour commencer, si je sais que la cigarette est nocive, j'ignore dans quelle mesure la nicotine l'est. J'aimerais donc être renseigné sur ce point dans un premier temps. Ensuite, puisque j'imagine que la nicotine est nuisible, j'aimerais savoir comment et à quelle vitesse je dois me sevrer de la nicotine. Actuellement je suis à 6 mg sans aucun des effets secondaires que j'ai pu lire dans les témoignages sauf des maux de tête la première semaine Merci..

Bonjour, Maintenant 57 jours que j’ai arrêté de fumer, et depuis quelques semaine je me sent très très fatigué impossible d’avoir le courage de faire quoique ce soit.. Je devrais aller au sport mais là fatigué est trop présente. Je suis aidé par la cigarette électronique donc je n’ai pas l’envie de fumer mais je doit dire que cette effet va me pousser à reprendre.. Que dois-je faire pour que ça passe ?? Merci beaucoup pour votre conseil Eugénie

Bonjour Je me suis fier une date d arrêt. Mais plus cela approche plus j ai peur..... Je ne sais pas si je suis suffisamment motivée..... Y a t il des moyen pour être plus sereine?

Bonjour depuis lundi après l'appel d'une personne de votre réseau j'ai complètement arrêter de fumer ma cigarette plus mon joint de cannabis le soir j'ai actuellement des patch plus des pastilles lorsque que la pulsion es importante !!! La nuit de lundi à mardi impossible de dormir des suheurs froide de l'angoisse sont arriver 5h du matin j'ai trouver le sommeil mais les cauchemar HORRIBLE sont arrivé que doit je faire ?? Et aujourd'hui mercredi soir de la déprime et du stress je pleur j'ai l'impression que mon corp et une bombe de stress et cette sensation met arriver d'un coup .. Je voulais savoir si il était normal d avoir c'est symptôme et à chaque fois que j'arrive à dormie des cauchemars vraiment horrible sont parvenue

BONJOUR Je commence à réduire ma consommation de cigarettes (en vue d'une opération) et je voudrais savoir si les cigarettes fines correspondent à un dosage plus faible qu'une cigarette classique du fait de leur finesse ? Peuvent elles m'aider à diminuer progressivement, si je les substitue aux cigarettes classiques (tout en diminuant en même temps le nb fumés) ? où en trouver la composition exacte ? Merci

Bonjour je souhaite arrêter de fumer et je pense être prête mais je pense que c'est réellement psychologique après avoir effectué plusieurs quizz et test , pouvez vous me donner des conseils pour ne pas prendre plus de poids car les fois où je ne fume pas ce sont lorsque j'effectue 1 semaine au sein de ma famille ou quelques jours et je ressens le manque au plus profond de moi pourtant j'y arrive. Mais avez vous une méthode pour ne pas y penser ?

bonjour, J'ai cessé de fumer du jour au lendemain il y aura 2 ans en mars prochain. Depuis, j'attrape des rhumes, une trachéite l'an passé, une laryngite, et depuis 5 mois, je perds mes cheveux. J'ai fait des analyses de sang, les résultats sont bons, pas de thyroïde non plus. Je prends untraitement depuis 5 mois. Le dermatologue m'avait prescrit un médicament mais mon généraliste est contre, il dit que c'est cancérigène. Il m'a prescrit du fer et du zinc et parait traiter ce problème à la légère. Je voudrais savoir si j'ai une chance que cette chute de cheveux cesse si elle est due au fait que j'ai fumé 30 ans ? Les 5 dernières années moins de 10 par jour. Je me demande si j'ai bien fait d'arrêter à présent. J'ai très peur ! Dans l'attente de vous lire. Cordialement

Bonjour, J'ai 19 ans, je fume depuis 6 ans, je fume maintenant environ 15 cigarettes par jour dont celles qui me sont indispensables (matin, après les repas, examens, avant de dormir). Je ne comprends toujours pas mon addiction, je suis tout le temps malade à cause de ça, j'ai arrêté le sport, et pourtant dès que j'ai la volonté d'arrêter de fumer mon corps semble ne pas le vouloir puisque je suis très irritable et que je dors mal, je deviens insupportable pour mes proches donc je reprends

Voilà depuis mon arrêt de fumer je me sent pas bien, comme si je faisais une grosse bronchite, je manque d'air, monter de fièvre a savoir que j arrête sans rien