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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

46743 résultats

  • 25331. Le sommeil - Question/Réponse

    Bonjour, depuis que j'ai arrêté de fumer (1 semaine) je dors mal et très peu, (3 ou 4 heures par nuit maximum) sauriez vous pourquoi ? Merci

  • 25332. entourage - Libérée, délivrée - Témoignage

    14/07/2001 Ces messieurs gèrent le barbecue, les dames papotent autour de la table.  Nous allumons nos cigarette, on se lance le paquet. Sandrine le repousse et nous annonce qu’elle a arrêté. Autour de la table, nous la félicitons, lui décrivons tous les avantages de l’arrêt du tabac. Elle va retrouver le goût des aliments, les odeurs seront différentes. Et l’argent économisé !  Moi, un bras croisé sur ma poitrine, le coude posé sur ma main, je tiens ma cigarette avec nonchalance entre mon index et le majeur. J’écoute les conversations et ma cigarette à la main, je réalise le ridicule de nos réflexions. Je la regarde, une dernière fois. Elle est à moitié fumée, je l’écrase. Elle sera la dernière. Je fumais environ 5 cigarettes par jours, parfois, en groupe, jusqu’à 8/10. Arrêter a été difficile. J’ai été aidée par des proches, deux petites dames âgées qui avec bienveillance m’ont encouragé. Je me considère toujours comme une fumeuse. Je sais que si je touche ne serait-ce qu’une seule cigarette, je recommencerai. Alors je ne tente pas le diable. J’avais arrêté pendant de longues années une première fois et j’avais recommencé après avoir fumé pendant un mariage, pensant que quelques cigarettes ne porteraient pas à conséquences. Erreur monumentale. Mon premier arrêt avait été serein. Ensuite, durant des années j’ai fait maintes tentatives qui s’étaient vouées en échec. La différences, ces deux personnes qui m’ont entourée, encouragée.  Dans quelques jours, ça fera 20 ans que j’ai écrasé cette dernière cigarette. J’en suis très fière et je le revendique, même en entretien d’embauche ! Courage à vous tous qui essayez. Le slogan à l’époque "une cigarette écrasée c’est un peu de liberté gagnée". Je suis LIBRE !

  • 25333. Élimination nicotine - Question/Réponse

    Si on utilise un substitut à la nicotine, on aurra toujours de la nicotine dans notre organisme. Est ce qu'on ressentira toujours le manque et l'envie de fumer.

  • 25334. Méthode - Question/Réponse

    A partir de combien de temps le fait de ne plus fumer se fait ressentir sur la santé

  • 25335. Insomnies - Question/Réponse

    Bonjour, J’ai arrêté de fumer le 14 mai 2021 (un petit paquet par jour) et depuis, je ne dors vraiment plus. Impossible de trouver le sommeil avant le petit matin..  donc moral à zero, ennui de tout, tristesse.. je ne me reconnais plus et n’arrive pas à remonter. Je vapote la journée (12mg), je ne ressens aucun manque.. aucun autre substitut. Je suis allee a la pharmacie et je prends du Donormyl (1/2 cachet le soir) et seul dans ce cas je dors.. des que je n’en prends pas, je ne dors pas. Que me conseillez vous ? Merci

  • 25336. Utilisation de ecigarettes - Question/Réponse

    Bjr, depuis mon arrêt du tabac ( du jour au lendemain) je n'ai pas succomber aux différentes tentation. Je me suis même tourner depuis quelques jours vers les Ecigarette ( que j'avais déjà chez moi mais en 0mg) par amusement, comme pour joué. Est-ce une bonne idée ? Je me demande si je ne compromet pas mes efforts avec ça.

  • 25337. Patch nicotine utile? - Question/Réponse

    J’ai arrêté le cannabis il y a 5mois en le remplaçant par de la fleur de cbd. J’ai arrêter la cigarette depuis 32 jours (ainsi que du coup la fleur de cbd) sans substitut nicotinique. Par contre je prends tout les jours de l’huile cbd en sublingual, ce qui m’aide beaucoup pour le sommeil et m’aide à ne pas reprendre une cigarette. Les débuts ont été très dur. Pleurs, déprime, mais je me sens mieux. L’envie est moins forte depuis . J’ai eu des fortes douleurs thoraciques et musculaires ces 3 dernières semaines. J’ai fait une prise de sang et une radio poumons qui sont bon. RAS de ce côté là. On me dit que mon corps n’est pas habitué après 20ans de consommation et que cela passera. Mon médecin m’a dit que j’ai été violent avec mon corps et que c’est une prouesse de ne pas avoir succomber depuis . Il me conseille quand même des patch a 7mg pour ne pas craquer. Dois je vraiment remette de la nicotine dans mon corps alors que je m’en suis passé depuis 1 mois?

  • 25338. Grignotage - Question/Réponse

    Bonjour. Comment éviter les grignotages à causes du manques

  • 25339. entourage - Arrêt du tabac - Témoignage

    Bonjour, Je fumais 50 cigarettes par jour depuis 20 ans , et début avril on m'annonce que j'ai des cellules cancéreuses sur les cordes vocales. J'ai arrêté le 11 avril sans aucun traitement. Une ablation des cordes vocales était prévue et suite à l'arrêt du tabac ces cellules on presque disparues. Donc annulation de l'opération. Mais je vois de plus en plus de très jeunes enfants fumer, et je trouve que des personnes ayant eu des problèmes de santé suite au tabac devrait aller dans les écoles partager leur mésaventure du au tabac. Cela aiderait peut être à faire comprendre aux jeunes les méfaits du tabac et autres substances.

  • 25340. Mal de gorge - Question/Réponse

    Ancien fumeur pendant 8 ans. Arrêt total pendant 10 ans. Reprise en octobre 2020 (ennui, confinement, stress,...). Mal à la gorge d'un seul côté le matin. Peur d'un cancer. Vous me direz de consulter. J'avais besoin de l'écrire bien soit indiqué sur votre site que le mal de gorge est un SOS du corps, je m'inquiète. Donc je vais mettre de la volonté et ré-arreter de fumer. Merci de votre lecture.