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Bonjour, je suis à mon 5e jour sans fumer. Je ressent des envies soudaines et assez fortes de temps en temps. Je voulais savoir quand est-ce que ces envies disparaissent ? Merci Cordialement AK

Bonjour J'ai téléchargé votre application car j'aimerais complètement arrêter de fumer. Je suis fumeuse sociale depuis 10 ans, à savoir que je ne fume qu'en soirée (mais je peux en fumer 20) et quand je suis dans un contexte où je ne bois pas et où les gens autour de moi fument l'après midi ou le matin ça ne me donne absolument pas envie et je ne ressens aucun manque ! Je peux très bien m'arrêter 3 semaines si je suis dans un contexte propice. Le problème c'est donc certaines situations... Que je ne peux éviter car elles font partie de ma vie sociale. Même si je ne fume pas beaucoup, j'aimerai complètement arrêter (car ça me provoque des soucis de santé) avez vous des conseils ? Je ne sais pas si je rentre dans le profil type de votre application (étant donné par exemple que j'achète peu de paquets) merci d'avance !

Bonjour, Je fume depuis environs 10 ans, en moyenne un paquet par jour. J'ai décidé d'arrêter (première tentative ), ma motivation étant notamment d'être bientôt père. J'ai fixé la date du 1er novembre pour arreter, mon médecin m'a prescrit des patchs  et pastilles de nicotine. Je n'ai malheureusement pas abordé avec le médecins mes craintes concernant l'arrêt du tabac, ou très vaguement. Je vais arrêter la cigarette à un moment crucial de ma carrière professionnelle, au cours de laquelle j'aurais besoin de mobiliser toutes mes ressources d énergie. J'ai peur que le manque de tabac ne me réduise en état de dépression ou de passivité. J'ai lu quelques témoignages de personnes qui indiquent avoir sombré dans une profonde dépression. Enfin, j'ai peur d'être a fleur de peau, de devenir difficile à supporter pour mes proches, notamment pour ma compagne qui est enceinte... Ces états de dépression,  de molesse ou d irritabilité sont-ils systématiques? Je suis désolé pour la longueur du message mais je tente de structurer autant que possible face à toutes ces inquiétudes qui m envahissent. Merci a vous et bonne journée.

Après plus d'un mois d'arrêt j'ai craqué ce jour de Noel après avoir eu des échanges de SMS assez compliqués avec un de mes fils. Je m'en veux et suis très déçue d'avoir replongée. Je suis hyper stressée, angoissée et trop sensible aux paroles des autres. Quelqu'un peu m'aider de façon à ce que je tienne bon.

Voilà étant ados j’ai fumé jusqu’à mes 21 ans j’ai arrêter pendants 9 ans suite à un divorce j’ai repris doucement la cigarette il y’a 3 ans maintenant je fume 4.5 pars jour mes les week-ends quand ils y’a des apéritif ces très dur d’en fumer que 4.5 je suis facilement à 8 voir 10 je voudrais arrêter mes je n’y arrive pas je suis seule avec mes 2 enfants un travail qui est un peu stressant mes j’adore mon boulot du coup j’ai peur d’ Encore plus stressé irritable que je ne le suis au quotidien et je ne veux pas que mes enfants souffre de mon humeur à cause de l’arret De la cigarette que me conseiller vous ??? Merci de votre aide

Bonjour, j'avais arrêté de fumer durant deux mois (!) en janvier et février 2018. Puis j'ai ensuite repris une consommation régulière (15 à 18 cigarettes / jour). J'avais arrêté avec des patchs et des pastilles à sucer... J'ai tenu les patchs 1 mois, mais tellement irritant (malgré 7 emplacements différents sur le corps). Cela dit, les pastilles à sucer me convenait bien. Hier, lundi 8 juillet, il me restait deux cigarettes dans mon paquet, que j'ai fumer avant 8h00 du matin (en général, à 8h00, j'en ai déjà fumé 3). j'avais prévu donc de passer au débit de tabac acheter mes deux paquets... Et, je suis allé... à la pharmacie, acheter des pastilles. Aujourd'hui, 9 juillet, 13h, je n'ai pas refumé. Je prends une pastille, ou bois de l'eau quand l'envie arrive. Mais je sens depuis quelques heures comme des "bouffées" de chaleur.. je me souviens avoir eu cela en janvier et février dernier, je ne me souviens plus combien de temps cela avait duré....Ce ne sont pas des envies de fumer. Je ne vais pas (je ne peux pas au boulot de toute façon) sucer des pastilles en permanence. Je n'ai pas envie de m'aider de la cigarette électronique. c'est trop gros, c'est moche, et je trouve que ça ne sens pas bon. Mais, je me demande si cela peut agir sur ces sensations de bouffées de chaleur... Merci de votre avis Cordialement Laurent

Bonjour, Cela fait environ un ans que j'ai commencer à fumer du cannabis. Je fait du sport et je n'ai pas perdu au niveau respiratoire (du moins je tiens toujours mes matchs sans problème) J'ai caller des douilles pendants les vacances (monté progressive mais j'ai fini à 15/j le dernier mois). Fini les vacances, j'ai décider d'arrêter car cela me faisait cracher du noir. Je me suis renseigné c'est du goudron. Cela fait un mois que j'ai réduit ma consommation et je ne fume plus que des joins/stick (3/j environ) mes crachat ce font de moins en moins noir.quand je ne fume pas pendant un ou deux jours, je n' ai casiment plus de noir ou que de temps en temps mais des que je refume un joint, les crachat noir reviennent aussi tôt En plus grosse quantité. Je me pose alors la questions pourquoi les crachats s'intensifie sachant que la quantité de noir cracher qui suis ne peut venir uniquement du joints fumer avant ? Le joint me ferais t'il cracher le goudron present dans mes poumons?

J aimerais arrêter de fumer mais peur de grossir et peur du manque

Bonjour. Je vais arrêter de fumer le 01 novembre 2018, après de nombreuses années de tabagisme. Je fume actuellement une quinzaine de cigarette par jour. Ma question est de savoir qu'elle est la dose de nicotine dans le patch? 7? 14? est ce que je peux, en même temps que le patch, utiliser des pastilles a sucer nicotiné lors de soirée, par exemple? Merci pour votre soutien.

Voilà, je fume trois paquets de tabac de 30g par semaine et j’aimerais savoir à quel dosage de patch cela correspond pour effectuer un arrêt du tabac ?