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Bonjour, J'aimerais me faire aider par quelqu'un car à chaque fois que j'essaye d'arrêter, je craque systématiquement (en général en soirée avec l'alcool mais aussi à cause de mon tempérament anxieux et angoissé). J'ai commencé à fumer à 14 ans, je vais bientôt avoir 28 ans. En vous remerciant, Emma

Celà fera 7 semaines vendredi 22 décembre 2023 que j'ai arrêté de fumer ! J'ai des patchs de 21 mg que je garde 24 heures et j'ai aussi des pastilles de 1, 5 mg par jour à sucer max 8/jours ! Ma question est la suivante : depuis 5 jours les patchs 21 mg me demangent je veux savoir s'il me serait possible de les retirer la nuit ?

Bonjour j ai commencé à fumer depuis le mois de septembre 2023,et j ai un teste sanguin et urinaire à faire pour le mois avril2024,est ce que si j arrête de fumer depuis 1 janvier 2024 je serait positif en sachant que je fait 1m72 pour 55kg et je fait beaucoup de sport et je bois beaucoup d eaux J ai besoin de conseil

Bonjour, J'ai arrêté de fumer l' année dernière . Le 8 août 2023. Je prends toujours des pastilles mais depuis quelques jours j'ai très envie de fumer. Je n'en ai pas donc je ne peux pas craquer. Je voulais savoir au bout de combien de temps l' envie disparaît.

J’ai arrêter de fumer il y a maintenant 2 jours, c’est récent, mais j’étais un gros fumeur (1 paquet par jour) j’ai pas toucher une cigarette depuis 2 jours mais aujourd’hui j’ai craqué en achetant une vapoteuse jetable avec 20mg de nicotine, est-ce mal ? Vais-je échouer ou c’est normal de compense ?

Bonjour je tente d'arrêter de fumer depuis plusieurs années, En vain?. Jai pourtant un grand desir merci de votre soutien je ai besoin. Comment pouvez vous maider davantage svp? Merci

J ai arrêter de fumer il y a 70 jours je suis passé de patch 14mg à 7 mg du coup ça m'a ouvert l appétit je n' ai pas du tout envie de fumer mais j ai toujours faim que me conseillez vous?

Bonjour J’étais fumeur depuis l’âge de mes 16 ans (Cigarette + cannabis ) J’ai actuellement 31 ans. Je fumais 15 cigarettes par jour et 2 joints/ jours environ. J’ai arrêté le cannabis depuis 70 jours, et j’ai arrêté la cigarette depuis maintenant 5 jours. J’ai décidé d’utiliser un substitut ( cigarette électronique ) mais sans nicotine, me conseillez vous de passer avec de la nicotine ou si je n’ai pas énormément envie de fumer de rester sur du 0 nicotine ? Merci d’avance , Cordialement

Ma question c'est est-ce que la vape que beaucoup appel: cigarette électronique mais le terme approprié est vape car elle ne fait pas de fumer mais de la vapeur, Ma question est la vape est-elle vraiment plus efficace que les autres substituts nicotiniques tel que chewing-gum, patch, inhalateur exetera.... ?? Car moi j'ai testé les chewing-gum et les patchs et les inhalateur ça ne fonctionnait pas sur moi personnellement je fumais quand même mais avec la vape mon envie de fumer à disparu en une semaine, au bout d'une semaine et demi la vape seule me suffisait à tenir le coup et à moins penser au tabac en précisant que j'ai fait plusieurs tentatives qui ont été interrompu par le passé à cause du réservoir de la vague qui était en verre par le passé et qui casser facilement si elle tombait par terre donc voilà je vous dis le résultat personnel que ça sur moi moi je pense que c'est parce que l'inhalation de la vapeur contenant la nicotine arrive dans le sang aussi vite que l'inhalation de la fumée de tabac et donc ça calme plus vite peut-être que je me trompe à vous de me dire si vous trouvez que la vape est plus efficace que les autres substituent nicotinique classique qu'on trouve en pharmacie ?? Amicalement Ex-fumeur, Ex-polytoxicoman.

Bonsoir, Ca fait 3 mois que j'ai arrêté de fumer, je suis hyper fière. Je voulais vous remercier, tout particulièrement pour cette rubrique, que j'ai beaucoup lue les premières semaines. J'avais arreté du jour au lendemain, sans aucune préparation ni méthode, au culot un peu, après plus de 20 ans de cigarettes. Je n'ai pas du tout fait le lien entre l'arrêt de la cigarette et les gros gros coups de déprime et les crises d'angoisse qui m'ont suivie pendant bien 5-6 semaines. C'est un médecin qui m'a dit que j'avais été un peu naïve et que tout ça était, entre autre chose surement aussi, mais aussi lié au sevrage. Bref j'ai passé beaucoup de temps à lire les questions des gens, et vos réponses, pour me sentir moins dingue et moins seule. Quand j'ai su ça, ça a été beaucoup moins effrayant. Et puis ma chimie s'est rééquilibrée et tout est rentré dans l'ordre. Mais ca m'a fait peur quelques temps. Et j'ai trouvé du réconfort ici. Si je m'étais préparée, je l'aurais sans doute mieux compris, mais néanmoins, je pense que c'est à dire un peu plus fort. Savoir qu'on peut être pris d'une grande tristesse pour rien, juste parce que le corps n'est pas bien, parce que sa chimie n'est plus tout à fait alignée. Voilà, pour résumer: - dire plus fort que ça peut être vraiment dur sur le moral, mais qu'il y a une bonne explication - plus mettre en avant cette section parce que vous traitez globalement toutes les questions et qu'on se sent moins seul - un grand merci