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Bonsoir, Ca fait 3 mois que j'ai arrêté de fumer, je suis hyper fière. Je voulais vous remercier, tout particulièrement pour cette rubrique, que j'ai beaucoup lue les premières semaines. J'avais arreté du jour au lendemain, sans aucune préparation ni méthode, au culot un peu, après plus de 20 ans de cigarettes. Je n'ai pas du tout fait le lien entre l'arrêt de la cigarette et les gros gros coups de déprime et les crises d'angoisse qui m'ont suivie pendant bien 5-6 semaines. C'est un médecin qui m'a dit que j'avais été un peu naïve et que tout ça était, entre autre chose surement aussi, mais aussi lié au sevrage. Bref j'ai passé beaucoup de temps à lire les questions des gens, et vos réponses, pour me sentir moins dingue et moins seule. Quand j'ai su ça, ça a été beaucoup moins effrayant. Et puis ma chimie s'est rééquilibrée et tout est rentré dans l'ordre. Mais ca m'a fait peur quelques temps. Et j'ai trouvé du réconfort ici. Si je m'étais préparée, je l'aurais sans doute mieux compris, mais néanmoins, je pense que c'est à dire un peu plus fort. Savoir qu'on peut être pris d'une grande tristesse pour rien, juste parce que le corps n'est pas bien, parce que sa chimie n'est plus tout à fait alignée. Voilà, pour résumer: - dire plus fort que ça peut être vraiment dur sur le moral, mais qu'il y a une bonne explication - plus mettre en avant cette section parce que vous traitez globalement toutes les questions et qu'on se sent moins seul - un grand merci

J’ai trouvé bizarre que la journée j’arrive à ne pas fumer mais le soir si j’ai du monde ou si je bois un apéro j’ai besoin d’une cigarette

Bonjour, Ça va faire un mois que j'ai réussi a arrêter a l'aide d' une cigarette électronique. Lors de mes derniers essais avec les patchs, je m'étais rendu compte que c'était mes habitudes qui étaient difficiles a faire passer, comme sortir fumer ma cigarette avec mon café ou après un repas, et non la cigarette en elle même. D'où ma décision d'utiliser une cigarette électronique pour "garder mes habitudes" dans un premier temps. Je ne fume pas chez moi ni en voiture. Et j'ai gardé ces habitudes avec la cigarette électronique. Je me pose néanmoins beaucoup de questions quand aux liquides et aux impacts sur la santé. J'utilise des produits de marque française. Sur internet on peut lire de tout. Je reconnais qu'avec la cigarette électronique je ne ressens plus l'envie d'allumer une cigarette. Merci pour votre réponse

Le fait de savoir que je vais arrêter de fumer dans moins de 2 mois car je pars en vacances et c'est une période propice pour cela d'après les conseils de tabac info service cela me rend stressé, je vais bientôt commencer les patch et les gomme à mâcher pour m'aider à diminuer et arrêter complètement. Faut-il que je mette les patchs avant la date à laquelle je souhaite arrêter complètement le tabac ? J'ai vu sur l'application qu'il était possible de fumer pendant que je mette ses patchs, mais je n'aime pas l'idée. J'ai déjà réussi à m'arrêter 7 mois avec les patchs et les gommes à mâcher. J'ai réussi de m'arrêter grâce à mon épouse qui était enceinte ! Mais le travail que j'effectuais à cette époque était beaucoup trop stressant pour moi. Actuellement en CDD je ne sais pas si celui-ci va être conduit en 2025 normalement il devrait l'être. Dans l'interrogation cela me stresse également mais je souhaite tout le même réussir à arrêter en date du 20 décembre prochain. Merci pour vos conseils

Bonjour, celà fait environ 2 semaines que j'ai fortement réduit le tabac (de 25 cigarettes/jour à entre 3 et 6/jour). Je m'aide de patchs et de gommes pour passer les envies de fumer mais j'ai un peu de mal à faire oublier "l'habitude" à mon corps. Depuis environ 3 ou 4j j'ai l'impression de perdre le goût des choses, comme un gros manque de motivation, je fais aussi énormément de rêves bizarres et je fais des sortes de gémissements dans mon sommeil (d'après madame) depuis le début. J'ai aussi régulièrement une sorte de tic nerveux dans la gorge (comme un besoin de contracter des muscles autour de la pomme d'adam) et la sensation de pomme d'adam gonflée, ainsi qu'une sorte d'inconfort quand je respire (sensation de ne pas pouvoir inspirer complètement et parfois comme la gorge obstruée) Est-ce que ces symptômes sont normaux dans cette situation on est il préférable de consulter pour certains d'entre eux ? Même en cherchant un peu je n'ai jamais vu quelqu'un parler de ces tics nerveux dans la gorge et la sensation de pomme d'adam gonflée. Pour info j'ai bientôt 29 ans si celà peut aider et je fume depuis environ 10ans, mais vraiment beaucoup depuis 1 ou 2 ans.

Je fumais environ 20 25 cigarettes par jours jai décidé un arrete progressif avec une cigarette electronique avec des objectif de dosage je suis actuellement a 10mg avec une moyenne de 90 110 puff en gardant 1 cigarette matin midi soir. Objectif est qu'en mars je réduise encore mg puis en juin ... pour arriver a 0 en decembre est ce bien depuis 24 je tiens pour lémoment ca ne me manque pas particulièrement et la cigarette electronique me suffit et je suis bien en dessous a 80 puff est ce un bon procéder merci

J ai pris du poids je vais sûremen nt recommencer à fumer pour maigrir

Bonjour, j'utilise exclusivement la cigarette électronique depuis 6j pour arrêter de fumer, mais je ressens une gêne au poumons depuis, je précise que je n'ai pas de problème pulmonaire de base Merci par avance pour votre réponse !

Bonjour, C’est la 8 eme fois que j’essaye d’arrêter de fumer. C’est vraiment le combat le + difficile de ma vie. Avec les patch ça fonctionne bien, mais en général je replonge lors de moment festifs. J’envisage de faire de l’hypnose est-ce qu’il y’a des études ou autres qui montrent l’utilité de ce genre de pratique ? Je voulais savoir aussi, si on fume depuis l’âge de nos 12 ans et qu’on arrête avant 30 ans. Est-ce que cela peut quand même provoquer plus de maladie en vieillissant ? Merci pour votre travail, J’ai été accompagné une fois par un tabacologue de cette application et cela m’a beaucoup aidé.

Cela fait 4mois et 11jrs que j'ai arrêté de fumer je dors mal j'ai des crises de boulimie résultats j'ai pris 9kl que j arrive pas a perdre.......Pouvez-vous me conseiller. Merci