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Cela fait trois semaines que j.essaie d.arreter de fumer sans substituts. Je tiens une semaine sans cigarette mais je tousse ( et ca siffle),j.ai un poing dans le dos et jj.expectore des petites billes de mucus avec des points fonces. J.angoisse et je finis par en reprendre une ou deux car je me decourage sans apaisement de cette toux. Comment passer ce stade,? Je fume un peu depuis tres longtemps mais comme je suis tres sportive, je n’ai jamais eu d’essouflement ou de gene respiratoire. Aujourd.hui c.est epouvantable.je precise que j.ai fait une grosse rhino ce qui m.a inscite a arreter et que depuis je ne cesse de tousser.

Sa fait une semaines et 2 jour que j'ai arête la cigarette et la j'ai malle a la gorge et je suis malade moi qui et jamais si sais normale

Bonjour, Aujourd'hui ma copine a eu l'idée d'arrêter le tabac et j'en suis très fier. Je suis moi même fumeur depuis plus d'un an mais de manière très occasionnel (environ 1 paquet/ 2-3 semaines) je me limite en me mettant la barrière de fumer seulement en soirée avec des amis. Mes questions sont nombreuse mais la principale à laquelle je ne trouve pas de réponse sur votre site est, l'arrêt du tabac doit-il être brutal, en disant stop! à partir de tel date je ne fume plus du tout ou faut-il plutôt lui conseiller de diminuer petit par petit? Son objectif final n'est pas l'arrêt complet mais d'atteindre la même consommation que la mienne, j'ai malgré tout peur que fumer peu soit plus enclins à la rechute que l'arrêt complet pour une ancienne fumeuse régulière. Ai-je raison? Au passage je prend bien sûr volontiers tous les conseils! Bien cordialement,

Bonjour Comment procéder pour un arrêt ? Merci de vos conseils

Bonjour J ai peur de grossir en ne fumant plus. Est ce obligatoire? Merci

Bonjour j'ai arreter ce matin, j'ai mis un patch 21mg,je fumais plus de 30 cigarettes par jours. Je suis tres fatiguer et me sent a "l'ouest".. C'est normal ? Merci

Bonjour, j ai vraiment envie d arrêter de fumer et mon médecin m a prescrit du champix. J avoue que les effets indésirables me font peur mais je vais tout de même essayer. 1 er jour, et déjà ma cigarette n à plus le même goût... Elle est fade et sans intérêt. Ça commence bien. Ce qui m inquiète c est la prise de poids. Je ne veux vraiment pas prendre 1kg!je mesure 1,58m et pèse 57kg... Auriez vous des conseils ? La prise de poids est elle obligatoire !? Pour info, je fais 2h de danse par semaine et essaye de faire attention à mon alimentation, je ne mange pas entre les repas, par contre à table j ai un bon coup de fourchette ! Merci pour vos conseils. Karine.

Bonsoir, j’ai 19 ans je fume depuis 3 ans 1 paquet pzr jour casiment et 1 paquet de 30 en soiree ( tout les weekends ) Ca fait 72 jours que j’ai arreter le tabac je vapote, je suis passer de 9mg de nicotine a 0 récemment. J’ai envie de fumer tout les soir une cigarette j’en peux plus j’ai constamment l’impression que je vais craquer, il y a 2 semaine j’ai fumer un cigare avec un amis et ca m’a fait du bien jusqu’a maintenant je n’avais plus l’envie aussi forte grace a ce fameux cigare. Avez vous des solutions ? Je cauchemarde toutes les nuits que je fume, je veux pas ruiner ma santé, et ca ferai beaucoup de mal a ma copine qui m’a bien aider a arreter. Pensez vous qu’un cigarillo de temps en temps est dramatique ? Merci pour votre aide

Bonjour, Au bout de combien de temps la gorge serrée et sensation d'irritation s'estompent elles? Merci bcp