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Comment ne plus craquer alors que tout mon entourage fume autour de moi

Bonjour, quels sont les effets positifs de l'arrêt du tabac au jour le jour ?

Bonjour cela fait 3 jours que j ai arrêté de fumer avec les patchs et je tousse ma gorge est irrite est ce normal ?

De Noémie, j'ai reçu un mail auquel je ne peux répondre. Je voulais vous donner mon calendrier de sevrage avec "mes outils". Depuis le 13 septembre, jusqu'au 27: cigarette normale de 8 à 3, cigarette sans nicotine de6 à 5, ecigarette de 6 mg à 0mg. Je sais que votre n'approuve pas les cigarettes sans nicotine et je comprends. Je vous rappelle que j'étais à 17 cigarettes normales. Je suis passé de 8mg à 3 mg et 0 mg en e cigarettes. Je progresse. J'espère être sevrée en cigarettes papier fin décembre. J'aimerais que vous soyez vraiment un coach et que nous puissions communiquer. Cordialement.

Comment éviter d'être sur les nerf quand on veut arrêter

Bonjour J utilise 2 patchs 25 mg par jour depuis hier. Je n ai pas trop de sensations de manque. Seulement j ai des nausées depuis cette am. Je revois mon tabacologue oui m a prescrit les patchs mardi . Pensez-vous qu il faut diminuer la dose a 1+1/2? J ai peur d avoir trop de symptômes de manque . Merci d avance pour votre reponse. Je fumais environ 20 cigarettes par jour avec un V co a 22. Anne lise

Bonjour, Je souhaiterai arrêter de fumer rapidement et définitivement. J'ai tout essayé, rien n'y fait. D'autant que je viens d'apprendre que je suis enceinte de presque deux mois. Des propositions svp ? Cordialement.

Bonjour, Fumant aujourd’hui environ 8 a 10 cigarettes par jour, j’aimerais arrêter de fumer, et je serais vraiment intéresser par le kit gratuit moi sans tabac, comment cela se passe pour la commande? Merci d’avance De votre réponse

Bonsoir je voudrais savoir si l arrêt des patchs 10 Mg au bout d un mois entraîné un manque ou une irritabilité ?

Voilà 5 jours que je ne fume plus la journée , je suis patchee avec des 25 mG. Lorsque je rentre le soir je m’octroie 3/4 cigarettes ... je n’ai donc pas arrêté totalement , comment puis je faire ? Univers tendu avec des enfants fatigués et fatigants le soir ! Nous sommes également beaucoup entre amis, les soirées s’enchaînent , j’ai tres peur pour la prochaine ... Avoir un paquet à la maison me rassure est ce normal ? Mais du coup je craque le soir, me voila perdue !!! Merci d’avance Charlotte