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Ça fait aujourd'hui 47 jours que j'ai arrêté la clope et franchement quel bonheur. J'ai commencé à fumer vers mes 15ans et j'ai augmenté le nombre de cigarettes par jours de manière exponentielle. Au début c'était une le matin et une le soir. Puis sur la fin c'était une clope toutes les 30 minutes. Un matin j'ai pété les plombs, j'ai décidé d'arrêter mes conneries et de prendre ma vie en main. Arrêter le tabac était la meilleure chose que je puisse faire pour devenir ce que je souhaite. Au début c'était hyper dur, j'avais tout le temps envie de fumer, j'étais nerveux, on pouvait pas me faire de réflexions sans que je m'agace très vite puis j'suis tombé dans une pseudo "dépression" j'étais au fond de mon lit avec plus aucune motivation. Je ne voulais pas affronter le monde extérieur. Ce qui m'a vraiment aider je pense, était le fait que j'avais dit à tous mes proches que j'avais arrêté et je ne voulais en aucun cas les décevoir en leur disant que j'ai repris. Ils étaient (presque) tous fières de mes efforts et c'est certainement ce qui m'a donné de la force pour poursuivre sur cette voie. Au bout de 3 semaines j'ai commencé à faire des cauchemars où je me voyais craquer et allumer une clope. Je faisais ces cauchemars une fois tous les 2-3 jours et c'était horrible parce que dans ceux-ci, j'arrivais à me convaincre que ce n'était pas grave ! Mais j'ai quand même résisté. Aujourd'hui, un mois et demi plus tard, j'ai repris le sport depuis 3 semaines et je me sens beaucoup mieux. J'ai de plus en plus confiance en moi et j'ai le sentiment de réussir presque tout ce que j'entreprends. Je suis conscient que je ne suis qu'au début d'un long périple mais je ne perds pas espoir. Le plus dur est fait, maintenant il s'agit de tout faire pour être là personne dont je rêve...

Bonjour à vous prochains collègues non fumeurs, Après plus de 30 ans de tabac j'ai réussi a arrêter il y a un an jour pour jour. La motivation est essentielle mais les aides pour l'arrêt tout autant. Je fumais mais n'y trouvais plus de plaisir, et en demandant a mon fils de faire des efforts pour certaines choses il m'a dit toi tu n'en fais pas pour arrêter de fumer ... il avait raison j'ai donc décidé de réessayer pour la "millième" fois en tout cas c'était mon impression. Les patchs suis allergique, les gommes à mâcher non ça me plaisait pas j'ai choisi la cigarette électronique. De nombreux passages au magasin un gout tabac pour passer le cap et de la nicotine. une cigarette qui reproduit le mode d'aspiration d'une cigarette, j'ai testé pendant un mois et demi avant de ne passer qu'à elle un jour où il faisait moche la flemme de sortir sous la pluie acheter un paquet et ça s'est bien passé sans mal être sans manque sans énervement rien du coup, je l'ai gardée trois mois puis ai pris un autre modèle plus "souple" et des parfums mais toujours avec nicotine, j'ai juste baissé le taux. ainsi de suite jusqu'à il y a quelques mois j'ai 3 mg de nicotine et je me sens bien pas de manque pas de besoin de cigarette pas d'envie non plus d'en fumer rien je revis littéralement. L'objectif est d'arrêter aussi l'électronique mais je prends le temps nécessaire au sevrage total doucement mais sûrement. j'espère dans un an annoncer ne plus l'utiliser ! Ne pas négliger les aides, médecin, patchs, gommes, cigarette électronique, tabacologue etc vraiment c'est un support énorme et des plus importants pour gagner la partie contre le tabac. Courage ne lâchez rien ! et même si on ne tient pas la première fois il faut retenter et se préparer et retenter jusqu'à la réussite un jour prochain !

Bonjour, fumeuse depuis 35 ans, ma génération subit l’industrie du tabac. La mode, de femme fatale à femme moderne, libre de ses choix…. Enfant de parents soixante-huitards, ils nous autorisaient, mes sœurs et moi, à fumer. Étudiantes dans les années 90, mes profs (médecins, chirurgiens….) fumaient dans les amphis….aucune restriction, la loi Evin n’était pas encore appliquée concrètement.  Je recommence à arrêter depuis 6 semaines, sans aucune motivation psychologique mais une unique motivation intellectuelle à savoir pour raison de santé.  Sous patchs bien dosés et gum si besoin, le cap des cauchemars insomnies est passé en 15j.  Je vais plutôt bien. Lors des moments difficiles, je m’autorise la vape, hors de question de souffrir. Il faut garder du plaisir et du plaisir.  Pourtant, fumeuse  indécrottable, j’aime fumer!!!! 4e fois que j’arrête. Le pire, avoir tenu 3 fois  9mois et avoir repris une cigarette par plaisir à la suite….tous les efforts et les caps passés de ces arrêts ont été mis à mal, pliés en peu de temps.  Tous ces efforts pour rien , la meute de récepteurs nicotiniques se mettait à aboyer aussitôt comme avant. Maintenant que j’ai épluché la physiologie des récepteurs nicotiniques, je n’allume rais plus jamais une cigarette  au risque d’être prise au piège par cette meute qui déboule .  Mes efforts doivent être récompensés. Attention, je ne suis pas ex fumeuse J’ai conscience que l’on est fumeur à vie . Si j’ai envie, je mets  mon nez dans un sac rempli de mégots.  Ça pue  donc c’est génial car ça me dégoûte.  Message aux ados et aux étudiants : faire comme les autres? Passez votre chemin, faites preuve de maturité.  Ne commencez pas, ça ne vous manquera jamais.  Et bon courage à nous tous pour l’arrêt, on tient le bon bout. Un jour, ce sera du passé, on sera content , fier et un peu plus riche ….