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J ai arrêté de fumer il y a 1mois et 9 jours avec des patch a 21mg. Depuis je dors très mal. Je me réveille toutes les 2 heures. Je me sens épuisée. Je pensais que c était un dosage trop fort alors depuis 2 jours je ne met plus de patch et je n utilise que les pastilles nicotiniques 1,5. J ai pris de la melatonine le soir et c est pareil je ne fait pas une nuit sans me réveiller et me lever 2 ou 3 fois par nuit. Que pensez vous que je devrais faire ? Les patchs ne semblent pas me manquer pour moi. Je vous remercie par avance Sandrine

Bonjour, Est-ce que c'est une bonne idée pour une personne qui a un problème de santé mentale d'arrêter le tabac ? Sachant que c'est une aide à gérer le stress. Cependant le manque de nicotine génère du stress. Une addictologue m'a dit qu'il était recommandé aux personnes concernées par un problème de santé mentale d'arrêter le tabac. Car il y a eu des études qui ont montré que le tabac était favorisait les crises de décompensation. Pouvez-vous me dire ce que vous en pensez ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, Grosse fumeuse (1 paquet minimum depuis 30 ans) j'ai arrêté il y a 1 an et 5 mois. Avec des patchs. Mais j'ai du mal à m'en passer. Je viens seulement de descendre à 10 mg et en plus j'ai des chewing-gum à la nicotine 2 mg que je mâche sans arrêt. Je crois que j'ai remplacé une dépendance par une autre. Je ne sais pas quoi faire... et en plus de cela j'ai pris 12 kilos. Mon sevrage est-il un échec ? Je le ressens comme tel....

Bonjour j'ai fait du laser j'ai tenté 4 jours sans aucun substitut mais trop dur donc je vape du 6 mg de nicotine Du coup je me demande si je peux me considérer comme non fumeur J'avais 30 ans de tabac avc 20 cigarettes par jours

Bonjour, Nous venons tout juste d’essayer d’arrêter de fumer car nous sommes en projet bébé. J’ai fait une fausse couche précoce il y a un mois et je veux désormais mettre toutes les chances de notre côté pour mener une grossesse à terme. Cependant, pour avoir déjà essayé plusieurs fois l’arrêt de la cigarette, à chaque fois cela provoque en moi beaucoup d’énervement et de tension. J’ai des patchs et des gommes, mais ça ne me parait pas suffisant car le fait de porter quelque chose à la bouche pour inhaler me manque beaucoup. De plus, le rituel café cigarette le matin est ancré depuis une dizaine d’année maintenant et cela me tend juste à l’idée de ne plus l’avoir. Lors de mes premières tentatives, je me suis restreinte à ne plus boire de café car je l’associais inévitablement à la cigarette. Je ne sais pas si c’était une bonne idée. Je ne veux plus faire les mêmes erreurs pour arriver à atteindre mes objectifs. J’ai besoin de conseils… Merci beaucoup

La cigarette électronique est elle une bonne aide lorsque l on est enceinte ?

Bonjour je suis sous patch et j ai un inhaler et des gommes Je n ai inhaler qu’une fois et les gommes je n aime pas trop Mon gros problème est l acte d allumer la cigarette L habitude de sortir allumer la cigarette et faire deux ou trois bouffées Puis je la coupe pour la rallumer si j en ai besoin J ai fait ça deux fois aujourd’hui donc fumer 2 cigarettes ai lieu de 8 Est ce que je dois envisager la cigarette électronique ? Pou ces deux moments ? C est plus fort que moi car j ai des moments de stress intense dans la domaine perso

J’ai arrêté la cigarette depuis 83 jours . J’ai encore les patchs. Je n’ai pas l’impression de souffrir même si j’ai encore parfois des montées . Je parviens à les dépasser . Cependant, il y a une chose que je ne parviens pas à faire : en soiree , avec des amis , j’ai fumé 2 cigarettes , (auparavant en soirée, je pouvais fumer jusqu’à un paquet sans me poser plus de question que cela …). Est-ce que ces 2 cigarettes ne sont pas le signe que je n’ai pas encore fait le deuil ? Je sais que c’est un gros risque de succomber à nouveau mais en même temps , je ne culpabilise pas plus que cela . Jusqu’alors , les clopes étaient des doudou réconfortants. J’avais le sentiment de pouvoir tenir face un travail stressant avec des crises multiples et incessantes . Sauf qu’aujourd’hui, je ne ressens plus ce besoin . En résumé , dois-je sérieusement m’inquiéter de ces cigarettes « festives »

Bonjour, je suis actuellement en sevrage avec des patch (21mg 24h) et des pastilles nicotiniques en complément. Or ces pastilles me donnent des diarrhées (aspartam dedans sûrement). Existe il des pastilles sans aspartam (j’ai vu des gommes avec du xylotol, mais ça va probablement me faire le même effet) ? Merci

Bonjour, je suis dépendante depuis maintenant 32 ans! J'ai réussi à arrêter de fumer quelques mois lors de ma première grossesse il y a 24 ans ( les premiers mois, je fumais 3 ou 4 cigarettes quotidiennes puis plus rien), lors de ma seconde grossesse je fumais deux cigarettes quotidiennes, je n'ai pas vraiment arrêté. . Je fume des roulées (et j'ajoute depuis environ 15 ans des filtres, je ne sais si cette précision est nécessaire). Ma question est la suivante : j'ai essayé d'arrêter de fumer via un magnétiseur (...!!!!pourquoi pas...) il y a 3 semaines. Résultat: je suis passée d'environ 25/30 roulées à 2 voire 3 parfois depuis. Seulement, j'ai adopté en parallèle une cigarette électronique avec des produits contenant 12 mg de nicotine ( goût tabac où j'ajoute un peu de goût de menthe, histoire de changer quelque chose...duper un peu mon cerveau..?) est-ce une bonne technique selon vous? (Mon objectif serait de passer qu'à la cigarette électronique si je parviens à ne plus acheter de tabac pour arrêter ces 2 ou 3 vraies cigarettes quotidiennes) En vous remerciant pour vos conseils Céline