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Bonsoir, j'aimerai arreté de fumé. Je fume principalement au travail et quand je sort, vraiment tres rarement à la maison. Mais je sais que j'ai du mal a arreté car c'est devenue une mauvaise habitude. Je pars de la maison toujours 30 min minimum avant l'heure du travail pour arrivée en avance fumer tranquillement ma cigarette et si par malheure je pars plus tard ca ne vas pas pas parce quil y a un risque d'arrivé au retard au boulot mais parce que je n'aurais pas le temps de fumer ma cigarette tranquillement . Il y a aussi mes ami(e)s, mes collegues, ma famille qui fume et j'arrive pas, je voudrais arreter mais des que le paquets deviens vide j'arrive pas, j'ai peur que sa me stresse de pe dire que jai plus ee cigarettes simur moi. Et puis ca commence a me faire un serieux trou dans le porte monnais. Mon ami lui fume la cigarette electronique, a la maison au travail en soiree mais ca me derenge quand je le voie a la maison vapotter il me donne pas envie de fumé. Sauf que voila, on est arrivee a un tournant dans notre vie où on a acheter notre maison et on voudrais avoir un bébé mais pour ca jaimerai arreté de fumé. Et toute seule jai peur, il m'aide pas trop la dessus bien au contraire on va dire que quand on va se prendre la tete comme tout couple, je suis bieb contente d'avoir ma cigarette pour me calmer. Aidez moi si vous plai.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 5 novembre 2018, malheureusement à la suite d'une grande contrariété, j'ai repris une cigarette courant mars et depuis, je fume plus ou moins régulièrement. Je n'ai racheté que 5 paquets moi même, le reste de ma consommation provient des prêts de cigarettes de mon entourage. Je n'ai pas vraiment repris une consommation intensive car il y a des jours où je ne fume pas du tout ou très peu. Mais je fume en cachette de mon conjoint et de mon enfant, car je n'assume pas du tout cela et je suis convaincue que c'est une reprise temporaire. J'ai d'ailleurs fixé à nouveau une date d'arrêt du tabac. Comment se traite efficacement la dépendance psychologique ? Lors de mon arrêt en novembre dernier, je n'ai consommé que des gommes de nicotine pour mon sevrage tabagique, dois-je demander une prescription de patchs pour y parvenir définitivement ? Merci de votre réponse.

Je voudrais arriver à diminuer je me sens pas encore prête à arrêter de fumer ma vie et bien trop compliquer et stressante. Je vous expose ma situation en quelques lignes. Je suis séparé et divorcer de mon ex mari ce qui est une excellente chose j’ai subi violence physique et psychologique mais je me bat pour la garde de mes enfants il a réussi à me faire passer pour une personne violente en retournant toute la situation et sa a fonctionner mais toute cette situation me pèse et très lourd à supporter mes enfants sont avec lui et pour le moment je n’arrive pas à les sortir de se danger qui était le mien personne crois en ce que j’ai vécu avec lui en même temps sa sort tout droit d’un film de science fiction mais voilà j’ai retrouver quelqu’un avec qui je vais avoir un enfant, à l’heure actuelle je suis enceinte je suis à mon troisième trimestre j’avais commencer à diminuer mais encore une fois je n’ai pas tenu j’ai appris avant le week-end que je ne récupérer pas la garde de mes enfants, je ne dort pratiquement plus, je suis sur les nerfs j’ai peur pour mes enfants. Voilà pourquoi je voudrais au moins arriver à diminuer d’abord pour ensuite arrêter mais pas dans l’immédiat je me sens pas prête encore.

Bonjour, Mon appli m'indique que J'ai arrêté depuis 87 jours, seulement ça fait 4 weekends d'affilés que je refume le weekend... Le 1er weekend j'ai fumé 1 cigarette le samedi soir avec des amis. Les 2eme weekends j'en ai fumé 2, une le vendredi soir et une le samedi. Le 3eme weekend J'ai fumé plusieurs cigarettes du vendredi au dimanche et idem le weekend dernier. Idem pour mon copain... Du coup le vendredi après le boulot, l'envie est très prenante "C'est bon c'est le weekend". Je ne veux pas reprendre... pourtant j'ai l'impression d'en prendre le chemin... qu'est-ce que je peux faire? Merci d'avance, Manon

Bonjour voilà j avais déjà envoyer un message il y a quelque mois .apres une extraction d’une dent j ai attraper une alvéolite du au tabac donc le 10 janvier on le gratter l os de la mâchoire .j ai donc décider de fumer la cigarette électronique pendant 48h .et quand je me suis levée le lendemain je n ai plus u envie de fumer l envie était parti avec la dent ou la douleur .j ai souffert pendant 1 mois de la mâchoire mais se que je ne comprend pas c’est l arrêt du tabac sans manque sans patch je fume depuis 30 ans 40 cigarettes par jours .mon cerveau a complètement oublié que je fume .ca c était le 10 janvier et nous sommes le 04 septembre et toujours pareil je ne re fume toujours pas .mon souci c’est je suis compétitrice à haut niveau en bodybulding donc habitué au régime et entrainement .donc le 27 janvier pour l été je me suis mise en seche et là à mon grand malheur mon corp ne réagi plus je mange comme en competition et mon corp ne réagi pas .nous sommes en septembre maintenant et après avoir fait des examens très pousser chez un médecin à liege prise de sang urine à 24h et salives .je suis en bonne santé tout fonctionne très bien .il le dit que c’est neurologique !!!pouvez vous l aider je dois faire les competition en décembre les championnats du monde.j ai chercher sur internet et je n’ai trouvé aucun cas comme le mien !!!personne n arrête comme ça dû jours au lendemain .si vous pouvez l aider je suis désemparée .pour info j ai pris 5 kg en 8 mois je suis en régime .ne me répondait pas manger équilibré et faire du sport .je fais 5 entraînement par semaine et fais des sèches depuis 13 ans qui on toujours fonctionner sur moi .je veux juste débloquer mon corp car malgré mon stress par rapport a ça je n ai toujours pas re fumer pas du tout d envie au contraire je ne supporte plus du tout l odeur .aidez moi svp!!!

Je cherche la meilleure solution pour arrêter de fumer. J'ai divers sons de cloche et j'ai du mal à trier. Dois-je m'arrêter du jour au lendemain ? Faire une transition en diminuant, ou avec la cigarette électronique ? Un traitement existe-t-il ? Et l'hypnose ?

Bonjour, je fume du cannabis depuis 4 ans à raison de 1 joint par jour. Je fume du canabis en général avec un peu de tabac. Je ne fume pas de cigarettes sauf l Lorsque j’ai des coups de stress mon plus gros soucis c’est que l’envie de cigarette est à son comble. Je suis sportif depuis 15 ans et souhaiterai stopper définitivement la cigarette et le cannabis pour m’épanouir pleinement au niveau du sport et de la santé. Est-ce l’arrêt total est conseillé ou il vaut mieux d’abord arrêter la cigarette ? Pour le moment depuis le 31 mai aucun coup de stress qui provoque cette envie de fumer. Quelle méthode puis je adopter pour mieux controler cette envie svp ? Car en dehors des coups de stress je n’ai aucunement envi de fumer. Merci pour vos précisions. Bonne journée.

Bonjour, je fume depuis plus de 14 ans, je suis hospitalisée suite à un AVC, hospitalisation et examen oblige je n'ai pas fumé depuis le 23 octobre au soir... L'envie est présente, on m'a prescrit des matchs mais j'ai de temps en temps envie surtout a certains moment habituel du quotidien, comme le soir devant la télé, ou le matin avec le café... Quels conseils pour faire de ce malheur une force et en profiter pour bannir ce poison de ma vie ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 5 mars 2018. Je souhaitais perdre 10kg et en profiter pour m'arrêter de fumer. J'ai eu l'aide de la cigarette électronique les 2ere semaines, ce qui m'a permis de diminuer mon taux de nicotine progressivement. Je mange équilibré et au alentour de 1000 à 1200kcal par jour, fait 2 à 3h de sport par semaine et j'ai quand même pris un kilos. Je suis un peu démoralisé et j'aimerai avoir des conseils supplémentaires pour éviter la prise de poids. Merci d'avance. Dans l'attente de votre retour, Cordialement

Bonjour j'ai très envie de dire non à la cigarette parce que je manque de souffle énormément le moindre effort me demande beaucoup ,j'ai l'impression que je ne m'en remettrais pas à chaque fois . J'aimerais me mettre au sport mais voilà des que je fais 100 m de marche je suis essoufflé et ça m'énerve et bien sûr situation qui me remotive à fumer c'est un cercle vicieux en fait je ne sais pas comment m'en sortir j'ai peur de chercher du travail peur de ne pas être à la hauteur d'être essoufflé à chaque mouvement cette envie d'arrêter mempeche de vivre pleinement ma vie je ne sais pas par quel moyen y arrivé ma motivation est la quand je ne vais pas bien mais elle repart des que je retrouve le souffle grrrrrr je vous remercie d'avance si vous avez une solution (ha oui et j'ai regardé quelques vidéo qui m'intéressait sur cette application mais ça n'aide pas vraiment pck sur trois yen a deux leur motivation ce sont les enfants et moi cest loin d'être ma motivation première ) merci d'avance si vous avez une solution qui puisse m'aider