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Bonjour Je m'inscris à l'instant. J'ai arrêté il y a 4 jours. Je fume non stop depuis l'âge de 15 ans, soit depuis 47 ans avec 2/3 tentatives d'arrêt de très courte durée. Au cours du dernier essai arrêt il y a 10 ans ma femme elle a réussi et a tenu. J'ai la chance-enfin avais- d'avoir une constitution solide mais là je viens d'avoir une très sérieuse alerte. Je reviens des urgences suite à une bronchite très compliquée par une crise d'asthme. J'ai une chance énorme car les analyses poussées et le scanner du poumon n'ont rien montré de grave en terme de lésions ou de chimie du sang. Bien sur les poumons sont bien "tapissés", les bronchites qui devenaient plus fréquentes (2 par an) et chaque fois plus douloureuses (toux) vont devenir très chroniques et avec l'asthme je joue plus !!! J'ai fermement décidé d'arrêter. Mon toubib m'envoie chez un pneumologue des que je serai remis de cette bronchite (compliquée en plus par une allergie à la pénicilline). Je me suis équipé de patchs et pastilles hier, la bronchite faiblissant l'envie me revient. Je fume aussi du cannabis en très faible quantité un vraiment petit joint d'herbe (que je fais pousser), le soir avant de me coucher, mais régulièrement et depuis plusieurs années. Je n'ai pas refume de cannabis non plus depuis cette maladie. Je ne refumerai plus de tabac et ça m'ennuie de devoir abandonner cette habitude (en terme de détente légère et non chimique) Bon je suis très bavard. J'ai deux questions : quand j'écris ce type de message aïs je toujours affaire au même lecteur ? Puis je compter sur une complète confidentialité ? D'avance, merci pour votre aide Cordialement Philippe

Bonjour … hier soir après une soirée et quelques verres , j’ai craqué pour une cigarette et je m’en veux énormément. J’ai l’impression d’avoir gâché tous mes efforts depuis quinze jours … est ce que cela va impacter mon arrêt ? Je veux dire je pense que du coup niveau santé tout les compteurs reviennent à zéro ? Et mon envie va se décupler ? Je m’en veux tellement ..

Bonjour, j'en suis à 120 jours sans fumer et j'en suis fière et heureuse. Malheureusement j'ai pris plus de 15 kg en 4 mois et je ne supporte plus mon corps. J'ai peur de craquer si je ne parviens pas à Perdre ce kilos. Je me suis mise au sport mais je ne vois pas de résultats. Je n'arrive pas à ne pas grignoter. J'ai peur de craquer, je ne supporte plus mon reflet. Avant d'arrêter de fumer j'étais déjà dans une démarche de perte de poids et je prends ces kilos pris comme une punition alors que j'aurais besoin de récompenses. Je ne sens aucun bénéfices à l'arrêt du tabac. Je suis plus souvent malade, toujours aussi fatiguée, j'avais déjà un bon odorat et un bon goût et je ne sens pas de difference... Alors je me demande si ça vaut vraiment le coup. Merci par avance. Cordialement.

Bonjour  J ai arrêté le tabac depuis 7 jours  Tout se passe vraiment bien et j arrive à gérer les symptômes de manque par des très faibles doses de nicotine soit : 1/8 eme de patch de 14 mg les 2 et 3 eme jour pendant 1 h  Très peu de nicotine dans ma cig elec  10 a 20 gouttes par ato ( je ne sais pas combien ça équivaut en mg, 1 ou 2?) Ce qui est contradictoire c est que j avais énormément de crises d angoisses et d attaques de panique et la peur de la maladie la phobie des médecins. Je culpabilisais d avoir repris la cigarette depuis 4,5 ans ( mon père est tombé gravement malade et est décédé rapidement )  La nicotine qui est sensée soulager les angoisses les exacerbaient dans mon cas en fumant ? Pour quelle raison ? J en sais rien  Merci pour votre réponse

Bonjour j'ai arrêté de fumer il y a plus de 3 mois cest ma 3eme tentative d arrêt les fois précédentes j'ai rechuté car après avoir fumé la cigarette "juste 1" j'ai eu le sentiment que les envies étaient très espacées avant la suivante et je suis retombée de dans. je pense avoir retenu la leçon pour autant j'aimerai comprendre. Ma question est donc la suivante: comment se reactivent les récepteurs nicotiniques? comment la dépendance s instale t elle? Au bout de combien de temps devient on accros à la cigarette en vous remerciant pour votre réponse

J'ai stoppé le tabac le 29 octobre après que me sois diagnostiqué un début de bpco. J'ai été mise sous bronchodilateur par mon pneumologue. J utilise une cigarette électronique à 6mg et j alterne avec du 3 mg pour commencer mon sevrage de cigarette électronique . Ors actuellement, j'ai des nausées suivies de crachats blancs, je suis angoissée un max, avec des sensations d oppression à la poitrine . Est-ce normal,?

Bonjour, j'ai réussit avec patch 25 mg 16h et vapoteuse à arrêter de fumer 15 jours. Puis j'ai eu une contrariété (formation qui n'a pas eu lieu donc stress) et j'ai repris le tabac. Il y a 3 ans j'ai réussit à arreter de fumer 1 mois et demi. Entre temps mes essais d'arrêter de fumer m'engendrent fréquemment des problemes de boulimie. Je mange peu le matin, moyennement le midi et beaucoup le soir. J'aime la marche, courir, gym. J'ai une alimentation vegan. Comment équilibrer les repas et l'activité physique, m'occuper l'esprit pendant mon sevrage pour ne pas que l'envie d'une cigarette passe ensuite par l'envie de manger. Je ne travaille pas, prend des médicaments (antidépresseur, neuroleptique, anxioleptyque) qui me donne tout le temps faim, Merci

Bonjour, J’ai arrêté de fumer sans substituts nicotiniques, du jour au lendemain, il y a presque 7 mois. J’ai fumé pendant 7 ans, un peu plus de 20 cigarettes/jour. À l’heure d’aujourd’hui, je n’ai plus d’envie de fumer, mais j’ai remplacé les envies de cigarettes par la nourriture, je mange donc plus et j’ai pris plus de 6kg, et je ne cesse de grossir. J’essaie vraiment de faire attention à mon alimentation et de faire plus de sport, et d’éviter les grignotages aux moments où je fumais, mais je ressent un vide si je ne fais rien. Je me demandais donc si ça ne serait pas une solution que je prenne des substituts nicotiniques style gommes à mâcher ou chewing-gum au lieu de grignoter ? Je me dis que la nicotine n’est pas dangereuse pour la santé, et en même temps, je pense que ce serait dommage de réintégrer de la nicotine dans mon organisme, après presque 7 mois sans. La prise du poids qui ne s’arrête pas me fait peur et je me sens mal à ce niveau. Qu’en pensez-vous ? Merci beaucoup pour votre aide et pour votre application qui est très aidante !

Bonjour  J’ai arrêté la cigarette il y a 11 jours. Je m’aide avec des patchs. Cette semaine impossible de dormir je suis très angoissée la nuit et très stressée. Est-il possible que ce soit le match ne faudrait-il pas que je l’enlève pour dormir ?  Merci de votre aide

Je suis actuellement sous morphine et t’il possible que ce soit ça qui me surexcite plus les contrariétés l’impression de ne pas avancer et je culpabilise dès que je prends une cigarette si j’en achète plus penser vous que ça serait mieux ou dois-je faire un sevrage en milieu hospitalier car je suis seul et je n’ai personne qui m’encourage dans ce que je fais pourtant j’ai vraiment envie d’y parvenir pour ma santé mes petits enfants et je voudrais changé de vie